Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer ejercicio después de cenar para adelgazar?
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer ejercicio después de cenar para adelgazar?
Después de comer, descansar unos 15 minutos.
Luego haz primero abdominales.
Sentadilla
Dividir en cuatro grupos
20 personas en cada grupo
Después del final
Correr de nuevo o Vaya rápido.
El total son 45 minutos.
Porque el agua y los alimentos de tu cuerpo se consumen en la primera media hora
Procura no comer nada demasiado grasoso en la cena.
Solo come algunas frutas y verduras.
No comer después de las ocho
Gracias
Por favor adopta