¿Qué tal nadar en primavera? ¿A qué debes prestar atención al nadar en primavera?
1. Beneficios de la salida en primavera
La natación en primavera puede eliminar la inercia producida en invierno y hacer que las personas tengan más energía. También puede mejorar el sistema cardiovascular, mejorar la función del sistema respiratorio. Y mejora la función de los meridianos. Es activo y mejora la inmunidad del cuerpo, lo que es de gran beneficio para el cuerpo humano.
2. Preparación antes de nadar
En circunstancias normales, la temperatura en primavera es más baja que la temperatura del cuerpo humano, y lo mismo ocurre con la temperatura de la superficie del agua. Por lo tanto, antes de nadar en el agua, es necesario realizar los correspondientes ejercicios de calentamiento, estirar músculos y articulaciones y enjuagar su cuerpo con agua de la piscina varias veces para permitir que su cuerpo se adapte a la temperatura del agua, evitando así calambres. y otros síntomas.
3. Material de natación
Para convertirse en un nadador titulado, es imprescindible el bañador, gorro de baño y gafas de natación. También se necesitan zapatillas para proteger las plantas de los pies. gel de ducha y toallas de baño, toalla.
4. Consejos de salud
No es aconsejable nadar demasiado tiempo en primavera, la temperatura del agua es inferior a la temperatura corporal y tiene buena conductividad térmica, lo que provocará una gran temperatura. Pérdida de calor corporal. Por lo tanto, debe tener equipo abrigado al nadar y mantenerse abrigado después de nadar.