Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer ejercicio después de cenar para adelgazar?

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer ejercicio después de cenar para adelgazar?

Después de comer, descansar unos 15 minutos.

Luego haz primero abdominales.

Sentadilla

Dividir en cuatro grupos

20 personas en cada grupo

Después del final

Correr de nuevo o Vaya rápido.

El total son 45 minutos.

Porque el agua y los alimentos de tu cuerpo se consumen en la primera media hora

Procura no comer nada demasiado grasoso en la cena.

Solo come algunas frutas y verduras.

No comer después de las ocho

Gracias

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