¿Cuál es el método para mantener la salud a través de los Cinco Elementos en el Equinoccio de Primavera?
Método de Salud de los Cinco Elementos: Calma el hígado y fortalece el bazo, regula el yin y el yang
Características físicas: tez pálida, cabeza pequeña, rostro alargado, hombros anchos, espalda recta, débil. cuerpo, manos y pies flexibles.
En términos de dieta: puede tomar más productos que fortalezcan el bazo, nutran el hígado y nutran el hígado y los riñones para mantener el bazo y el estómago sanos, el qi del hígado sin obstrucciones y evitar que el bazo siendo bloqueado por un fuego excesivo del hígado. Puede comer más jengibre, cebollas verdes, trigo sarraceno, brotes de bambú, ñame, patatas, carne de cerdo, pescado, huevos, etc. en su dieta.
La dieta medicinal puede elegir cáscara de mandarina y sopa de carpa cruciana: una carpa cruciana (aproximadamente 250 g), 100 g de carne magra de cerdo, 10 g de jengibre, 10 g de cáscara de mandarina, 3 g de pimienta, sal, vino de Shaoxing, carpa cruciana, eliminar el interior órganos, escamas y branquias y lavado. Lavar la carne magra y cortarla en trozos; lavar y cortar el jengibre en rodajas, triturar la piel de mandarina, poner el jengibre, la piel de mandarina rallada y la pimienta en la panza del carpín, ponerlos junto con la carne magra en una cazuela, añadir la cantidad adecuada. cantidad de agua, hervir primero a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, agregar sal y vino Shaoxing y servir. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, regular el qi y eliminar la humedad.
Personas con forma de fuego: cálmate y concéntrate en nutrir los riñones y el hígado
Características físicas: piel enrojecida, músculos de la espalda anchos, cara delgada, cabeza pequeña, hombros bien proporcionados, Manos y pies pequeños, pasos lentos. Estable, impaciente.
Dieta: Se pueden consumir algunos alimentos que puedan fortalecer el bazo, los pulmones, los riñones y el hígado, o productos de doble propósito, como brotes de bambú, setas, semillas de coix, ñame, maní, patatas, eucommia. , y carne de res.
La dieta medicinal puede consistir en gachas de peonía: 15 g de raíz de peonía blanca, 10 g de poria, 100 g de arroz japónica, 10 g de azufaifa, 15 g de raíz de achyranthes y una cantidad adecuada de maltosa. Primero, agregue la cantidad adecuada de agua a la raíz de peonía blanca, la poria cocos, la azufaifa y la achyranthes bidentata, hierva a fuego lento, retire los residuos medicinales y agregue agua.
Nativos: Se molesta el estómago con facilidad. Toma un poco de sopa de frijoles negros y carpa cruciana.
Características físicas: piel amarilla, cara redonda, cabeza grande, hombros ricos, barriga grande, muslos fuertes hasta la piel, manos y pies pequeños, músculos regordetes, figura bien proporcionada, paso firme.
Dieta: Consumir más alimentos con funciones calmantes para el hígado, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y eliminar la humedad, o productos de doble finalidad como rosas, ñame, amomum villosum, malta, fruta de gorgona, y filoxera.
Para la dieta medicinal, puede elegir sopa de carpa cruciana de amomum villosum y frijoles negros: 150 g de carpa cruciana fresca, 3 g de amomum villosum, 30 g de frijoles negros, 6 g de cáscara de mandarina, jengibre, cebolla verde y sal refinada. Quitar las escamas y branquias del carpín fresco, destriparlo, lavarlo, poner Amomum villosum en la panza del pescado, luego ponerlo en una cazuela junto con la piel de mandarina y los frijoles negros* *, y añadir una cantidad adecuada de agua. .
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Características físicas: Cuerpo delgado, hombros anchos, cara cuadrada, nariz recta y boca ancha, extremidades delgadas, movimientos rápidos y piel blanca.
Dieta: Es recomendable ingerir más alimentos que puedan fortalecer el bazo, los pulmones, los riñones y el hígado, como las azucenas, el ñame, la adenofora, el ginkgo, etc.
Para una dieta medicinal, puedes elegir el bizcocho de los ocho tesoros, tonificante para el bazo: 250 gramos de harina de arroz glutinoso, 250 gramos de ñame fresco, 50 gramos de azucena, 15 gramos de Polygonatum odoratum, 30 gramos de Gorgona fruta, 20 gramos de lentejas blancas, 30 gramos de Poria y 4 rodajas de ciruelas de ébano, cantidad adecuada de azúcar. Cortar el ébano en tiras y reservar. Lave y corte en rodajas el ñame fresco, el Polygonatum odoratum, la azucena y la fruta Gorgona.
