¿Cuáles son los ejercicios para agrandar los senos más efectivos?
1. El ejercicio de aumento de senos más efectivo
Ecuación 1: Dibuja un círculo afuera.
Dobla los codos de ambas manos a 90 grados, luego ábrelos y levántalos hasta una posición paralela al pecho, con las palmas hacia afuera y los codos hacia atrás formando un círculo. Repita 10 veces cada vez.
SmartTips: Cuando hagas ejercicios en círculo, recuerda que el rango de movimiento debe ser amplio, porque el rango de movimiento será mayor, lo que puede expandir el pecho y también ayudar a adelgazar los brazos.
Segundo: Levanta el codo y el pecho
Dobla el codo derecho detrás de la oreja, dobla la mano izquierda detrás del hombro, inhala y levanta la mano derecha hasta la posición más alta, y mantén el movimiento durante 10 segundos, luego cambie de lado, doble el codo izquierdo detrás de la oreja y la mano derecha hacia el hombro. Inhale, doble el codo izquierdo detrás de la oreja y doble la mano derecha hacia el hombro. Repita esta acción 10 veces. .
Consejos inteligentes: al realizar levantamientos de pecho con codos, intente que la mano que retira hacia atrás toque sus hombros. Esto puede ayudar eficazmente a mejorar la línea del pecho y hacerlo más firme y atractivo.
Postura 3: Flexiona las manos y levanta el pecho.
Levanta y dobla las manos, coloca las palmas detrás de la cabeza, comienza a inhalar para equilibrar los codos con las orejas, luego exhala, mueve la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, muévete a la posición extrema más cercana y luego regrese lentamente. Llegue a la posición original, luego inhale y exhale lentamente, mueva la parte superior del cuerpo hacia la derecha hasta la posición extrema y luego regrese lentamente a la posición original, repita este conjunto de acciones 10 veces.
SmartTips: Al realizar movimientos, presta atención a mantener la cintura y el pecho rectos, los pies tan anchos como los hombros y haz más pausas al estirar, para que el efecto sea más significativo.
Tipo 4: Plegar y Levantar
Inhala para mantener la cintura y el pecho rectos, dobla las manos a 90 grados para que los codos y las palmas encajen completamente, ejerce fuerza hacia adentro y luego Exhalando lentamente, respirando aire, las manos comenzaron a elevarse hasta su punto más alto. Mantenga esta acción durante unos 10 segundos y repita 10 veces.
SmartTips: Mantenga la parte superior del cuerpo recta y no encorvada al realizar movimientos para lograr el mejor efecto, mejorar efectivamente la expansión del cofre y hacer que las líneas en ambos lados del cofre sean más compactas.
Tipo 5: Doblar hacia la izquierda y hacia la derecha
Mantén el cuerpo recto, junta las palmas, levanta los codos delante del pecho, inhala y exhala lentamente, aprieta las palmas hacia adentro, y use sus manos tanto como sea posible Muévase hacia la izquierda y mantenga presionada durante 10 segundos, luego mueva sus manos hacia la derecha en la dirección opuesta y mantenga presionada durante 10 segundos. Repite esta serie de movimientos 15 veces.
SmartTips: En este conjunto de movimientos, debes prestar atención a la fuerza de las palmas al apretar hacia adentro y mantener el equilibrio con el pecho al moverte hacia la izquierda y hacia la derecha. Esto puede mantener el pecho fuerte y eficaz. reducir la grasa en los brazos.
2. ¿Cuál es el mejor efecto de aumento de senos?
1. Olla de tendón de res con maní
Ingredientes: 2 libras de tendón de res, media libra de maní, 2 cebollas, 2 tomates, 1 rábano, un poco de salsa de chile, un poco. vino de arroz, un poco de azúcar y una cantidad adecuada de salsa de soja.
Práctica:
1. Cortar los tendones de ternera en trozos, blanquearlos y reservar, y cortar la cebolla, los rábanos y los tomates en dados.
2. Freír la cebolla hasta que esté dorada, agregar la cantidad adecuada de agua, salsa de soja, vino de arroz, azúcar y otros condimentos, luego agregar la salsa picante, el tendón de res y dejar marinar durante unas dos horas. Agrega la marinada de maní, tomate y rábano y deja marinar por una hora más.
Principio de agrandamiento de los senos: el tendón de res es rico en coloide, lo cual es muy útil para el agrandamiento de la piel y los senos. Los alimentos con semillas son ricos en proteínas, hormonas y otros ingredientes, que pueden promover el desarrollo del hambre y la sed sexuales secundarias. Por supuesto, también son muy buenos para el agrandamiento de los senos.
