¿Está bien utilizar agua para cocinar durante el confinamiento?
Las mujeres en periodo de lactancia pueden utilizar agua para cocinar. Las verduras hervidas son ligeras y fáciles de digerir. También tienen valor nutricional y son aptas para madres lactantes. Mientras esté amamantando, no coma alimentos crudos o fríos. Sin embargo, para perder peso, muchas mujeres solo cocinan con agua, lo que no puede mantener el nivel nutricional, lo que afectará la calidad de la leche y será perjudicial para la salud del bebé.
La alimentación durante la lactancia es más particular. Primero, presta atención a la hidratación. Debido a que la lactancia materna hace que la madre pierda agua más rápido, las madres que amamantan deben asegurarse una cantidad adecuada de líquidos. Por lo tanto, se pueden beber más gachas y sopas. Entre ellas, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de carpa cruciana y la sopa de pollo tienen un efecto significativo en la reducción de la lactancia.
En segundo lugar, también es importante tener suficiente proteína. Durante el período de lactancia, un tercio de la ingesta diaria de proteínas de la madre proviene de animales, porque la proteína animal tiene el efecto de reponer y activar la sangre. No sólo puede satisfacer las necesidades de proteínas de las madres que amamantan, sino que también ayuda con la recuperación posparto.
Finalmente, durante la lactancia, la dieta no debe ser exigente ni exigente, y la estructura dietética debe ser integral y equilibrada para garantizar la ingesta de una variedad de nutrientes. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a la densidad y densidad de los alimentos básicos y se debe diversificar la dieta.