Salud para nuevas mamás: cómo recuperarse con dieta y descanso

El parto es una experiencia valiosa en la vida de una mujer, pero también trae cambios y desafíos físicos. Desde inmunidad reducida hasta trastornos gastrointestinales, estos cambios no solo afectan la salud de las nuevas madres, sino también su calidad de vida. Como miembros de la familia que los apoyamos, podemos reponer sus energías preparando cuidadosamente sopas nutritivas, y también debemos prestar atención a sus hábitos alimentarios y de descanso.

Materiales medicinales para reponer el qi y la sangre

Al preparar sopa, agregue algunos materiales medicinales para reponer el qi y la sangre, como angélica, astrágalo, ginseng, dátiles rojos, etc. , puede ayudar mejor a las nuevas madres a recuperar su vitalidad.

Una dieta variada

Es muy importante asegurarse de que la dieta de la nueva madre contenga suficiente pescado, carne, huevos y verduras y frutas frescas. Esto les proporcionará una nutrición integral y les ayudará a recuperar fuerzas.

Descanse bien

Las nuevas madres necesitan un descanso y cuidados adecuados. Darles suficiente tiempo de descanso y mantener una buena calidad de sueño son medidas importantes para promover su salud.

Evita los malos hábitos alimentarios

Evitar todo tipo de alimentos fríos, picantes, grasosos y grasosos también es una medida importante para mantener la salud. Estos alimentos pueden suponer una carga para la salud de las nuevas madres y afectar su recuperación.