¿Hacer yoga con el estómago vacío por la mañana?

No es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío por la mañana porque puede ocurrir fácilmente hipoglucemia con el estómago vacío. En esta etapa, el ejercicio extenuante puede provocar fácilmente mareos, mareos, visión borrosa y otras hipoglucemias. Por ello, antes de hacer ejercicio, generalmente se recomienda evitar hacerlo en ayunas media hora después de una comida. Si hace ejercicio con el estómago vacío, no se recomienda el ejercicio físico extenuante. Puedes dar un paseo o practicar yoga.

Para las mujeres que quieren perder peso a través del yoga, practicar yoga en ayunas por las mañanas es sin duda la mejor opción. Porque la energía consumida al practicar yoga con el estómago vacío proviene de la grasa, no del músculo, y si practicas yoga después de una comida, la energía consumida muchas veces proviene de los carbohidratos que acabas de ingerir. Debemos permitir que el cuerpo obtenga energía de la grasa acumulada para maximizar la pérdida de grasa.

Las prácticas de asanas de yoga populares requieren ayuno. Generalmente se requiere no comer dos horas antes y dos horas después de la práctica. No comas durante dos horas antes de practicar y practica yoga durante una hora. Según tales requisitos, los practicantes sólo pueden practicar yoga en la tercera hora antes de las comidas y en la tercera hora después de las comidas. Según el horario general de alimentación de las personas para tres comidas y los hábitos de trabajo y descanso de la gente moderna, es difícil para las personas encontrar un momento adecuado para ir a estudios de yoga y gimnasios para tomar clases de yoga.

La mayoría de las personas todavía duermen tres horas antes del desayuno. Las siete son las cuatro de la mañana y las ocho son las cinco de la mañana. A la mayoría de la gente moderna le resulta imposible levantarse y practicar yoga en esta época. Deberán estar trabajando durante la tercera hora después del desayuno. La tercera hora antes y después del almuerzo también es, por supuesto, tiempo de trabajo. Tres horas antes de cenar suelen estar todavía en el trabajo, y tres horas después de cenar, los estudios de yoga y los gimnasios están cerrados.

En este caso, sólo las personas que no necesitan trabajar pueden cumplir con los requisitos dietéticos para practicar yoga y tener tiempo para acudir a estudios de yoga y gimnasios a practicar. Las personas que necesitan trabajar para mantener a sus familias tienen que alterar sus horarios y hábitos alimentarios normales, por lo que muchos practicantes de yoga sienten hambre. La confusión, la dieta anormal e irregular y el hambre frecuente dañarán inevitablemente la función del sistema digestivo humano.

Una razón muy importante por la que el yoga es popular es que se dice que ayuda a perder peso. Las posturas de yoga no tienen ninguna función para perder peso y pocas personas pierden peso con éxito practicando yoga. Las pocas personas que pierden peso practicando yoga suelen perder peso debido a los requisitos dietéticos del yoga. Como resultado, muchas personas sufren problemas gastrointestinales.