¿Bebiste té con leche y gelatina de hierba el primer día de la menstruación? ¿Afectará la menstruación?

Querida, sabes que el señor Menstruación es un duendecillo molesto. Beber demasiados alimentos crudos o fríos puede provocar fácilmente un flujo menstrual irregular y dolor menstrual. La señora da algunas sugerencias, espero que les sean útiles.

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y hojas verdes. verduras, etc., que pueden aliviar el edema. La presión regula los nervios.

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

Espero tomar menos bebidas frías para que mi menstruación sea mejor.