¿Cómo perder peso sentado todo el día en casa?
Las frutas denominadas "tropicales" son frutas que crecen en zonas tropicales, como la papaya, la piña, el plátano, la pitahaya, el pomelo, el mango, etc. No sabrá si no lo marca, pero se sorprenderá cuando lo haga. Las frutas tropicales contienen más tipos de enzimas que las frutas comunes, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y mejorar la capacidad de desintoxicación del cuerpo. Verás, todos comen las mismas frutas, pero todos eligen frutas que “reducen la barriga”.
Básicamente no bebo alcohol, pero me gusta beber yogur.
Nunca beben té con leche ni bebidas por motivos de salud. Si tuvieras que decir tu bebida favorita, sería el yogur. Todavía recuerdo un comercial de yogur que decía: "Cuanto más vivas, más feliz serás". El yogur es realmente algo que provoca sensación de malestar estomacal. Las bacterias activas del ácido láctico en el yogur pueden impulsar la flora intestinal y fortalecer la motilidad gastrointestinal. Los intestinos son planos y no hay desechos.
No compres snacks, solo come frutos secos.
Cada niña tiene sus propios "snacks", pero sus meriendas son diferentes a las de las niñas comunes y corrientes. Nunca compran alimentos inflados ni tocan esos "bocadillos saludables" que dicen no tener grasa: contienen sal, azúcar y grasa, pero pueden convertirse indirectamente en grasa sin grasa. Su snack exclusivo son los frutos secos. Son ácidos grasos insaturados que fortalecen nuestra microcirculación.
Amantes de los Arándanos
Los arándanos son un alimento popular en las comidas reductoras de grasa. 1 taza de arándanos frescos contiene aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, lo que representa el 14% de nuestra ingesta diaria. Esta fibra dietética soluble en agua puede prevenir el estreñimiento. Además, los ricos polifenoles de los arándanos pueden descomponer la grasa abdominal y ayudar a controlar el peso.
No olvides apretar el abdomen en ningún momento
Están contrayendo el estómago todo el tiempo para evitar que colapsen por completo. De hecho, esto equivale a ejercitar tu zona core. Si realmente no puedes persistir como estas chicas, también puedes hacer un Plan en casa todos los días. Un minuto de perseverancia cada día marcará una gran diferencia.
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El estómago es solo una parte del abdomen. Nuestro abdomen inferior se puede dividir en abdomen superior izquierdo y derecho, abdomen inferior izquierdo y derecho, abdomen inferior izquierdo y derecho, abdomen superior, abdomen medio y abdomen inferior. Por eso, no basta con tener un estómago sano, también es muy importante tener un intestino liso y potente.
b. La grasa abdominal es un peligro oculto
El exceso de grasa abdominal aumentará el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
c, 150 minutos es el punto de partida
150 minutos de ejercicio por semana es el punto de partida para quemar grasa abdominal. ¡Así que tienes que trabajar duro, trabajar duro y trabajar duro!