Segundo, patas de cerdo estofadas con maní
Ingredientes: 2 cucharadas de maní, 4 taeles de patas de cerdo, 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharadita de azúcar y 2 cucharadas de vino.
Elaboración: Lavar los cacahuetes y las manitas de cerdo y echarlos en la olla al mismo tiempo. Agrega la salsa de soja, el azúcar y el vino.
Principio del agrandamiento de los senos: los cacahuetes contienen ácidos grasos poliinsaturados, que pueden promover el volumen de las células mamarias. Las manitas de cerdo contienen colágeno animal, que puede promover la secreción de hormonas femeninas.
Tercero, Soufflé Relleno Chica de Jade
Ingredientes: 100 gramos de maní, 65.438 gramos de dátiles rojos y 65.438 gramos de soja.
Método: 1. Lave y escurra los tres materiales anteriores por separado. Secar los cacahuetes y la soja, molerlos hasta convertirlos en polvo y cortar los dátiles rojos en rodajas.
2. Mezcle bien los tres ingredientes, agregue un poco de agua para hacer una pasta, amase hasta formar bolitas y luego presione para formar pequeñas tortas redondas (el tamaño lo puede decidir usted mismo). Precalienta el horno por 10 minutos, agrega las tortas redondas y hornea a 150 grados centígrados por 15 minutos.
Principio de aumento de senos: Este snack es crujiente, delicioso y nutritivo. Las mujeres no sólo pueden agrandar sus senos sino también ganar peso al comerlos. Entre ellos, el maní es rico en vitamina E y ácidos grasos poliinsaturados, que pueden promover el desarrollo y la perfección de los ovarios femeninos y aumentar la secreción de estrógeno.
3. Frutas para agrandar los senos
1. Papaya
Muchas personas creen erróneamente que la papaya puede agrandar los senos, pero no es así. La papaína, que tiene el efecto de agrandar los senos, es la leche blanca que fluirá cuando se rompa la papaya. Este tipo de papaína es rica en papaya verde, pero hay muy pocas papayas maduras. Si quieres comer papaya para agrandar tus senos, debes elegir papaya verde. Además, la papaya puede descomponer las proteínas y promover la absorción de proteínas por parte del cuerpo. Comerla con carne tendrá el mejor efecto de agrandamiento de los senos.
Cómo comer para el aumento de pecho: Sopa de papaya verde y costillas de cerdo. Pelar la papaya verde, quitarle las semillas, cortarla en trozos, cortarla en costillas, blanquearla con agua caliente para quitarle el olor a pescado. Luego poner la papaya verde y las costillas de cerdo en la olla y cocer hasta que estén cocidas, retirar los residuos y beber la sopa.
2. Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede prevenir eficazmente la deformación de los senos, reafirmarlos y prevenir eficazmente la flacidez o expansión de los senos. Generalmente se recomienda comer uvas antes o media hora después de las comidas y antes de acostarse para aumentar los senos.
Cómo comer para el aumento de pecho: vino de naranja. El vino fermentado también es bueno para el agrandamiento de los senos. La combinación de los dos duplicará el efecto de agrandamiento de los senos. Quita los pétalos y solo la pulpa de la naranja. Hervir el agua y agregar el vino, luego agregar la pulpa de naranja y remover.
3. Uvas
Las uvas son una de las frutas con mayor contenido en vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la hinchazón, la flacidez y otras deformaciones de los senos.
Cómo comer para el aumento de pecho: zumo de tomate uva. Pelar las uvas, pelar los tomates y triturarlos hasta obtener jugo. Los tomates y las uvas son buenos para perder peso y agrandar los senos. Son ricos en vitaminas y tienen un efecto significativo en la mejora de la secreción hormonal.
4. Pomelo
El pomelo contiene una variedad de elementos antioxidantes y vitamina C, que pueden hacer que tus senos estén más hermosos y hermosos. Además, la toronja es baja en calorías, por lo que es la mejor opción para frutas que no ayudan a perder peso ni a agrandar los senos.
Aumento de pecho: zumo de pomelo y manzana. Una manzana y medio pomelo. Cortar el pomelo en trozos pequeños y exprimir el jugo. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos. Luego poner el jugo de pomelo y la manzana en un exprimidor. Agregar dos cucharadas de azúcar, 130 ml de agua helada. unos cubitos de hielo. Exprime el jugo y bébelo.