Alivie eficazmente los cólicos menstruales: coma esto una semana antes de que comience su período.
Como jugadora acérrima de la dismenorrea, puedo utilizar mi menstruación para escribir una historia sobre tres vidas y tres vidas. Tengo que quedarme en cama casi dos días al mes. Solicite permiso al maestro cuando estudie y solicite permiso al líder después del trabajo. Me tomé mucho tiempo libre. Casi todos mis compañeros y colegas, tanto hombres como mujeres, saben que tengo este problema.
He visto a varios médicos chinos y me dijeron que fue causado por un resfriado corporal, e incluso después de tomar varias medicinas chinas, no se curó.
Finalmente aprendí de mi experiencia y me decidí a cuidar bien cada detalle de mi vida diaria.
De todos es sabido que existen muchos tabúes durante la menstruación, sobre todo en cuanto a la alimentación no se puede tocar nada crudo ni frío. Unos días antes de mi período, todavía como helado sin restricciones.
De hecho, este enfoque es muy imprudente, porque una semana antes del inicio de la menstruación, el cuerpo ya ha comenzado a prepararse para el siguiente ataque. En este momento, debes cooperar con tu cuerpo y empezar a prestar atención a tu dieta al igual que la menstruación.
Entonces, ¿cómo debes prestar atención a tu dieta una semana antes de la menstruación para aliviar eficazmente los dolores menstruales? Me gustaría recomendar algunos hábitos alimentarios que he probado personalmente y que he seguido.
Un desayuno de agripalma y huevos cocidos:
Permítanme presentarles la agripalma (disponible en farmacias):
Método: Primero lave la agripalma y lávela con agua. Limpiar, cortar en trozos con un cuchillo y escurrir. Ponlo en una olla, agrega agua a hervir, rompe dos huevos y cocina en esta sopa durante 15-20 minutos.
Los huevos cocidos con agripalma tienen los efectos de estimular la menstruación y aliviar el dolor, nutrir la sangre, mejorar el color de la piel e hidratarla.
La sopa tiene un aroma especial y no es tan difícil de tragar como la gelatina de piel de burro.
Una semana antes de la menstruación, puedes desayunar un plato de agripalma y huevos cocidos todos los días. Seguirlo durante una semana puede prevenir y aliviar eficazmente la dismenorrea.
Bebe té de azúcar moreno, jengibre y azufaifo por la mañana:
Prepara una taza de té de azúcar moreno, jengibre y azufaifo y bébelo directamente como agua antes del almuerzo. El método también es muy sencillo.
Ingredientes: dátiles rojos, jengibre, longan, baya de goji, azúcar moreno.
Método: Cortar los dátiles rojos, picar el jengibre, añadir el longan, la baya de goji y el azúcar moreno al agua y cocinar durante 10-15 minutos.
El té de azúcar moreno, jengibre y azufaifo es un remedio popular para calentar el estómago y disipar el resfriado. El azúcar moreno extrae su sangre y elimina su estasis sanguínea. "Materia Médica Buscando la Verdad" dice: "El glucógeno se elabora a partir de la caña de azúcar. Después de ser templado por el fuego, se calienta y se vuelve rojo, lo que parece ser diferente de la caña de azúcar. Por lo tanto, puede eliminar la estasis sanguínea, que se basa en la madre. halo de sangre Tómalo con vino y entra en Sangre y estasis sanguínea."
Entre ellos, el jengibre y el azúcar moreno pueden disipar el frío, mientras que el longan, la azufaifa y la baya de goji pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y qi, y tiene los efectos de mejorar la inmunidad y anticancerígeno. El longan, la azufaifa y la baya de goji tienen el efecto de nutrir la sangre y su efecto nutritivo no puede ser reemplazado por tónicos comunes.
Ten en cuenta que este té sólo es adecuado para la dismenorrea causada por el cuerpo frío y la insuficiencia de qi y sangre. No recomendado para personas con constitución caliente.
Beber té de rosas por la tarde.
