¿Qué es lo más importante del fitness en primavera?

Introducción a este artículo:? La primavera está aquí y la atención médica debe centrarse en regular el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang. Hay dos partes de nuestro cuerpo en las que se centra el cuidado de la salud en primavera: los dedos y la parte inferior del abdomen.

En primavera, puedes seguir pellizcándote los dedos cuando tengas tiempo libre, porque hay seis puntos en cada mano en los meridianos del cuerpo humano a ambos lados de los dedos. generalmente los puntos finales de los meridianos.

Si los meridianos del cuerpo humano son como un río que fluye, entonces el punto del pozo es como la fuente de agua, lo que muestra la importancia del punto del pozo. Por lo tanto, masajear los dedos puede dragar los meridianos y regular el yin y el yang.

La parte inferior del abdomen es el centro del cuerpo humano, por lo que juega un papel clave en el equilibrio del qi y la sangre en el cuerpo humano. La mayoría de la gente moderna tiene acumulación de grasa abdominal y la obesidad en la parte inferior del abdomen producirá una serie de síntomas secundarios a la salud. Por tanto, controlar la grasa abdominal no es solo por motivos de belleza, sino también de salud. Aquí hay tres consejos para mantener saludable la parte inferior del abdomen.

Una vez a la semana, realiza suaves palmaditas en tu abdomen para desintoxicarte.

En las zonas más ricas en grasa a ambos lados del ombligo, o donde haya aglomerados de grasa, utilice ambas manos y palmas para dar palmaditas durante diez minutos. La mayoría de las personas pueden dar palmaditas en manchas de diferentes colores como por ejemplo. Rojo, morado, azul y negro, este es el estancamiento interno del frío, la humedad y el veneno del fuego. Beba un vaso de agua tibia inmediatamente después de tomar la foto para acelerar la desintoxicación. Tome la foto una vez por semana. Después de varias fotos consecutivas, encontrará que las manchas se reducen gradualmente.

Frota tu abdomen al menos 36 veces al día.

La parte inferior del abdomen es el lugar donde le gusta acumularse el aire frío, por lo que frotar el abdomen es muy importante. A menudo utilice la palma de su mano para masajear la parte inferior del abdomen en el punto Laogong hasta que esté caliente, lo que puede nutrir la vitalidad, reponer el qi, nutrir el yin y fortalecer el yang. Por lo tanto, es un hábito frotar la parte inferior del abdomen una vez por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días, primero en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego en el sentido de las agujas del reloj, al menos 36 veces, o múltiplos de 36, y la intensidad del masaje debe ser moderada.

Golpea a Shutian dos veces al día.

El punto Tianshu puede abrir los intestinos y aliviar el estreñimiento. Muchas personas correrán al baño tan pronto como lo toquen. Si los intestinos son lisos, la grasa no se acumulará de forma natural. Estos buenos puntos de acupuntura deben aprovecharse con más frecuencia. Este punto de acupuntura se encuentra a ambos lados del ombligo, con tres dedos al lado. Hágalo durante al menos dos períodos de tiempo todos los días durante cinco a diez minutos hasta que la parte inferior del abdomen esté caliente, el estómago esté lleno, el intestino grueso esté libre de obstrucciones y la grasa natural se pueda metabolizar sin problemas.