Cómo perder peso y crecer durante las vacaciones de verano

Todo método de pérdida de peso requiere perseverancia para ver resultados. Lo siguiente es lo que he visto y probado antes, que es relativamente simple:

1. Ejercicios para adelgazar las piernas

Arrodíllate en la cama, inclínate, sujeta tu cabeza con ambas manos. y patea las piernas hacia atrás y hacia arriba, 15 veces cada una, cambia de pierna una vez finalizado;

Levanta los pies sobre la cama para formar un ángulo de 90 grados con tu cuerpo y usa los pies para empujar veinte veces;

Levanta los pies sobre la cama para formar un ángulo con tu cuerpo de 90 grados, luego separa las piernas unos 80 grados y haz 80 movimientos cada día.

2. Bebe miel en ayunas todas las mañanas

3. Afina los brazos

Estira los brazos hacia ambos lados, mantenlos a la altura de los hombros durante tres minutos. , y relájate durante treinta segundos, repite durante treinta minutos;

Usa dos botellas de agua de 1,5 litros, una en cada mano, mantén presionado durante 30 segundos, repite durante 30 minutos.

Espero que lo anterior te sea útil (nadar no es malo al principio, pero una vez que te detengas, rebotará, tus hombros son anchos y tus músculos gruesos. He estado allí antes, así que te doy una advertencia)