¿Comer raíz de loto durante el confinamiento causará problemas de lactancia?
Dieta equilibrada
Las nuevas madres deben asegurarse de llevar una dieta equilibrada y no ser exigentes con la comida, para poder cubrir las necesidades nutricionales de su bebé y de ellas mismas. Si tienes el hábito de eclipse parcial durante la lactancia, debes corregirlo a tiempo para evitar afectar la salud de la madre y el bebé.
Ingerir suficiente agua
La cantidad de leche materna segregada está directamente relacionada con el consumo diario de agua. Las nuevas madres deben asegurar una ingesta adecuada de agua. Al mismo tiempo, la dieta debe garantizar una nutrición integral, pero evitar la ingesta excesiva de grasas y proteínas para evitar aumentar la carga sobre el sistema digestivo y los riñones.
La importancia de las verduras frescas
Las verduras frescas son ricas en fibra y vitaminas, que pueden estimular el apetito, aumentar la motilidad gastrointestinal, ayudar a prevenir el estreñimiento durante el embarazo y favorecer la secreción de leche. Son una fuente indispensable de nutrición para las nuevas madres durante el período de recuperación posparto.
Seguridad de la raíz de loto
De hecho, comer raíz de loto en el segundo mes no provocará la lactancia. Las nuevas madres pueden comer raíz de loto y otros vegetales con confianza para sentar una base sólida para su salud y la de sus bebés.