¿Qué debo comer si trabajo frente al ordenador todo el día?
Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consumirá y la rodopsina
se compone principalmente de vitaminas
Una
Síntesis. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos y naranjas.
Y leche, huevos, hígado de animal, carnes magras y otros alimentos para complementar vitaminas en el cuerpo humano.
A
y proteínas. Puede beber más té en horarios normales, ya que contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y resistir sustancias radiactivas.
Aquí tienes algunos tés o snacks más adecuados para los usuarios de ordenadores. No sólo pueden ayudarte a combatir los daños por radiación, sino que también
protegen tus ojos y resisten la irritabilidad.
Sopa de frijol mungo y semillas de coix
El frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, es diurético y reduce la hinchazón. La semilla de coix puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, haciendo que las personas sean fuertes y saludables. Para las personas que a menudo necesitan trabajar hasta tarde,
cuando están molestas, sedientas, estreñidas o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, también deben agregar frijoles mungo.
Consumir como snack, la sopa de cebada es muy útil para aliviar el aburrimiento del calor del verano.
Té verde
El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene potentes antioxidantes, catequinas y vitaminas.
Fue asesinado
C
, que no solo elimina los radicales libres del cuerpo, sino que también hace que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.
Té de Wolfberry
Wolfberry es rico en
β
caroteno y vitaminas
B1
, las vitaminas
C
, el calcio y el hierro, tienen las funciones de nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista.
Funciona, debido a que tiene un sabor dulce, ya sea que se prepare en té o se coma como refrigerio como las pasas, es amargo a los ojos de los informáticos.
Es de gran ayuda para problemas como astringencia, fatiga y profundización de la visión.
El té de crisantemo
tiene el efecto de mejorar la vista y despejar el hígado. Algunas personas simplemente beben crisantemo y baya de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado.
Es de gran ayuda para aliviar la depresión.
Té Juezi Ming
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi, y reponer los músculos y huesos. Si tienes estreñimiento, también puedes tomarlo después de cenar.
Beberlo es muy eficaz para tratar el estreñimiento.
Té Du Zhong
Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer músculos y huesos. Es útil para personas con dolor de espalda que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Tanto hombres como mujeres pueden beberlo.
Si eres amiga, también puedes tomarlo con Siwu Decocción al final de tu periodo menstrual.
Los operadores de ordenadores suelen sufrir fatiga visual, dolores de hombros y de espalda. Los ejemplos incluyen trabajar en condiciones de deshidratación, desnutrición y deficiencias de vitaminas.
Como resultado, la resistencia del cuerpo a la radiación se reduce y es fácil enfermarse.
Para evitar que los operadores de ordenadores sufran las enfermedades profesionales mencionadas anteriormente, debemos prestar atención a una dieta razonable. Se debe tomar un desayuno bueno y nutritivo para asegurar la prosperidad.
Llena de energía y mucho calor. Debes comer más alimentos ricos en proteínas durante el almuerzo, como carne magra de cerdo, ternera, cordero, pollo, pato, etc.
Despojos de animales, pescados diversos, judías y productos de soja.
La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como diversas verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas. Al mismo tiempo, elegir alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, gambas, nueces, cacahuetes, etc., es beneficioso para la salud cerebral.
También debemos elegir conscientemente alimentos protectores oculares para proteger nuestra salud ocular y prevenir la miopía y otras enfermedades oculares. Los alimentos que son buenos para la vista incluyen
hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates,
lirio de día y agua. espinacas, baya de goji y diversas frutas frescas.
Además, el operador del ordenador está trabajando.
Después de 1 a 2 horas, ejercita todo tu cuerpo, haz ejercicios oculares y solo presta atención a tu dieta.
La combinación de estructura y descanso puede potenciar la resistencia del organismo y prevenir enfermedades relacionadas.