Yo: pechos grandes y barriga gorda. ¿Cómo podemos reducir la necesidad de expertos en fitness?

Siempre he estado gorda y angustiada, ¡pero la talla 172 pesa 150! Empecé a hacer abdominales y flexiones todos los días, pero los resultados no fueron buenos y ¡simplemente no podía perder peso! Entonces le pregunté al instructor del gimnasio y su sugerencia fue: ¡corra más de media hora todos los días y luego comience a hacer abdominales y flexiones!

Existen métodos para realizar abdominales y flexiones. Me sugirió que lo hiciera en grupos. Como yo, hago 40 flexiones a la vez, tres grupos seguidos, y el tiempo de descanso no debe exceder de 1 minuto. ¡Esto hay que recordarlo! ¡Esto seguirá estimulando tus músculos abdominales! ¡Lo mismo ocurre con las abdominales! El número de grupos y grupos se determina según su propia situación.

Combino carrera, abdominales y flexiones. Después de dos meses de entrenamiento, perdí 15 libras y aparecieron mis músculos abdominales. Ahora con 65.438+030 kg tengo más energía, jaja.

Después de escribir tantas palabras, espero que evites desvíos y te deseo éxito.