¿Comer ajo durante el confinamiento ayudará a restaurar la leche materna?
Es mejor no comer ajo durante el periodo de lactancia. Aunque el ajo es rico en nutrientes, es un alimento picante y no es apto para mujeres que amamantan. Comer demasiado ajo puede provocar fácilmente la lactancia, por lo que puedes elegir otros alimentos.
Si una mujer come ajo durante la lactancia, algunas sustancias del ajo se secretarán a la leche materna. Los bebés sufrirán indigestión y diarrea después de beber leche materna. Por la salud de su bebé, las mujeres que amamantan deben tener cuidado al comer ajo.
Las mujeres no deben comer alimentos picantes excepto ajo durante el periodo de lactancia. Lo mejor es llevar una dieta ligera durante la lactancia y comer menos alimentos asados, fritos, encurtidos, ricos en grasas, crudos y fríos. Puedes elegir algunos alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, etc. También puedes comer algunas verduras y frutas frescas para complementar varias vitaminas.
Se puede beber más sopa durante la lactancia, que no solo es rica en nutrientes, sino que también favorece la secreción de leche. Por ejemplo, sopa de pollo con dátiles rojos, sopa de zanahoria y costillas, sopa de carpa cruciana, sopa de soja y patas de cerdo, etc.
Sin embargo, cabe señalar que las mujeres en período de lactancia no pueden consumir alcohol ni bebidas alcohólicas. No se deben consumir bebidas con cafeína ni té fuerte, de lo contrario beber leche materna afectará el desarrollo físico del bebé.