Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuál es la diferencia entre pan multigrano e integral?

¿Cuál es la diferencia entre pan multigrano e integral?

El pan mixto se elabora a partir de harina de avena, harina de trigo, linaza, semillas de ganhua, nueces, avellanas y otras materias primas, y se denomina "pan multicereales". En comparación con el pan normal, es más rico en minerales, fibra y vitaminas.

El pan integral se refiere al pan elaborado con harina integral sin eliminar el salvado exterior y el germen de trigo (generalmente pan elaborado a partir de harina molida).

El pan de fideos mixtos es más adecuado para adelgazar.

Si las personas comen alimentos refinados con bajo contenido de fibra durante mucho tiempo y consumen demasiadas proteínas animales, grasas y azúcar, a menudo inducirán "enfermedades civilizadas" modernas, como enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad e hipertensión. , si se añade al pan salvado, cereales y otros ingredientes que contienen fibra, el contenido nutricional del pan puede volverse más completo y razonable. El consumo regular de pan de cereales es beneficioso para la peristalsis intestinal y promueve la salud, como el pan integral. pan de salvado, pan de avena, pan multicereal, etc.

Los ácidos grasos insaturados que contienen los frutos secos son muy beneficiosos para mejorar la memoria, el cuidado del cabello, la piel y las uñas. Este pan suele conservarse unos días, se puede refrigerar y sabe mejor. El pan integral o pan de salvado contiene 240 calorías (1005J), 52 g, 7 g de proteína, 0,5 g de grasa y 10 g de fibra por cada 100 g. Este tipo de pan es rico en fibra (10N12g/100g), minerales (calcio, hierro, magnesio?) y sobre vitamina E y vitamina B. Debido a que contiene componentes epidérmicos del trigo, es rico en diversos oligoelementos.