¿Qué comen los hombres en primavera y cómo se mantienen en forma?
Consejos de salud masculina en primavera
1. Mantente abrigado
El clima cambia frecuente y violentamente en primavera. Así que preste especial atención a protegerse del frío. Según el principio de "cubrir la primavera y congelar el otoño", no es aconsejable quitarse la ropa de invierno demasiado pronto. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura. De lo contrario, es fácil sentir frío y provocar enfermedades respiratorias y de otro tipo.
2. Participa adecuadamente en deportes al aire libre
Acuéstate temprano y levántate temprano en primavera, realiza más actividades al aire libre y estira el cuerpo. Esto puede darle más energía, reducir la somnolencia, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la función inmune.
3. Puedes beber un poco de vino tinto todos los días.
Las investigaciones informan que beber aproximadamente media taza de vino tinto seco todos los días puede prolongar la vida de los hombres en 5 años en comparación con los no bebedores y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
4. Presta atención a la higiene
En primavera debes prestar especial atención a la higiene, prevenir los insectos, abrir más ventanas para ventilar, prestar atención a regular tu cuerpo y mente, y prevenir enfermedades.
5. Las relaciones sexuales también son apropiadas
Evite las relaciones sexuales excesivas debido a la excitación mental, especialmente después de beber alcohol y justo después de bañarse, de lo contrario será perjudicial para el cuerpo y la mente. salud. Incluso puede provocar infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades.
Los hombres previenen enfermedades en primavera.
1. Bebe más agua. Beber más agua provocará una micción excesiva. La orina de alta concentración tendrá algunos * * * efectos negativos a largo plazo * * * será perjudicial para la próstata. Beber más agua no sólo diluye la sangre, sino que también diluye eficazmente la concentración de orina.
2. No orinar. Una vez que la vejiga esté llena de orina, debes orinar. Retener la orina es perjudicial para la vejiga y la próstata. Antes de tomar un autobús de larga distancia, debes vaciar tu orina antes de tomar el autobús. Si tienes prisa, debes saludar al conductor y bajarte del coche para orinar. Nunca echarse para atrás.
3. Restringir la vida sexual. La prevención de la hipertrofia de próstata requiere atención desde personas jóvenes y de mediana edad. La clave es tener una vida sexual moderada, no indulgencia ni abstinencia. Las relaciones sexuales frecuentes mantendrán la próstata en un estado de congestión durante mucho tiempo e incluso provocarán su agrandamiento. Por lo tanto, especialmente en la juventud, cuando las relaciones sexuales son relativamente fuertes, se debe prestar atención a controlar la vida sexual, evitar la congestión repetida de la próstata y darle tiempo a la próstata para que se recupere y repare por completo. Por supuesto, la abstinencia excesiva puede causar sensación de plenitud y malestar, y también es mala para la próstata.
4. Relájate más. El estrés vital puede aumentar las posibilidades de agrandamiento de la próstata. Clínicamente, cuando la presión en la vida disminuye, los síntomas de la próstata se alivian, por lo que debes intentar mantenerte relajado.
5. Tomar un baño caliente. Tomar un baño tibio puede aliviar la tensión de los músculos y la próstata y aliviar las molestias. Los baños tibios regulares son sin duda muy beneficiosos para los pacientes con enfermedad de la próstata. Si utiliza * * * 1-2 baños de asiento con agua tibia todos los días, también puede obtener buenos resultados.
6. Mantenlo limpio. El escroto masculino es elástico, segrega más sudor, tiene poca permeabilidad al aire y alberga fácilmente la suciedad y el mal. Las bacterias regionales a menudo se aprovechan de la situación y pueden causar prostatitis, hipertrofia prostática y disfunción sexual. Si no se presta atención inmediata, pueden ocurrir infecciones graves. Por lo tanto, mantener una buena salud es una parte importante para prevenir la prostatitis. Además, debes insistir en lavar tus genitales externos cada vez que tengas relaciones sexuales.
Dieta saludable para el hombre en primavera
1. Los puerros primaverales no sólo son frescos y deliciosos, sino también ricos en nutrientes. Los puerros primaverales contienen más caroteno, vitamina B, vitamina C y minerales como calcio, fósforo y hierro. La medicina tradicional china cree que los puerros pueden calentar el medio y reducir el qi, reponer el yang, armonizar los órganos internos y detener la diarrea y la supuración. El puerro tiene un efecto excepcional de apoyar el Yang y fortalecer la esencia, por eso también se le llama Yangcao, que es muy adecuado para que los jóvenes lo coman en primavera.
2. Carne de burro. La carne de burro es deliciosa, un tipo de carne alta en proteínas, baja en grasas y baja en colesterol. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang, calmar los nervios y eliminar los problemas. De hecho, es un buen producto para que los hombres jóvenes fortalezcan el yang en primavera. Al mismo tiempo, el riñón de burro tiene un sabor dulce y un carácter cálido, lo que es beneficioso para nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer los músculos y los huesos, y se puede comer con moderación en primavera.
3. Riñón de oveja. El riñón de oveja es rico en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina E, vitamina C y minerales como calcio, hierro y fósforo. Tiene un sabor dulce y es de naturaleza cálida. Puede "tonificar la deficiencia, debilitar el yin, fortalecer el yang y beneficiar los riñones. Tiene los efectos de nutrir la sangre, fortalecer el yang y tonificar los riñones, y es especialmente adecuado para personas con enfermedades". deficiencia renal.
4. La carne de codorniz es tierna, fragante y no grasosa, y siempre ha sido clasificada como el ave de mejor calidad.
La carne de codorniz es deliciosa y contiene una variedad de sales inorgánicas, lecitina, hormonas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Puede "reponer los cinco órganos internos, reponer la esencia y la sangre, calentar los riñones y ayudar al yang". El consumo regular en primavera puede mejorar la función sexual, aumentar la fuerza y fortalecer los músculos y huesos. Es un buen tónico para los hombres jóvenes.
5. Wolfberry es rica en nutrientes. La medicina tradicional china cree que la baya de goji tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Entra en los meridianos del hígado, los riñones y los pulmones y tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y mejorar la vista, nutrir la sangre e hidratar la piel, embelleciendo la piel. y nutrir el cabello negro. Los jóvenes suelen consumirlo en primavera, lo que puede mejorar la función sexual. Sin embargo, debido a que la baya de goji tiene el efecto de estimular los nervios, los pacientes con hipertiroidismo no deben tomarla.
6. Piñones. Los piñones tienen un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida. Tienen efectos afrodisíacos, nutritivos para los huesos, nutritivos para la sangre, embellecedores de la piel, humectantes para los pulmones, analgésicos para la tos, humectantes intestinales y laxantes. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo, mejorar la función inmune, retrasar el envejecimiento y mejorar la función sexual.
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