¿Qué debo hacer si mi leche materna está baja a los 11 días?
1. Fortalecer la nutrición. Las mujeres quedan físicamente débiles después de dar a luz. En esta etapa, es necesario fortalecer la nutrición para asegurar la cantidad de secreción de leche. En particular, agregar alimentos altamente nutritivos como la sopa puede promover la secreción de leche. Por lo tanto, es necesario beber un poco a tiempo y con moderación todos los días, como sopa de hierba de estómago de cerdo, sopa de manitas de cerdo y soja, sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana, etc. , puede promover eficazmente la secreción de leche.
2. Evitar la interferencia de las malas emociones posparto y mantener una actitud buena, positiva y optimista. Las nuevas madres después de dar a luz deben tener una actitud optimista y positiva y no tener demasiadas malas emociones. En particular, la ansiedad, la depresión y la ira pueden afectar el sistema endocrino del cuerpo y provocar una reducción de la secreción de leche. Por lo tanto, es necesario mantener un estado de ánimo feliz después del parto para cambiar mejor el fenómeno de cada vez menos secreción de leche.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Después de que la madre posparto pueda salir al aire libre, debe hacer ejercicio moderado. Por ejemplo, puedes hacer yoga posparto y aumentar la cantidad de ejercicio puede aumentar tu apetito. Poder comer alimentos mejores y más nutritivos ayudará al cuerpo a formar una buena circulación y permitirá que la madre secrete más y mejor leche durante la lactancia posparto.
Precauciones dietéticas durante el confinamiento:
1. Evitar comer demasiado glutamato monosódico. Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna.
El exceso de glutamato de sodio puede tener un grave impacto en el desarrollo de tu bebé, especialmente dentro de las 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y a la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.
2. No comas alimentos fríos: El Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes después del parto. Debes comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.
3. No coma alimentos picantes e irritantes: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. y no es bueno para el bebé después de amamantar. Además, el Qi y la sangre de la madre estaban débiles después del parto. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará síntomas. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. No coma alimentos ácidos y astringentes: Las madres posparto tienen congestión interna y obstrucción interna y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
5. No ingerir bebidas frías: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes de la madre.