¿Qué debo hacer si sueño de noche?
Además, soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños excesivos están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar más no es un aumento del número de sueños, sino un aumento del número de recuerdos oníricos. "Soñar toda la noche" es realmente una sensación de uno mismo. De ninguna manera es un estado funcional que causa diferentes sueños y no puede reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente cansado, su cuerpo y su cerebro han descansado completamente y se sentirá con energía después de lavarse. No te tomes esta situación demasiado en serio.
Sin embargo, si tienes insomnio debido a demasiados sueños, debes prestar atención: debes relajarte y no prestar demasiada atención a tus sueños. No es apropiado pensar en los problemas o leer un libro. reservar entre media hora y una hora antes de acostarse. Debe realizar actividades físicas adecuadas (como caminar) para evitar actividades mentales estresantes. También puedes ingerir algunos alimentos para prevenir el insomnio, como leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, porque tienen efectos secundarios como somnolencia después de levantarse por la mañana, adicción y rebote después de suspender el medicamento, y no son adecuados para un uso prolongado. Le sugiero que si tiene problemas de insomnio y ensoñaciones, primero busque las razones psicológicas para cortar a Cui Wei y tomar medidas de evasión fiscal, o busque ayuda de un psicólogo.