Si algo sale mal con la luna, debes prestar más atención al individuo.
Hay un viejo dicho que dice que "las mujeres embarazadas sufren de una enfermedad". Es decir, si una nueva madre no puede sentarse correctamente después de dar a luz, afectará su recuperación física e incluso afectará su salud de por vida. . Por lo tanto, ya sean 30 o 42 días, es muy importante que las nuevas madres aprovechen este "período dorado", cuiden bien su cuerpo y eviten las "enfermedades del embarazo".
En cuanto a los cuidados y atenciones durante el confinamiento, Ma Jing resumió los siguientes cuatro aspectos: 10. Veamos si lo hiciste todo.
Las madres posparto son muy débiles, especialmente aquellas que dieron a luz de forma natural. Debido a que trabajé demasiado al dar a luz, mis brazos y piernas estuvieron hinchados, entumecidos y doloridos por un tiempo después de que nació el niño.
Entonces, si a menudo levantas a tu bebé para amamantarlo en el segundo mes, muchas madres sentirán "muñecas doloridas y somnolientas", como las "manos de ratón" de los trabajadores. De hecho, se trata de tenosinovitis, que a menudo es causada por sostener al bebé con demasiada fuerza.
Ma Jing sugirió:
1 Evite cargar a su bebé con frecuencia.
Puedes tumbarte para alimentar a tu bebé. La "posición de lactancia semiinclinada" es un buen método de alimentación y también es adecuada para madres que han tenido una cesárea.
2 Evita que tus muñecas se enfríen.
Además de evitar esfuerzos excesivos, también debes evitar resfriarte, lo que agravará las molestias en las muñecas. Puedes usar camisetas de manga larga.
③Usa una pulsera o toallitas húmedas para bebés.
Cuando nació mi hijo pesaba casi 8 libras, lo cual era bastante pesado. Durante los últimos meses, he estado harto no sólo de mis muñecas, sino de todos mis brazos. Tuve mano de ratón y me dolió durante unos meses. A menudo doblo las toallitas de saliva de mi bebé (que son más ligeras y pequeñas) en tiras y las ato alrededor de mis muñecas para evitar que me enfríe, lo que me hace sentir mejor. Por supuesto, también puedo llevar la pulsera directamente, lo que también debería ser efectivo.
En el segundo mes, no sólo las articulaciones de la muñeca se vuelven frágiles, sino que también las articulaciones se ven afectadas debido al exceso de fuerza durante el parto. Debe cuidar bien su columna cervical y lumbar durante el período posparto.
En el segundo mes, muchas madres primerizas suelen bajar la cabeza para alimentar a sus bebés, usar ropa, cambiar pañales, jugar con sus bebés, cargarlos durante mucho tiempo o agacharse para trabajar, por lo que Tendrán dolor cervical y lumbar.
Ma Jing sugirió:
① Evite agacharse por mucho tiempo.
Cuando cuides a tu bebé, no hagas una acción por mucho tiempo. Si es posible, además de amamantar, trate de que sus familiares la ayuden a cuidar a su bebé.
No trabajes en el campo demasiado pronto.
Después de que una colega dio a luz a un bebé, su suegra se hizo cargo del bebé. Su suegra es mayor. A los pocos días de dar a luz, empezó a preparar sopa en el campo. Como resultado, al cabo de 20 días tenía un dolor de espalda intenso. Esto también hay que tenerlo en cuenta.
③Evitar los resfriados.
He dicho antes que después de que nace el bebé, las articulaciones son frágiles y las costuras de los huesos están abiertas, lo que hace que sea más fácil que se resfríe. Por ello, debes llevar una buena protección. Tu abrigo no debe ser demasiado corto y tu cuello y cintura no deben quedar lo más expuestos posible. Puede usar ropa de lactancia durante la lactancia para evitar el dolor de cintura causado por levantar directamente la ropa para exponer su cintura.
Solo hay unas pocas articulaciones grandes en el cuerpo. Además de lo mencionado anteriormente, las articulaciones de rodilla y tobillo también necesitan ser protegidas durante el confinamiento, de lo contrario es fácil dejar dolor de rodilla, molestias en el tobillo y dolor en el talón debido al frío.
Ma Jing sugirió:
Usar pantalones durante el primer mes de confinamiento.
Incluso en verano, es mejor llevar pantalones largos para evitar el frío en las articulaciones de las rodillas, que a menudo provocan dolores articulares en el futuro.
②Usar calcetines durante el confinamiento.
También es mejor usar calcetines de algodón holgados, que no sólo son cómodos de usar, sino que también protegen las articulaciones del tobillo del frío.
(3) Prepara un par de zapatos luna cómodos con tacón.
