Comidas fitness preparadas por Bai Dadu en la cocina de vacaciones de verano.
Comida 1: 2 lonchas de tocino, 1 huevo, 6 tomates cherry.
La segunda comida: medio tomate, 170g de pechuga de pollo sin piel y medio pepino.
La tercera comida: 226 gramos de gambas, 8 okra, 200 gramos de yogur.
La cuarta comida: 4 tomates pequeños, 200g de yogur, 3 cucharadas de nata fresca.
Al día siguiente
Arroz 1: 1 kiwi, 6 fresas, 1 huevo.
La segunda comida: 1 huevo, 300g de melón amargo, 150g de puré de patatas.
Comida 3: 300g de espinacas, 200g de kudzu, 100g de pechuga de pollo.
Comida 4: 6 fresas, 200g de yogur.
El tercer día
Arroz 1: 1 plátano, media naranja, 1 huevo.
La segunda comida: 1 huevo, 170 gramos de gambas y media zanahoria.
Comida 3: 226g de brócoli, 50g de judías rojas, 200g de yogur.
La cuarta comida: medio plátano, 200 gramos de leche pura.
Día 4
Arroz 1: 1 pepino, 6 kumquats, 200g de leche.
La segunda comida: 6 aceitunas, 170g de pechuga de pollo, 1 huevo frito.
Comida 3: 226g de brócoli, 50g de judías rojas, 200g de yogur.
Comida 4: 1 maíz dulce, 180g de calabaza dulce.
Día 5
Comida 1: 1 kiwi, media pitahaya, 200g de leche.
La segunda comida: 80 guisantes, 170g de pechuga de pollo, 1 tomate, 1 huevo.
Tercera comida: 2 champiñones, 200g col china, 65438 + 020g arroz glutinoso.
Comida 4: 1 plátano, 200g de yogur desnatado.
Día 6
1 comida: media pitahaya, 1 huevo, 230 gramos de leche.
La segunda comida: 1 rodaja de col morada, 1 patata, 100 gramos de pechuga de pollo.
Arroz 3: 12 pasta, 8 okra.
Comida 4: 6 fresas, 200g de yogur, 1 huevo.
Día 7
Arroz 1: 1 pepino, 1 huevo, 200g de leche.
La segunda comida: 150 maíz/judías verdes, media zanahoria, 100 g de ternera.
Comida 3: 12 espárragos, 80g de boniato.
Comida 4: 8 tomates pequeños, 200g de yogur, 1 huevo.