Efectos y funciones de los orejones
La eficacia y papel de los orejones. Las ciruelas albaricoque son un refrigerio informal que a mucha gente le gusta comer. Tiene buen sabor, muy tentador y tiene un alto valor nutricional. Un consumo adecuado es beneficioso para el cuerpo humano. ¡Presentamos la eficacia y funciones de los orejones!
Efectos y funciones de las ciruelas pasas 1, complementos nutricionales
Aunque los orejones son un tipo de fruto seco, conservan la mayoría de los nutrientes de los albaricoques frescos y las personas pueden absorber la vitamina C después de ingerirlos, vitamina B y oligoelementos como hierro y fósforo.
Estas sustancias pueden promover la regeneración de las células inmunes, mejorar la función de los órganos humanos y son de gran beneficio para mejorar la calidad humana y la salud humana.
2. Mejora la función gastrointestinal
Los albaricoques secos contienen algo de ácido frutal y ácido cítrico, y son ricos en vitamina C. Estas sustancias pueden actuar directamente sobre el tracto gastrointestinal humano y promover la motilidad gastrointestinal. , acelera la digestión y descomposición de los alimentos en los intestinos y el estómago. El consumo regular de orejones puede mejorar la función digestiva del tracto gastrointestinal humano y prevenir y aliviar la indigestión.
3. Prevenir la trombosis
Comer más orejones también puede prevenir la trombosis, porque contienen fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes, que pueden aumentar el nivel de sangre en el cuerpo humano. Después de ser absorbida por el cuerpo, la actividad plaquetaria reduce la viscosidad de la sangre.
Puede prevenir la trombosis y mejorar la dureza y elasticidad de los vasos sanguíneos humanos. Comer constantemente orejones también puede reducir la incidencia de arteriosclerosis e hiperlipidemia, lo que es de gran beneficio para mantener la salud cardiovascular humana.
4. Anticáncer y anticancerígeno
Las ciruelas secas también son un alimento anticancerígeno poco común. Contienen vitamina C, que puede prevenir la cancerización de las células humanas y acelerar la curación. crecimiento de las células inmunes humanas.
El caroteno, los flavonoides, la amígdala y otros nutrientes que contiene también pueden eliminar los virus del cáncer en el cuerpo humano y prevenir la formación de carcinógenos en el cuerpo humano. La gente suele comer orejones para prevenir el cáncer y aliviar la condición de los pacientes con cáncer lo antes posible.
¿Cómo hacer orejones?
1. Recoger albaricoques
Los ingredientes para hacer orejones son muy sencillos, y el método también es muy sencillo. Para hacer orejones, primero debes elegir albaricoques de buena calidad. A la hora de elegir albaricoques, intenta elegir albaricoques agridulces, para que los orejones sepan mejor. Intente elegir albaricoques de colores brillantes para que los orejones sepan mejor.
2. Albaricoques de hueso
Los huesos de albaricoque son un paso importante en la elaboración de orejones. Una vez que los albaricoques estén listos, el siguiente paso es quitarles los huesos. Hay muchas formas de deshuesar las almendras y puedes utilizar el método más sencillo para deshuesarlas. Después de quitar el corazón del albaricoque, enjuáguelo con agua limpia para lograr la esterilización.
3.Hacer orejones
Hervir el agua hasta que hierva, luego agregar los albaricoques durante 1-2 minutos (solo agrega agua. Solo se usa para esterilizar y es beneficioso). al secado.
Espera a que los albaricoques se enfríen antes de secarlos. Cubrir con una gasa para evitar el polvo y colocar al sol durante unos 3-4 días hasta que los albaricoques estén secos. Sellar, envolver en una bolsa plástica y guardar en un lugar fresco.
Los efectos y funciones de las ciruelas pasas. Las ciruelas pasas pueden mejorar la función gastrointestinal.
Los albaricoques y las ciruelas contienen algo de ácido frutal y ácido cítrico, que son ricos en vitamina C. Estas sustancias pueden actuar directamente sobre el tracto gastrointestinal humano, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión y descomposición de los alimentos en el estómago. El consumo regular de albaricoques y ciruelas puede mejorar la función digestiva del tracto gastrointestinal humano. Su función también previene la indigestión.
2. Los orejones previenen la trombosis.
Las personas que comen más albaricoques y ciruelas pueden prevenir la trombosis, porque contienen fósforo, hierro y zinc, nutrientes absorbidos por el cuerpo humano, que pueden aumentar la actividad de las plaquetas en la sangre humana y reducir la viscosidad de la sangre. Puede prevenir la trombosis y mejorar su dureza y elasticidad.
Vasos sanguíneos humanos. Quédate con ciruela albaricoque. Comerlo también puede reducir la incidencia de arteriosclerosis e hiperlipidemia. Mantener la salud cardiovascular es muy beneficioso.