Personas con forma de agua: propensas a las penurias, nutriendo el bazo y los riñones.
Características físicas: relativamente gordo, bajo, cabeza grande, mejillas anchas, barriga grande, tez oscura, cintura y caderas ligeramente más grandes, dedos cortos, cabello espeso y negro, temeroso del frío y aficionado al calor.
Dieta: Es aconsejable comer más o productos de doble propósito, como Amomum villosum, Faxia, Atractylodes, Poria, etc.
El alimento medicinal puede ser panceta de cerdo y sopa de Atractylodes macrocephala: 1 juego de panceta de cerdo, 60 g de Atractylodes macrocephala, 45 g de jengibre guisado, 15 g de granos de pimienta de Sichuan y la cantidad adecuada de sal refinada. Lavar la panceta, quitarle el aceite, escaldarla en agua hirviendo, sacarla, escurrirla y reservar. Coloque Atractylodes macrocephala, jengibre guisado y granos de pimienta de Sichuan dentro de la panceta de cerdo y cosa por fuera de la panceta de cerdo.
Síntomas y cuidados de la salud 1. Es fácil tener diarrea por la mañana.
Primero, se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero el cuerpo con deficiencia de yang no puede equilibrarse con el yin, por lo que es más probable que se revele la esencia de la deficiencia de yang, por lo que a menudo se le llama diarrea de cinco cambios. Se caracteriza por diarrea, es decir, diarrea sin comida.
2. Las personas con saburra blanca en la lengua, pulso profundo y débil y sensación de frío debajo de la cintura pueden tomar las píldoras Fuzi Lizhong o Jingui Shenqi para calentar el cuerpo y apoyar el yang. A menudo puedes usar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
2. Es fácil tener dolor abdominal y diarrea.
1. Debido al fuerte viento en primavera, la medicina china cree que el viento y la tierra del bazo suelen causar deficiencia del bazo y lengua blanca. recubrimiento para tener diarrea, y son más propensos a sufrir de dolor abdominal y diarrea Se caracteriza por un dolor abdominal evidente.
2. Régimen de salud: en días ventosos, evite exponerse al viento al aire libre. Tome las pastillas Lizhong bajo la supervisión de un médico.
En tercer lugar, antes y después del equinoccio de primavera, evite resfriarse.
En cuarto lugar, utilice jengibre seco para cocinar, porque el jengibre seco puede ser suave.
3. Es fácil resfriarse y tener secreción nasal
Durante el equinoccio de primavera, el viento es fuerte y ventoso, y es fácil resfriarse y tener secreción nasal. Haga ejercicio al aire libre para mejorar su inmunidad.
Métodos de cuidado de la salud para diferentes físicos 1. Un físico equilibrado es lo que la gente llama un físico normal. Para el cuidado de la salud durante el equinoccio de primavera, sólo es necesario prestar atención a una dieta razonable.
2. Constitución deficiente de Qi, que se manifiesta por debilidad, fatiga, sudoración frecuente y vulnerabilidad a los resfriados. Además de la dieta, también debes hacer ejercicio moderado, porque el ejercicio tiene el efecto de reponer el qi.
3. Constitución deficiente de Yang, que se manifiesta por manos y pies fríos y estómago frío. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero un cuerpo con un yang débil no puede equilibrar el yin y es propenso a sufrir diarrea. Coma científicamente y manténgase caliente.
4. Constitución deficiente de Yin, que se manifiesta por piel seca, manos y pies calientes, tez enrojecida, ojos secos, boca seca y heces secas con facilidad. Puedes comer más sopa de raíz de loto de pato, lirio y semillas de sésamo.
5. Constitución de estasis sanguínea, que se manifiesta como ojeras, dismenorrea en las mujeres, sangre espesa en los ancianos y manchas de estasis sanguínea que aparecen fácilmente en la piel. Es adecuado comer algunas algas, algas, frijoles negros, pomelo y espino.
6. Constitución húmedo-calor, que se manifiesta con propensión al acné y al acné, mal aliento y orina amarilla. Puedes comer melón de invierno, sandía, hojas de mostaza, pepino, melón amargo y repollo con moderación.
7. La constitución del estancamiento del Qi se manifiesta como depresión e insomnio fácil. Puedes beber sopa Chaihu, sopa de huevo de azucena y leche de avena. Durante el equinoccio de primavera, las salidas primaverales son muy efectivas.
8. La constitución húmeda y con flema indica obesidad y letargo. Las personas con este físico deberían comer más melón de invierno, rábanos, algas, algas marinas y cebada.
9. Las personas con alergias son propensas a sufrir urticaria y alergias, y su piel se enrojece al rascarse. Las personas con este físico deberían comer menos mariscos y comidas picantes, y beber menos vino blanco.
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