¿Puedo dormir boca abajo durante la menstruación?
Muchas mujeres encontrarán que las molestias abdominales son muy graves durante su período menstrual, una vez que adopten la posición boca abajo, pueden reducir la sensación de distensión abdominal. Pero no duerma boca abajo sólo por comodidad. Al acostarse boca abajo, no solo se comprimirá el pecho, aumentando la presión sobre el pecho, el corazón y los pulmones, sino que también se comprimirá la cara. Después de despertarse, encontrará que tiene la cara hinchada y los ojos inyectados en sangre.
Tumbarse a dormir significa tumbarse boca arriba: no es bueno para el útero.
Tumbarse boca arriba es una posición para dormir muy común, pero puede no ser adecuada para mujeres fisiológicas. En circunstancias normales, la posición normal del útero de una mujer adulta es en el centro de la pelvis, el útero está inclinado hacia adelante y el cuello uterino y el útero forman un ángulo de 120 a 150 grados.
Si duermes boca arriba durante mucho tiempo, es probable que el útero se desplace. El más común es la posición posterior del útero, lo que significa que el útero ya no se inclina hacia adelante, provocando un movimiento. serie de cambios físicos.
Cuando llega la menstruación, los tejidos blandos del útero estarán congestionados y edematosos. Si el útero está en una posición posterior, comprimirá los nervios alrededor de la cavidad pélvica, provocando síntomas como dismenorrea y debilidad general. El útero posterior también puede tirar del cuello uterino hacia arriba, impidiendo que los espermatozoides entren suavemente en el canal cervical, lo que provoca infertilidad. Finalmente, el útero en retroversión también puede provocar un flujo sanguíneo pélvico deficiente, una estasis sanguínea pélvica excesiva y un aumento del flujo menstrual.
La mejor posición para dormir es
Acostada de lado: la mejor posición para dormir durante el periodo menstrual.
Dormir de lado se puede dividir en dormir del lado derecho y dormir del lado izquierdo. Acostarse sobre el lado izquierdo comprimirá el corazón, provocando mala circulación sanguínea y malestar físico. Acostarse sobre el lado derecho favorece una circulación sanguínea fluida, el funcionamiento normal de varios órganos del cuerpo, un suministro de sangre suficiente y el flujo de sangre menstrual.
En términos generales, siempre que utilices correctamente las toallas sanitarias nocturnas, no se producirán fugas laterales si te acuestas sobre tu lado derecho. Si estás realmente preocupado, puedes poner algo de ropa vieja sobre las sábanas, o coser unas sábanas "antifugas". No es necesario que el área de la sábana sea demasiado grande, ya que puede atrapar la sangre menstrual y es fácil de limpiar.
Por último, debo repetirlo:
Duerme sobre la mesa.
Si te sientes cansado por trabajar o navegar por Internet, no duermas sobre la mesa con las manos a modo de almohada. Porque esto no solo no favorece la descarga de sangre menstrual, sino que también provoca presión en la piel del rostro, provocando congestión en el rostro, presión en los globos oculares y dificultad para respirar.