Cuidado de la salud en primavera, ¿cómo comer más sano?
1.1, Hidratación de los cogollos de primavera
Confucio dijo "de vez en cuando, no comas", lo que significa no comer nada en esta estación. La medicina china clásica "Huangdi Neijing" también dice "comer granos viejos", lo que significa comer alimentos de temporada. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc. Los huevos revueltos con toon chino son un delicioso plato casero adecuado para la primavera. Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, humedecer la piel y mantenernos en forma.
1.2. La miel repone el qi
La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y una naturaleza tranquila. Cuando ingresa al bazo y al estómago, puede reponer el quemador medio. qi, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, el tiempo cambia de frío a cálido y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera. Si puede beber 1-2 cucharadas de miel todos los días en primavera, beberla con agua tibia o agregar leche, puede nutrir eficazmente el cuerpo, pero las personas resfriadas no deben tomar miel al mismo tiempo.
1.3. Los dátiles rojos nutren el bazo.
Hay más actividades al aire libre en primavera que en invierno, por lo que las personas consumen más energía y requieren más calorías. En este momento, el bazo y el estómago están débiles y la digestión es mala, por lo que no conviene comer carnes grasosas. Por tanto, las calorías se pueden complementar adecuadamente a través de dulces. Los dátiles rojos son una buena forma de reponer el bazo en primavera.
2. ¿Cómo mantener la salud en primavera?
2.1. Coma más alimentos aromáticos
Los alimentos muy aromáticos como la cebolla, el cilantro, el maní y el durian son muy adecuados para consumir en primavera porque pueden promover el crecimiento del Yang Qi y adaptarse a la naturaleza de la ley de primavera.
2.2. Comer más postres
A medida que aumenta el qi del hígado en primavera, conviene comer menos alimentos ácidos que tengan efectos astringentes. El hígado pertenece a los cinco elementos y el hígado es la tierra del bazo. Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, debes prestar más atención al mantenimiento de tu bazo y estómago. La ingesta adecuada de dulzura puede reponer la tierra del bazo.
2.3. Ver más comedias
En primavera, el qi del hígado crece y el hígado regula emocionalmente la ira. Por lo tanto, muchas mujeres se enojan cada vez más en primavera y el índice de brotes aumenta. Presta atención a regular tus emociones y mantenerlas estables, para que puedas tener un buen comienzo este año y mantenerte al día con la tendencia.