¿Qué tipo de té conviene beber en primavera para adelgazar y mantener la salud? ¿Cuáles son algunos tés adelgazantes aptos para beber en primavera?
1. Té adelgazante de primavera para bajar de peso
1. Té de Wolfberry: solo existen tres tratamientos para el estreñimiento. El té de Wolfberry es en realidad un tipo de medicina tradicional china. Si una persona no ha defecado durante tres días consecutivos, compre un poco de té de baya de goji que no tenga un sabor particularmente amargo y bébalo.
En segundo lugar, al té de hojas de loto le gusta comer alimentos fritos para combatir la obesidad. En los libros de medicina tradicional china se registra que las flores, hojas y frutos del loto tienen el efecto de "adelgazar y reducir la grasa". No sólo pueden eliminar la grasa del cuerpo, sino también mejorar la tez. Después de beberlo durante un período de tiempo, naturalmente no querrá comer alimentos grasosos. Es más adecuado para personas que consumen demasiada grasa. Cómo beber: Primero, debe ser té fuerte; segundo, debe ser varias veces al día, lo más adecuado es de 4 a 6 veces; tercero, es mejor beberlo con el estómago vacío;
3. Té de limón - adelgazamiento y belleza. El té de limón no solo tiene el efecto de perder peso, sino que también mantiene la vitalidad y elasticidad de la piel. Debido a que los limones son ricos en vitamina C, el té de limón tiene un buen efecto para calmar la sed. También puede suprimir el apetito y reducir la ingesta de alimentos. El método específico consiste en blanquear dos rodajas de limones secos o frescos en agua hirviendo. Puedes beberlo varias veces o puedes agregar miel al gusto según tu propio gusto.
4. Té de Eucommia ulmoides: obesidad provocada por el exceso de carne. Puede reducir la grasa neutra porque Eucommia ulmoides contiene ingredientes que pueden acelerar el metabolismo, promover el consumo de calorías y perder peso. Además, tiene el efecto de prevenir el envejecimiento. Método de bebida: beber media hora después de cada comida e insistir en beber aproximadamente 1,5 litros al día. Tarda mucho en surtir efecto.
5. Té Luo Han Guo: también podrás saborear los beneficios de perder peso. Para mantenerte en forma, di adiós a los dulces. Pero siempre hay un momento para ser codicioso. Si existiera un tipo de té con puro dulzor y bajo en calorías, ¿lo beberías? ¡El té de mangostán es tan delicioso!
6. Té de crisantemo: erguido y antirradiación. El té de crisantemo, tostado con crisantemos blancos y fino té oolong, es un té imprescindible para los trabajadores de oficina que están expuestos a la contaminación electrónica todos los días. Debido a que la matricaria en el té tiene un efecto desintoxicante, tiene el efecto de reducir la resistencia y eliminar sustancias químicas nocivas o radiactivas acumuladas en el cuerpo.
7. Té Pu'er - elimina la grasa y aplana el abdomen. La mayoría de los tés chinos tienen el efecto de promover el metabolismo de las grasas y el té Pu'er es experto en eliminar el exceso de grasa. Los elementos contenidos en el té pueden favorecer la descomposición de la grasa abdominal.
2. ¿Cómo perder peso de forma eficaz?
En primer lugar, pepino y huevos
La dieta del pepino y huevo es una muy buena forma de adelgazar. Necesitamos comer huevos y pepinos todos los días en lugar de tres comidas al día. Después de una semana, descubrirás que perder peso es así de sencillo. ¡Si se combina con algo de comida picante, el efecto será aún mejor! La pulpa del pepino es crujiente, dulce, jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que pueden promover el metabolismo del cuerpo y tratar las quemaduras solares, las pecas y las alergias de la piel. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.
En segundo lugar, manzanas para adelgazar
Come manzanas durante 2 días y luego cómelas de forma normal y moderada durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que les hincha el estómago y les impide controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
En tercer lugar, no comas después del mediodía
No comas nada después de las tres de la tarde. Eso sí, si puedes comer, no lo hagas a la fuerza. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana? El cuerpo humano consume menos energía al conciliar el sueño por la noche. Si come demasiada comida, automáticamente acumulará grasa. ¡Y cada comida debe consumirse bien para reponer los nutrientes que su cuerpo necesita!
En cuarto lugar, correr
Correr es una de las mejores formas de hacer ejercicio y perder peso. 3.000 metros por día no deberían ser menos que esta cifra. (Tienes que caminar después de correr). La velocidad debe ser rápida, pero dentro de tu tolerancia.
Puedes reducir la velocidad al principio y luego intensificarla gradualmente, ya sea para distancias más largas o más rápido. Puedes beber una pequeña cantidad de agua después y durante una carrera, pero no una gran cantidad. No te duches ni soples el ventilador inmediatamente después de correr. Además de correr, saltar la cuerda, escalar edificios altos y andar en bicicleta también son buenos ejercicios aeróbicos.
5. Caminar a paso ligero
Caminar a paso ligero también es la mejor manera de perder peso mediante el ejercicio. Para las personas que suelen carecer de ejercicio, no es muy científico practicar correr al principio y es fácil impactar la articulación de la rodilla. Es diferente si caminas rápido. Caminar por el campo con aire fresco no solo puede respirar aire fresco, sino también lograr el efecto de hacer ejercicio y quemar grasa. Los expertos sugieren que la cantidad mínima de ejercicio diario de una persona debe ser consumir 3.000 calorías, lo que equivale exactamente a las calorías consumidas al caminar 10.000 pasos.
6. Natación
Al nadar, el metabolismo humano es muy rápido. Puede consumir 1.100 kilojulios de calor en 30 minutos, y esta tasa metabólica se puede mantener después de salir del agua. . período de tiempo, por lo que la natación es una forma ideal de perder peso. Para las personas delgadas, la natación puede hacerles ganar peso. Esto se debe a que la natación ejercita los músculos y aumenta el tamaño y el peso de los músculos. Se puede decir que la natación puede hacer que las personas gordas adelgacen y las delgadas aumenten de peso, y puede hacer que todos tengan una línea suave.