¿Te has fijado en los puntos de cocción de las comidas de confinamiento?
(2) La madre debe tener más agua en su dieta, como beber más sopa, leche, gachas, etc.
(3) Para que los alimentos sean fáciles de digerir, los alimentos maternos deben hervirse hasta que estén blandos y no freírse ni freírse.
(4) Siga el principio del "tónico térmico" posparto de la medicina tradicional china y cocínelo con aceite de sésamo, jengibre y vino de arroz.
(5) Las comidas de confinamiento deben tener un sabor ligero. Utilice la menor cantidad posible de sal y salsa de soja al cocinar.
La calidad de la nutrición durante el puerperio está estrechamente relacionada con la salud materna y la alimentación del recién nacido. En este momento, el cuerpo pierde algo de sangre y necesita reponerse a tiempo; los órganos reproductivos están dañados y necesitan ser reparados. El recién nacido necesita secretar una gran cantidad de leche cuando se alimenta. Según estas características fisiológicas, además de comer carne, huevos, pescado y otros alimentos durante el puerperio, las madres también deben comer más verduras. Según investigaciones científicas, es mejor que las mujeres embarazadas coman más raíces de loto, azucenas, brotes de soja, algas marinas, lechuga, etc. , beneficioso para la salud de la madre y el niño.
Raíz de loto
La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina a base de hierbas para eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Hemerocallis
Contiene proteínas, minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos que mantienen el organismo sano. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro.
Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.
Algas marinas
Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
Lechuga