Conocimientos sobre vida y salud sobre el Equinoccio de Primavera
Conocimiento de salud del equinoccio de primavera 1, reglas de la vida diaria
En la vida diaria, debemos tener una vida regular, combinar trabajo y descanso , y deja que el ritmo de la vida siga. Ajústate según los cambios de tiempo, espacio y estaciones, y aprovecha las oportunidades energéticas para realizar más actividades al aire libre y relajar tu cuerpo y mente.
Consejos de salud para el equinoccio de primavera 2. Regulación dietética
Para nutrir el hígado en primavera, es aconsejable comer alimentos más picantes y calientes, como tempeh, cebollas verdes, jengibre, puerros. , camarones, etc., que son beneficiosos para el crecimiento de la energía yang. Aún menos ácidos y más dulces, come más dulces, como dátiles, azucenas, peras, longanes, hongos blancos, rábanos, etc. Coma estofados menos picantes, carne de cordero y de perro y alimentos demasiado picantes y fritos, ya que estos alimentos pueden perder energía yang y provocar calor interno.
Consejos de salud para el equinoccio de primavera 3. Acondicionamiento de la medicina tradicional china
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera está en el hígado, el verano en el corazón, el largo verano en el bazo, el otoño está en los pulmones y el invierno está en los riñones. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. La atención médica se centra en nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. También es muy eficaz elegir algunas hierbas medicinales chinas para decoctar y tomar. Puede elegir algunas hierbas medicinales chinas que nutren el hígado, lo calman y eliminan el calor para prevenir enfermedades de forma eficaz.
Consejos de salud para el equinoccio de primavera 4. Regula tus emociones
En esta época, la actividad sanguínea y hormonal del cuerpo humano se encuentra en un pico relativo. Los cambios repentinos en el clima pueden provocar desequilibrios en el organismo. El cuerpo humano e induce presión arterial alta, enfermedades cardíacas y Los trastornos menstruales son propensos a mareos, insomnio y otras enfermedades, y son los momentos más comunes de enfermedades, por lo que es muy importante evitar los cambios de humor y regular las emociones.
Consejos de salud para el equinoccio de primavera 5. Ejercicio
Caminar, hacer ejercicios (como yoga, Tai Chi, trotar, bádminton, etc.) y hacer picnics son fuentes de energía positiva y pueden sé bueno La fuente de regulación espiritual. Todo el cuerpo ejercita el hígado y los pulmones al mismo tiempo y mejora la resistencia del cuerpo. Otra forma de beneficiar a tus pulmones es "frotarte la nariz, respirar profundamente, frotarte la espalda, sentarte y hacer ejercicio para protegerte del frío". Para hacer ejercicio resistente al frío, puedes optar por lavarte la cara, los pies y bañarte con agua fría. "
Alimentos recomendados para nutrir el hígado durante el Equinoccio de Primavera
1. Zanahoria. Los diversos compuestos que contiene la zanahoria pueden mejorar la capacidad antioxidante del hígado y prevenir la intoxicación hepática provocada por el carbono. tetracloruro. El hígado dañado tiene una fuerte función de recuperación.
2. Oye, la baya de goji tiene el efecto de nutrir el hígado y reponer la esencia, y contiene nutrientes esenciales como azúcar, proteínas, vitaminas, fósforo y hierro. Ayuda a proteger las células del hígado, mejora la función hepática y tiene ciertos efectos en el tratamiento de la hepatitis crónica. Cocinar gachas con baya de goji, dátiles rojos y arroz japónica tiene el efecto de nutrir el hígado y el estómago. Los estudios han descubierto que después de beber, además de beber más agua y descansar más, comer espárragos puede aliviar la resaca y proteger el hígado. Los aminoácidos y minerales de los espárragos y el extracto de hojas de espárrago pueden aliviar los síntomas de la resaca y proteger el hígado. células de las toxinas del alcohol Los investigadores dicen que la concentración de aminoácidos y minerales en las hojas de espárragos es mayor que la de los espárragos y tiene un mejor efecto para aliviar la resaca y proteger el hígado 4. Flammulina enoki es un ingrediente favorito de muchas personas. Frío, dulce y salado, es rico en vitamina B, vitamina C, minerales, caroteno y varios aminoácidos. Tiene el efecto de nutrir el hígado y el estómago. También es un alimento rico en potasio y bajo en sodio, que puede prevenir. y tratar la presión arterial alta. Muy beneficioso para las personas mayores.