De hecho, el té de rosas se puede consumir en cualquier momento del día. Por lo general, puedes preparar una taza de té por la mañana y beber agua durante todo el día.
Ten cuidado al preparar té con rosas y procura no utilizar rosas frescas. Debido a que las rosas frescas son delicadas, si se remojan en agua hirviendo, los nutrientes se destruirán.
A la hora de adquirir té perfumado, intenta elegir flores con partículas frescas, puras, completas y regordetas.
Cuarto, manténgase alejado de todas las bebidas frías
La frialdad corporal está relacionada en gran medida con nuestra dieta descuidada. Me encantaba mucho el helado. Cuando veo una tienda de carretera en la carretera, compro un helado. El resultado fue como contraer el virus del resfriado, un dolor insoportable cada mes.
Más tarde descubrí que muchas chicas que se valoran a sí mismas nunca tocan el hielo. Por no hablar del helado, es raro beber agua fría varias veces al año. En el verano más caluroso salgo con un termo y compro bebidas calientes sin agua.
Y se ha demostrado científicamente que el agua caliente puede calmar la sed mejor que el agua fría, y cuanto más caliente esté, beber una botella de agua fría supondrá una carga para el corazón y los vasos sanguíneos.
Por lo tanto, no debes tocar nada frío una semana antes de tu período. Si es alguna fruta tibia, caliéntala un poco y podrás comerla.
Se dice que las enfermedades entran por la boca. De hecho, el aire frío también puede entrar por la boca, por lo que controlar la boca es el primer paso para tratar la dismenorrea.
Come más alimentos calientes.
Aquí recomiendo una de las recetas más comunes y mejores para calentar: la sopa de cordero con jengibre y angélica.
La sopa de danggui, jengibre y cordero es una famosa receta de la medicina tradicional china que se utiliza desde hace más de 2.000 años. Fue creado por Zhang Zhongjing, un médico de la dinastía Han, y está registrado en el clásico médico "Sinopsis de la Cámara Dorada".
Los ingredientes de la Sopa de Angélica, Jengibre y Cordero son muy sencillos, sólo cordero, jengibre y angélica.
Entre ellos, Angelica sinensis es un fármaco para mejorar la sangre de uso común en la medicina tradicional china. Es de naturaleza suave y tiene los efectos de activar, nutrir y reponer la sangre. El jengibre no es solo un condimento indispensable. la cocina, pero también una medicina tradicional china muy utilizada, que puede calentar el cuerpo, disipa el frío y alivia la sudoración, es un manjar apto para todas las edades. Este producto es de naturaleza cálida y puede reponer la deficiencia. El cordero, el jengibre y la angélica tienen los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y aliviar el dolor.
Ingredientes: raíz de angélica, jengibre, panza o pierna de cordero. También necesito algunas verduras (se puede utilizar una zanahoria o un puñado de hojas de apio para quitar el olor)
Ejercicio:
1 Cortar el cordero en trozos pequeños y remojarlo. agua por un rato Noche. El propósito de esto es absorber la sangre y las impurezas del cordero.
2. Las impurezas que flotan en la superficie del agua saldrán flotando al día siguiente. Pero no cambie el agua. Utilice la sopa original para cocinar el cordero, lo que puede garantizar al máximo el contenido nutricional del cordero.
3. Poner todas las hierbas y verduras en una cazuela y llevar a ebullición a fuego alto. Recuerda que si durante este proceso se abre la tapa, el objetivo es sacar el cordero con las verduras.
4. Luego tapa la olla y cocina a fuego lento durante 30-40 minutos.
Etiqueta
La calidad de la menstruación no sólo está relacionada con las sensaciones físicas de esos días de cada mes, sino que también está estrechamente relacionada con el estado endocrino, sanguíneo, cutáneo, etc. general de una niña.
Así que cualquier chica que valore su belleza y su salud debería tomarse en serio a esta vieja amiga del encierro y no sólo tomárselo a la ligera por pereza y problemas.
Así que empieza a prepararte una semana antes de tu periodo. Espero que todas las niñas puedan superar la dismenorrea y convertirse en una belleza saludable.