Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna forma eficaz de mejorar la memoria? Lo mejor es tomar pastillas para bajar de peso.
¿Existe alguna forma eficaz de mejorar la memoria? Lo mejor es tomar pastillas para bajar de peso.
Generalmente, comer más nueces y aceite de hígado de bacalao puede ayudar a mejorar la memoria. La clave es tener un método de memoria que se adapte a ti ~
Vi esto en Weibo:
La "memoria" aumenta en 1 desde aquí, leche. 2. Huevos. Comer 1 huevo al día puede proteger el cerebro y mejorar la memoria. 3. Pescado. 4. glutamato monosódico. Su componente principal, el glutamato de sodio, puede favorecer el desarrollo intelectual. 5. Maní. Puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. 6. Xiaomi. 7. Maíz. El maíz fresco tiene un efecto de desarrollo cerebral. 8. Azucena. 9. Chile. 10. Espinacas. 11. Naranja (limón o pomelo). 12. Piña
上篇: ¿Cuándo es bueno el té de Eucommia? ¿A qué debes prestar atención al beber té de Eucommia? 下篇: Últimamente como chocolate todos los días. ¿Quiero saber cuánto puede comer una persona al día? ¿Cuáles son los peligros de comer demasiado? Después de la última demostración de los expertos, no hay necesidad de preocuparse por n verdades sobre el chocolate y la salud, porque muchas preocupaciones en el pasado en realidad son innecesarias... Echemos un vistazo a lo que contiene el chocolate Nutrientes : Aporta al organismo muchos nutrientes cada día, aportando más proteínas, calcio, magnesio y vitamina B2 que muchos otros snacks, como los pretzels y las patatas fritas. Un trozo de chocolate con leche de 40 gramos contiene aproximadamente 3 gramos de proteína, que son 15 de riboflavina, 9 de calcio y 7 de hierro que el cuerpo humano necesita todos los días. El chocolate con almendras y maní es más nutritivo. El chocolate con leche con almendras también aumenta los niveles de calcio, hierro y riboflavina. La leche con chocolate proporciona más zinc, potasio, niacina y riboflavina que la leche entera. La leche pura proporciona un poco más de calcio, proteínas y vitamina B. En cuanto a todos los demás nutrientes, la leche pura y la leche con chocolate tienen aproximadamente el mismo contenido. Un gran número de investigaciones científicas demuestran que el chocolate es un alimento saludable y nutritivo. Hay muchas razones para amar el chocolate: El chocolate no engorda. Mucha gente sobreestima las calorías del chocolate. Una barra de chocolate con leche de 40 g contiene alrededor de 210 calorías, suficiente para incluirla en una dieta de control de peso. Algunas encuestas muestran que muchas personas con sobrepeso no comen muchos alimentos azucarados. Es más importante controlar la ingesta calórica diaria total y el gasto energético durante la actividad física. Por ejemplo, los niños con sobrepeso suelen ser menos activos que los niños con peso normal. De esta manera, pueden seguir teniendo sobrepeso incluso si su ingesta calórica está en niveles razonables o restringida. El chocolate mejora la protección de los dientes. En general, se cree que todos los alimentos que contienen carbohidratos fermentables desempeñan un papel potencial en el desarrollo de la caries dental. Los carbohidratos fermentables se encuentran en los almidones y azúcares, incluidos los que se encuentran en los alimentos y los que se agregan a los alimentos procesados. Aunque el chocolate contiene carbohidratos fermentables, muchos expertos dentales sugieren que es posible que el chocolate no cause caries tanto como se pensaba tradicionalmente. Una investigación del Centro Dental Forsyth en Boston y la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania muestra que el cacao en polvo y el chocolate tienen el potencial de compensar los ácidos del azúcar que contienen. También se ha demostrado que el cacao en polvo y el chocolate ralentizan el proceso de desmineralización, una actividad que contribuye directamente a la caries. Además, un estudio del Eastman Dental Center en Rochester, Nueva York, encontró que el chocolate con leche y las galletas con chispas de chocolate se encontraban entre los bocadillos que causaban menos caries. El informe de los investigadores afirma: "El chocolate con leche es rico en proteínas, calcio, fosfatos y otros minerales. Todos estos protegen el esmalte dental. Además, debido a su contenido natural de grasa, el chocolate con leche pasa por la boca con relativa rapidez que otros dulces. Se cree que estos factores hacen que el chocolate con leche sea menos cariogénico. “El chocolate puede reducir el colesterol. Con el creciente interés en mantener la salud del corazón, las grasas (especialmente las grasas saturadas) parecen estar en la lista de cosas que se deben evitar. Una nueva investigación muestra que no todas las grasas saturadas tienen el mismo efecto. La manteca de cacao del chocolate es una grasa natural de los granos de cacao, que consta de ácidos grasos saturados, ácidos grasos monoinsaturados y otras pequeñas cantidades (menos de 5) de ácidos grasos. Las investigaciones muestran que la manteca de cacao, a pesar de tener un alto contenido de grasas saturadas, no aumenta el colesterol en sangre como otras grasas saturadas. Esto se debe a que los ácidos grasos saturados del chocolate contienen grandes cantidades de ácido esteárico y ácido palmítico. ¿El ácido esteárico neutraliza el colesterol? ¿No subir ni bajar? Pero el ácido palmítico puede reducir ligeramente las concentraciones de colesterol, por lo que los ácidos grasos saturados del chocolate no tienen ningún efecto sobre los niveles de colesterol en sangre. El ácido oleico en los ácidos grasos monoinsaturados puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. El chocolate es bueno para la salud del corazón Los científicos están estudiando el impacto potencial de los polifenoles del chocolate en la salud cardiovascular. La investigación preliminar sugiere que aquellas sustancias que pueden tener efectos antioxidantes pueden ayudar a mantener la salud cardiovascular. Un estudio encontró que después de que los voluntarios comieran chocolate, el tiempo que tardaba su sangre en oxidarse se prolongaba y la capacidad antioxidante total de su sangre también aumentaba. Por tanto, los resultados de este estudio preliminar sugieren que comer chocolate como parte de una dieta saludable puede ayudar a mantener la salud cardiovascular. La lipoproteína de baja densidad del chocolate es un complejo de grasas y proteínas que puede transportar colesterol y grasas en la circulación sanguínea.