¿Los aeróbicos incluyen los aeróbicos para la salud?

La calistenia es un ejercicio aeróbico de alta intensidad y alto consumo de oxígeno. Requiere estimular el cuerpo para realizar combinaciones de movimientos rápidas y rítmicas fortaleciendo la función cardiopulmonar, mejorando la resistencia y la coordinación física. Esta forma de ejercicio incluye saltos, movimientos de baile, entrenamiento con máquinas y más. , y es una forma relativamente intensa de ejercicio físico.

El aeróbic saludable se centra en el acondicionamiento físico, la prevención y el cuidado de la salud. Este tipo de ejercicio utiliza posturas y movimientos suaves, como el yoga, el Tai Chi, etc., para favorecer la circulación sanguínea y ejercitar la flexibilidad y el equilibrio.

La calistenia y los aeróbicos para la salud son ambos una forma de aeróbicos, pero sus propósitos de entrenamiento, métodos de entrenamiento e intensidad del ejercicio son diferentes. Los aeróbicos y los aeróbicos para la salud son diferentes en cuanto a propósitos, métodos y efectos del entrenamiento. El método de ejercicio específico que elija debe determinarse en función de su condición física, estado de salud y objetivos de acondicionamiento físico.