El método de adelgazamiento y piernas al estilo japonés explica en detalle el truco de adelgazamiento y piernas al estilo japonés.
2. Sentadilla y elevación de piernas: La sentadilla y elevación de piernas pueden ejercitar la parte interna y externa de los muslos, los glúteos y los cuádriceps. Comience parándose derecho con los pies separados a la altura de las caderas y las manos en las caderas. Luego, agáchate lentamente hasta que tus muslos queden casi paralelos al suelo. Luego, mientras estás de pie, levanta la pierna izquierda del suelo y estírala hacia un lado. Después de mantener esta posición durante 2 segundos, baja las piernas, regresa al suelo y vuelve a ponerte en cuclillas. Luego levántate nuevamente, esta vez levantando la pierna derecha. Necesitamos recordarles a todos que si esta acción es difícil de realizar, pueden apoyarse en una silla o en la pared hasta que puedan soportar el peso gradualmente. Repite el movimiento de 8 a 10 veces en cada pierna.