¿Cuánto tiempo le toma a la gente común atravesar el valle?

Para quienes intentan ayunar por primera vez, se recomienda ayunar completamente durante 3 a 5 días; para quienes han ayunado repetidamente, se recomienda que el período total de ayuno no exceda los 7 días;

La clave para mantener una buena salud es limitar la ingesta de alimentos, y no se recomienda el "cultivo completo". Las personas con buena salud pueden optar por no comer durante un día a la semana y solo beber agua y miel, complementadas con multivitaminas; las personas con un físico promedio pueden optar por comer un día menos a la semana y tomar una pequeña cantidad de proteínas altas y altas; -Se utilizan alimentos grasos o medicamentos en lugar de cereales diarios para nutrir el Qi y la sangre, como nueces, almendras, castañas, dátiles, etc.

El principio de la rotura del grano

Como técnica de conservación de la salud para prolongar la vida, no es una huelga de hambre, ni es simplemente morir de hambre. De lo contrario, se desviará de los antiguos principios de conservación de la salud y perjudicará su salud. La práctica de partir granos registrada en libros antiguos tiene como objetivo evitar o reducir la ingesta de cereales, carne y otros alimentos. En realidad, es un método para preservar la salud y mejorar la estructura de la dieta.

La tecnología científica para preservar la salud debe prestar atención a la combinación de carne y verduras, adecuándose a la naturaleza y evitando las reglas dietéticas de lo verdadero y lo deficiente. En términos generales, al principio debes reducir gradualmente la ingesta de alimentos. Para evitar el hambre excesiva, coma algo de alimento líquido entre medias. Si no quieres salir del valle después de un tiempo, puedes retomar tu dieta normal.

People's Daily Online - Manténgase saludable y no pase hambre.