Si caminas a menudo por el campo durante el segundo mes, lo mejor es preparar un par de zapatos con tacón para evitar los pies fríos.
En muchos dichos tradicionales sobre el confinamiento, no se puede lavar el pelo ni ducharse durante el confinamiento. Las condiciones de vida no eran buenas en el pasado, por eso la gente dice esto.
Pero ahora las condiciones de vida son mejores y la condición física de las nuevas madres también mejora después de dar a luz, por lo que no tienen que preocuparse por resfriarse y desmayarse.
Por el contrario, no prestar atención a la higiene personal durante el confinamiento afectará a tu salud. Por ejemplo, no cepillarse los dientes durante el confinamiento puede provocar inflamación bucal; no lavarse el pelo o ducharse no sólo es incómodo, sino que también es fácil que se generen bacterias y se produzcan enfermedades.
Ma Jing sugirió:
① Cepillarse los dientes al menos una vez al día.
Hacer más de tres comidas al día durante el parto, y las madres posparto generalmente comen más, tienen más probabilidades de generar bacterias orales de lo habitual, por lo que se deben cepillar los dientes al menos una vez al día, pero se recomienda que los nuevos Las madres usan un cepillo de dientes de cerdas suaves y se cepillan los dientes con agua tibia.
② Lávate el cabello y báñate científicamente.
Las nuevas mamás pueden elegir el momento de lavarse el cabello y bañarse según la recuperación de su cuerpo y heridas. Generalmente, puedes lavarte el cabello y bañarte después de que la herida haya sanado durante una semana. Solo presta atención a la temperatura ambiente y a la temperatura del agua. Después del lavado, puedes secarte el cabello con secador o con secador. Elija una ducha al bañarse, evite los baños de asiento y evite desmayarse después de un baño demasiado prolongado.
Durante el periodo de confinamiento, las nuevas madres también deben prestar especial atención a la higiene de sus partes íntimas, especialmente las nuevas madres que dan a luz de forma natural, ya que pueden producirse cortes laterales o desgarros durante el parto. Si sigue cubriendo sus partes íntimas o no presta atención a la higiene, puede provocar una infección de la herida, lo que provoca inflamación ginecológica y afecta la recuperación física posparto.
Ma Jing sugirió:
① Cambie las toallas sanitarias con frecuencia antes de que se eliminen los loquios.
Y lo mejor es lavar las partes íntimas con agua tibia todos los días para mantenerlas limpias y evitar infecciones e inflamaciones en la mujer.
②Usa ropa interior y pantalones holgados de algodón y cámbialos todos los días.
Durante el segundo mes, las nuevas mamás deben usar ropa holgada, además de ropa interior y pantalones, y cambiárselos todos los días para garantizar la higiene.
Las mujeres que tuvieron un parto vaginal pueden tener desgarros o incisiones laterales, dejando heridas, y las mujeres que tuvieron una cesárea pueden tener heridas quirúrgicas. Por lo tanto, antes de que la herida cicatrice, se debe prestar especial atención a la higiene y desinfección de la herida, de lo contrario podría infectarse accidentalmente.
Ma Jing sugirió:
① Preste atención a la desinfección y mantenga la herida seca.
No importa el tipo de herida que sea, hay que desinfectarla y cambiarla cada día según las indicaciones del médico antes de que cicatrice, y se debe mantener la herida seca para evitar la contaminación.
②Evite actividades a gran escala, que pueden afectar la cicatrización de heridas.
Las nuevas madres que han tenido incisiones laterales o desgarros deben elegir una posición cómoda al sentarse o medio acostadas, para evitar desgarros secundarios de la herida; las nuevas madres que han tenido una cesárea deben evitar toser y reír; u otras actividades extenuantes, que pueden afectar la cicatrización de heridas.
Las nuevas madres después de dar a luz, ya sea por parto natural o por cesárea, deben levantarse de la cama lo antes posible y orinar activamente. La micción temprana tiene como objetivo restaurar la función de la vejiga lo antes posible y evitar la incontinencia urinaria. Levantarse de la cama lo antes posible no solo es beneficioso para la micción, sino también para la descarga de los loquios posparto y la recuperación del útero.
Ma Jing sugirió:
(1) Cuando te levantes por primera vez, pide a alguien que te ayude a evitar desmayarte.
Las nuevas madres tienen Qi y sangre débiles después de dar a luz. Cuando se levanta por primera vez de la cama, sus movimientos deben ser lentos y suaves, y su familia debe ayudarla a evitar desmayos debido a movimientos demasiado fuertes o demasiado rápidos.
②La cantidad de ejercicio debe ser gradual.
