1. Haga más ejercicio. El ejercicio es un factor importante para garantizar un metabolismo fuerte del cuerpo humano. El ejercicio puede promover la suavidad de los meridianos y la circulación sanguínea, pero no debe ser demasiado extenuante para evitar dañar y consumir líquidos corporales. Siempre es bueno sudar por todo el cuerpo porque sudar significa que el cuerpo está limpio. Cuando estos pequeños meridianos no están obstruidos, significa que los meridianos del cuerpo humano no están obstruidos y que la circulación del qi, la sangre y los fluidos corporales por todo el cuerpo es buena. Los ejercicios suaves como caminar, trotar, Tai Chi y yoga son adecuados, pero no deben ser demasiado intensos. Además, la forma de despejar los meridianos no es sólo el ejercicio. Muchos métodos de atención de la salud de la medicina tradicional china, como raspado, masaje, masaje, guía, ventosas, etc., pueden lograr el efecto de eliminar el mal y desbloquear los meridianos, promover el qi y activar la circulación sanguínea. Además, el cerebro es la casa del alma, y peinarse con cinco dedos es una buena forma de proteger la cabeza. Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza. Peinar la cabeza con dos dedos puede masajear y estimular los puntos de acupuntura, dragar el qi y la sangre en la cabeza, eliminar la fatiga cerebral y mejorar la capacidad de pensamiento.
2. Beba más agua. La sequedad en otoño es más probable que dañe el consumo de líquidos corporales, por lo que es necesario agregar más agua en otoño. El cuerpo humano necesita unos 2500 ml de agua al día para compensar el agua perdida por el metabolismo. Es recomendable comer más frutas y verduras ricas en agua, como azucenas, ñame, lechuga, raíces de loto, setas ostra, tomates, coles, fresas, pepinos, sandías, etc. Beber té es la mejor manera que tienen los chinos de reponer agua. Varios tés no solo pueden mejorar el gusto y el sabor, sino también aumentar los efectos sobre la salud, como el té de miel que nutre el yin e hidrata los pulmones, el té de crisantemo que limpia el hígado y mejora la vista, el té de espino que fortalece el bazo y la digestión, la semilla de casia té que hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento, nutre el qi y nutre los intestinos, el té de ginseng americano de Yin, etc.