¿Qué te mantiene corriendo?

Debes aceptar correr desde el fondo de tu corazón, comprender los beneficios que puede traerte y comprender por qué necesitas correr. Si trabaja en una oficina, el mayor beneficio de correr es mantener su cuerpo sano y aliviar el estrés laboral. Si perteneces al mundo de los gorditos, correr puede ayudarte a perder peso y ganar confianza. Si eres un estudiante normal como yo, correr definitivamente te dará perseverancia.

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Compre un conjunto de equipamiento deportivo: que incluya ropa deportiva cómoda, zapatillas para correr, toallas absorbentes de sudor y sujetadores deportivos para niñas. Un buen conjunto puede inspirarte a correr e incluso hacerte sentir como si los hubieras comprado todos. Sería una pena no correr. Sí, esta es una excelente manera de seguir adelante.

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Pide una cita con un amigo. Siempre habrá una persona que insista en correr en el círculo de todos. ¡Pidámosle que corra con nosotros! Puedes pedirle que te supervise y te cuente su experiencia al insistir en correr.

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Sal a correr regularmente todos los días. La falta de tiempo es la razón y la excusa que la mayoría de las personas dejan de correr. Si realmente decides salir a correr, asegúrate de reservar un tiempo para correr, ya sea por la mañana o por la noche, y asegúrate de levantarte a esa hora. Nunca te detengas. Si te lo pierdes una vez, te relajarás en el futuro.

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Controla la velocidad y cantidad de carrera. Trotar es la forma más eficaz de mantenerse en forma. Correr rápido cansa demasiado el cuerpo y muchas personas se dan por vencidas por este motivo. Respira siguiendo los pasos y encuentra el ritmo, lo que te hará sentir especialmente cómodo.

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Registra las sensaciones de correr todos los días para comprender los cambios psicológicos y fisiológicos después de comenzar a hacer ejercicio. Hay ganancias todos los días Incluso si te sientes particularmente bien después de correr, observar tu progreso día a día te motivará más para seguir adelante. ¡vamos!

Consejos especiales

El equipamiento deportivo debe ser cómodo y transpirable, y no compres artículos caros a ciegas.

Debes esperar al menos media hora antes de ducharte después de correr, de lo contrario te resfriarás fácilmente.

Bebe agua lentamente después de correr, preferiblemente agua tibia. Después del ejercicio, el cuerpo se calienta y beber agua helada puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.