3. Los orejones previenen y combaten el cáncer.
Las ciruelas pasas también son un raro alimento anticancerígeno. Contiene vitamina C, que puede prevenir las células cancerosas en el cuerpo y acelerar la regeneración de las células inmunes en el cuerpo.
Contiene nutrientes como caroteno, flavonoides y amigdalina. Los virus del cáncer en el cuerpo pueden prevenir la formación de carcinógenos en el cuerpo humano. La gente suele comer albaricoques para prevenir el cáncer y aliviar la condición de los pacientes con cáncer lo antes posible.
Tabúes esenciales
1. La pulpa de los albaricoques silvestres es ácida, picante por naturaleza y ligeramente venenosa. El consumo excesivo puede dañar músculos y huesos, resucitar antiguas enfermedades, incluso provocar caída de cejas y cabello y afectar la visión.
2. Si las mujeres embarazadas, las mujeres embarazadas y los niños comen demasiados albaricoques, es muy probable que les salgan llagas y forúnculos.
3. Debido a la fuerte acidez del ébano, el consumo excesivo no solo aumentará el ácido gástrico y provocará enfermedades gástricas, sino que también corroerá fácilmente los dientes e inducirá caries.
Valor nutricional de los orejones
1. Las calorías por 100g de orejones son 331,00 kcal (1383 kJ).
2. Los orejones son ricos en proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitamina C, vitamina E y otros ingredientes.
¿Se pueden comer orejones todos los días?
Los orejones son ricos en oligoelementos beneficiosos para la salud humana. Pero lo mejor es no comerlo todos los días, de lo contrario será contraproducente.
Conservación de los orejones
Dado que los orejones ya están terminados, no es necesario prestar demasiada atención al almacenarlos, solo asegúrese de que estén ventilados y a prueba de humedad.
Asegúrate de lavarlo con agua limpia al menos dos veces antes de comerlo, porque el proceso de secado de los orejones se realiza básicamente al aire libre y, por tanto, está inevitablemente expuesto a la arena y el polvo. Enfermedades gastrointestinales, preste atención a la higiene.
Aunque los orejones se han deshidratado, una gran cantidad de nutrientes en los orejones todavía se conservan bien, por lo que no solo podemos obtener nutrientes de los albaricoques a través de los orejones, sino también que más personas conozcan los albaricoques secos.
Valor nutricional de los orejones
Composición nutricional de los orejones:
Cada 100g de orejones contienen los siguientes nutrientes: calorías (330,00 kcal), proteínas ( 2,70 g), grasas (0,40 g), carbohidratos (83,20 g), fibra dietética (4,40 g).
Vitamina A (102,00 microgramos), caroteno (610,00 microgramos), riboflavina (0,01 mg), niacina (1,20 mg), vitamina C (3,00 mg), calcio (147,
Fósforo (89,00 mg), potasio (783,00 mg), sodio (40,40 mg), magnesio (55,00 mg), hierro (0,30 mg), zinc (3,80 mg), selenio (3,33 μg), cobre (7,67 mg) y manganeso ( 0,24 mg).
Eficacia de los orejones:
Los orejones son ricos en fibra y son muy eficaces para mejorar el peristaltismo intestinal lento.
Los albaricoques son ricos en. Los albaricoques secos son ricos en potasio, que puede regular eficazmente la presión arterial humana.
Los albaricoques secos son ricos en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y la pérdida de visión. son aptos para:
La población general puede consumirlo
Mujeres embarazadas, niños pequeños y pacientes, especialmente aquellos con diabetes, no deben consumir productos de albaricoque. >Los beneficios de comer orejones para la mujer.
Beneficios de comer orejones para la mujer:
1. Prevención y tratamiento del estreñimiento:
Los orejones son rico en fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
2. Previene la ceguera nocturna:
Los albaricoques secos son ricos en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y mejorar la visión.
3. Complementar con oligoelementos:
Los albaricoques secos contienen una variedad de minerales, como magnesio, potasio, hierro, calcio, zinc, etc., que pueden complementar los oligoelementos que faltan en el organismo.
4. La grasa es buena para el corazón:
Las investigaciones muestran que las personas que comen orejones con regularidad reducen a la mitad su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o coronarias. >
Esto se debe a que las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad dañinas, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Retrasar el envejecimiento:
Los antioxidantes son sustancias que pueden mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, como la vitamina E, que ayudan a resistir muchas enfermedades. Es una enfermedad crónica y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento.
Las almendras tienen el mayor nivel. Contenido de vitamina E entre todos los frutos secos. La vitamina E en 20 a 25 almendras representa el 36% de la ingesta diaria del cuerpo humano.