¿Puede Pilates corregir el jorobado?
¿Puede Pilates corregir el jorobado?
1. ¿Puede Pilates corregir el jorobado?
Pilates puede proteger y restaurar la columna lesionada. ¿Cuál es la carrera más fuerte en la alineación actual? ¡Trabajadores de oficina! A menudo, al estar acostado en la oficina todo el día, el cuerpo está un poco abrumado, algunas partes se sienten doloridas y cada vez más personas tienen problemas de columna. Pilates se centra en mejorar la fuerza de la espalda y los músculos profundos. Podemos fortalecer los músculos y ligamentos alrededor de la columna entrenando los músculos de la espalda. Estos poderosos músculos pueden proteger la columna, mejorar la seguridad de la columna y restaurar la curvatura fisiológica normal de la columna.
2. ¿Qué es Pilates?
Pilates es una terapia de sistema de ejercicios combinados única y mágica desde hace más de 80 años, con el fundador alemán Joseph? Sr. Pilates. Pilates puede relajar los músculos de todo el cuerpo y mejorar la capacidad de control del tronco humano. Sus orígenes se remontan a los campos de concentración durante la guerra de 1914. Hoy en día, Pilates ha evolucionado hasta convertirse en un término que se refiere a todas las clases que utilizan Joseph Pilates. Puede ser una clase de fitness grupal o una sesión de entrenamiento personal organizada por un entrenador para corregir lesiones específicas, desequilibrios musculares u otros problemas físicos. Los ejercicios regulares de Pilates pueden corregir la postura corporal, relajar la cintura y el cuello, resolver problemas de hombros y tensar los músculos flojos de los brazos y el abdomen. Muchos deportistas profesionales ahora también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.
3. Causas del jorobado
3.1, jorobado o deformidad congénita de la columna.
Algunas deformidades congénitas de la columna no presentan síntomas ni signos evidentes y sólo se descubren cuando se toman radiografías para otras enfermedades. Este tipo de pacientes no afecta su vida y trabajo. Algunas personas no lo notaron cuando eran jóvenes, pero a medida que envejecen, los síntomas empeoran, provocando dolor lumbar o síntomas neurológicos.
3.2. Jorobado o jorobado senil
Esto se debe principalmente a la degeneración del disco intervertebral. Por un lado, debido a cambios degenerativos, el espacio intervertebral se estrecha por delante y se ensancha por detrás. Si este cambio ocurre en la mayoría de los espacios intervertebrales, puede afectar la columna hasta volverse lordótica, por otro lado, la degeneración del disco intervertebral también puede afectar las articulaciones de la columna, provocando diversos grados de desgaste, hiperplasia y osteoporosis; Con el tiempo, los cuerpos vertebrales, ya frágiles, soportan una gran presión y no pueden soportar la carga, lo que provoca cambios en forma de cuña. El jorobado es inevitable. Este es un reflejo del envejecimiento humano en la columna.
Métodos de tratamiento: puede complementar el calcio, dormir en una cama dura y aumentar el ejercicio adecuado en la vida.
3.3. Jorobado o jorobado por juventud.
También conocida como enfermedad de Humen o epífisis espinal u osteocondrosis espinal, es una anomalía del desarrollo. Su característica es que el bulto de la espalda es tan suave como una colina, ¿por eso se llama? ¿Círculo de regreso? .
Beneficios del Pilates
1. Pilates ayuda a perder peso.
Como tipo de ejercicio aeróbico, el Pilates tiene muchos trucos similares al yoga, pero el Pilates tiene una amplia gama de movimientos y una alta intensidad, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. Los movimientos de Pilates se pueden cambiar con mucha frecuencia, lo que puede quemar calorías y grasas, mejorar el metabolismo y utilizar más calorías en el cuerpo. Además, existen muchos tipos de movimientos que se pueden utilizar para ejercitar diversas partes del cuerpo humano y dar forma a curvas corporales atractivas.
2. Pilates puede aliviar el dolor en las articulaciones.
El Pilates puede aumentar la flexibilidad de las articulaciones alargando el cuerpo, aliviando así los síntomas del dolor articular. Si se practica correctamente, Pilates también puede tener cierto efecto curativo sobre la artritis. Debido a que estira el cuerpo, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y reduce la tensión articular, el dolor se vuelve menos evidente o incluso desaparece.
3. Otros beneficios de practicar Pilates.
El Pilates puede aliviar la tensión y calmar la mente. Mientras estira y fortalece los músculos, cada movimiento deja a la persona sintiéndose tranquila, coordinada y llena de energía, lo que ayuda a concentrarse y eliminar el estrés. Las mujeres están de muy buen humor después de practicar y se van felices a casa a cocinar; los hombres están relajados y quieren practicar después de practicar.
Notas sobre la práctica de Pilates
1. No es apto para practicar en casa.
El fitness Pilates no está limitado por el espacio, sino porque todos los movimientos están a tu alrededor. ? ¿Posición neutral? Esta zona, es decir, la parte inferior del abdomen del cuerpo humano, se mueve lentamente, pero debido al control de los músculos, la coordinación de la respiración y los cambios en las sensaciones corporales, cosas aparentemente simples son difíciles de hacer. Si los movimientos no están en su lugar, lo más probable es que cause tensión muscular y dolor abdominal, y requiere la orientación de un entrenador formal.
2. El cultivo se centra en el nivel espiritual.
Lo más singular de Pilates es que se centra en el nivel espiritual, permitiendo a quien lo practica afrontar su mundo interior a través de la respiración y el control mental. Practicar Pilates requiere centrarse en el movimiento de músculos y huesos. Una vez que se elimina el exceso de tensión en el cuerpo, la postura y la forma de caminar de una persona cambiarán en consecuencia. Este tipo de cambio desde adentro hacia afuera hará que las personas se sientan felices de descubrir un nuevo yo, obteniendo así la mayor satisfacción espiritual.
3. No apto para todo el mundo.
Aunque no hay restricciones de edad ni género y cualquiera puede practicar, grupos especiales como ancianos, niños y mujeres embarazadas deben practicar bajo la guía de entrenadores profesionales.
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