¿Levantarse temprano es el mejor hábito?

Madrugar es la misión de toda la humanidad. También soy un gateador nocturno, por lo que salir temprano en la mañana siempre es difícil. Aún así, quiero compartir con ustedes mis primeros secretos y cómo mi vida se transformó exitosamente a través de una rutina estimulante matutina.

Primero debemos entender qué es un hábito. A menudo, es más fácil romper un hábito que formar uno. De esta manera, nuestros corazones serán débiles y nuestros cuerpos seguirán a nuestros corazones débiles. Un hábito es un patrón de pensamiento repetitivo que conduce a un comportamiento repetitivo, y el comportamiento repetitivo es difícil de romper.

Así que primero cambia tu forma de pensar. Los pensamientos son mentes. Pensemos en por qué nos cuesta tanto despertarnos por la mañana. Tal vez sea porque no quieres ir a trabajar o simplemente no quieres moverte. El cerebro puede sobrecargar el cuerpo bajo el estrés de las tediosas rutinas diarias.

Como forma de cambiar tus patrones de pensamiento, ¿qué tal meditar cinco minutos por la mañana? Muchas personas exitosas recomiendan comenzar la mañana con un breve descanso y leer un libro. A menudo se recomienda la meditación. Todos estos son buenos hábitos. Aunque empezar a meditar puede ser un poco desafiante, si sabes hacerlo un poco y lo conviertes en un hábito, 5 minutos de meditación serán más efectivos.

En primer lugar, cinco minutos no es mucho tiempo. Entonces no hay ninguna carga en mi mente.

Lo que quiero decir es que no es necesario que te sientes con las piernas cruzadas, quemes incienso ni hagas nada más. Nunca he probado nada como esto. Piensa por ti mismo. Meditar con los ojos abiertos por la mañana es suficiente. No importa si tienes los ojos cerrados o tu cuerpo medio envuelto en una manta.

Sigamos este método de 5 minutos durante aproximadamente un mes.

¿Das las gracias desde el fondo de tu corazón?

Te mirarás a ti mismo y verás si hay algo por lo que no estás agradecido. Si te vienen a la mente estas cosas, como pensamientos de que no quieres ir a trabajar, o personas que no quieres ver, o cosas que no quieres hacer, eso es éxito.

Entonces date cuenta de que estos pensamientos negativos destruirán a tus enemigos a lo largo del día.

Por último, tira estos pensamientos y sentimientos percibidos al cubo de basura imaginario.

Si puedes dejar de lado incluso uno o dos pensamientos negativos como este, puedes decidir que vale la pena intentar cinco minutos de meditación. Puede que al principio no notes una gran diferencia, pero si sigues meditando, tarde o temprano te darás las gracias desde el fondo de tu corazón.

A menudo sentimos dolor por cosas que aún no han sucedido. Esta mentalidad dificulta nuestras mañanas. Si esto sucede todos los días, no habrá felicidad en la vida. ¿Quieres triunfar? Entonces necesitas conocer tus patrones de pensamiento. Si te acosan pensamientos negativos y desagradables tan pronto como abres los ojos por la mañana, de todos modos será difícil lograr resultados positivos.

Cinco minutos se puede decir que son cortos o largos. Si meditar sólo 5 minutos al día puede cambiar tu mañana y tu vida, ¿no vale la pena intentarlo? La meditación debe ser una herramienta mágica que te salve la vida.