La cantidad e intensidad de las actividades diarias después del parto deben aumentarse gradualmente para evitar el impacto del ejercicio excesivo o los movimientos excesivos en la recuperación del cuerpo.
Además de la actividad física general para favorecer la recuperación del Qi y la circulación sanguínea, las nuevas madres también deben prestar atención a la rehabilitación de la pelvis. Muchas madres primerizas descubren que sus glúteos se agrandan después de dar a luz. Esto se debe a que la pelvis se "estira" después del parto. De hecho, desde el inicio del embarazo, la sínfisis púbica se separa bajo la acción de hormonas para aumentar el diámetro interno de la pelvis y asegurar un parto sin problemas.
Ma Jing sugirió:
(1) En circunstancias normales, puede recuperarse por sí solo.
La mayoría de las nuevas madres se recuperarán por sí solas entre 3 y 8 meses después de dar a luz. No necesitan ir a un salón de belleza. También pueden hacer algunos ejercicios en casa para ayudar con la recuperación.
2 Si la separación es demasiado grande, busque atención médica lo antes posible.
Si hay dolor, hinchazón, inflamación, etc. que afecte a ir al baño, caminar o darse la vuelta, se debe buscar atención médica lo antes posible, no retrasar el mejor momento de tratamiento por culpa de. cosas vergonzosas o inapropiadas.
Artículo 9: Dieta razonable y equilibrada
En cuanto a la dieta del encierro, muchas personas mayores que se ocupan del encierro tienen su propia "teoría": comen una gallina cada día, huevos; varios tipos de sopa de aceite todos los días, o sin sal, verduras, frutas y cebollas verdes. De hecho, estas prácticas no son científicas.
Para las nuevas madres que se sienten débiles después del parto, una dieta equilibrada y razonable es la base para la recuperación física.
Ma Jing sugirió:
Llevar una dieta equilibrada y complementar todo tipo de nutrientes.
Consuma no sólo alimentos básicos, sino también carne, verduras, frutas, leche, huevos y productos de soja. Esta es la forma correcta de complementar la nutrición y la "postura correcta" para favorecer la recuperación del organismo.
Comer sal durante el segundo mes de confinamiento.
Debido a que las madres sudan mucho durante el parto y sudan mucho todos los días durante el segundo mes, la sudoración eliminará parte del sodio del cuerpo. En este momento, es necesario reponer el sodio a tiempo. Por lo tanto, durante el segundo mes se debe consumir sal con moderación, ni demasiado salada ni demasiado sodio.
③ La forma de beber sopa durante el período de confinamiento debe ser correcta.
Beber sopa durante el segundo mes está bien, pero hay un problema con "beber sopa incorrectamente": por ejemplo, beber solo sopa sin comer carne, comer más otros alimentos en cada comida y la sopa es particularmente grasoso; correcto El método para beber sopa es: beber una cantidad moderada de sopa, no demasiado grasosa, comer carne al mismo tiempo (la nutrición se basa principalmente en la carne) y beber una variedad de sopas por turnos (no solo beber un tipo de sopa todos los días).
Para los bebés, la leche materna es el mejor alimento para ellos. Para las nuevas madres después de dar a luz, la lactancia materna tiene muchos beneficios, no sólo para la contracción uterina y la recuperación física posparto, sino también para la pérdida de peso posparto. Por lo tanto, las nuevas madres deben amamantar durante el mayor tiempo posible después del parto.
En cuanto a la duración de la lactancia materna, la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses, y continuar con la lactancia materna tras añadir alimentos complementarios hasta al menos los dos años o más.
Ma Jing sugirió:
① Alimente a su bebé lo antes posible después del parto. La recomendación de la OMS es iniciar la lactancia materna dentro de la hora siguiente al nacimiento. Generalmente, después de que nace el bebé, la enfermera pondrá al bebé en contacto piel con piel con la madre para la primera lactancia.
② Continúe amamantando el mayor tiempo posible.
Mucha gente piensa que la leche materna perderá sus nutrientes seis meses después del parto, y que la madre estará sucia cuando le llegue la regla. De hecho, estas afirmaciones son incorrectas. La leche materna es mágica y cambia constantemente, por lo que no tienes que preocuparte por problemas nutricionales. Mientras haya, siempre se le dará al bebé. Ma Jing amamantará a su hijo hasta que tenga dos años.
③Durante la lactancia, las madres deben realizar "trabajos auxiliares".
Si quieres que tu bebé siempre tenga leche materna, entonces la madre debe asegurar su aporte nutricional, tratar de mantener un buen humor y dormir lo suficiente todos los días, y tener confianza y voluntad de persistir. Todas estas son garantías para la lactancia materna.