Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Los aeróbicos incluyen los aeróbicos para la salud?

¿Los aeróbicos incluyen los aeróbicos para la salud?

Los aeróbicos no incluyen los aeróbicos para la salud.

La calistenia es un ejercicio aeróbico de alta intensidad y alto consumo de oxígeno. Requiere estimular el cuerpo para realizar combinaciones de movimientos rápidas y rítmicas fortaleciendo la función cardiopulmonar, mejorando la resistencia y la coordinación física. Esta forma de ejercicio incluye saltos, movimientos de baile, entrenamiento con máquinas y más. , y es una forma relativamente intensa de ejercicio físico.

El aeróbic saludable se centra en el acondicionamiento físico, la prevención y el cuidado de la salud. Este tipo de ejercicio utiliza posturas y movimientos suaves, como el yoga, el Tai Chi, etc., para favorecer la circulación sanguínea y ejercitar la flexibilidad y el equilibrio.

La calistenia y los aeróbicos para la salud son ambos una forma de aeróbicos, pero sus propósitos de entrenamiento, métodos de entrenamiento e intensidad del ejercicio son diferentes. Los aeróbicos y los aeróbicos para la salud son diferentes en cuanto a propósitos, métodos y efectos del entrenamiento. El método de ejercicio específico que elija debe determinarse en función de su condición física, estado de salud y objetivos de acondicionamiento físico.