¿Puedo comer pan durante el confinamiento?
1. ¿Puedo comer pan durante el confinamiento?
Se puede comer pan después de dar a luz ¡Muchas personas comen pan durante el confinamiento! Durante el período de confinamiento en verano, las mujeres embarazadas necesitan comer menos helados, bebidas heladas y platos fríos, ya que su función gastrointestinal es débil. Es mejor comer comida menos picante, ¡pero generalmente puedes comer todo lo demás! Las frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos. No coma frutas particularmente frías como peras y sandías durante 3 a 4 días después del parto. En los días siguientes, come 2-3 frutas al día. Algunas mujeres embarazadas utilizan hornos microondas para calentar las frutas cuando las comen. En realidad, esto no es científico. Debido a que las vitaminas de las frutas se oxidan fácilmente, el calentamiento o el almacenamiento prolongado provocarán la pérdida de nutrientes.
2. ¿Cómo comer durante el confinamiento?
1. Utilizar menos aceite para asegurar el calor.
El período de confinamiento requiere mucho reposo en cama. Se deben elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como pescado cabeza de serpiente, carpa cruciana, camarones, anguilas, palomas, etc., para evitar la obesidad posparto provocada. por el consumo excesivo de grasas. Para que los alimentos sean más fáciles de almacenar, a menudo se utilizan métodos de cocción para cocinar al vapor, guisados, estofados y hervidos en lugar de freír y freír. Algunas mujeres comienzan a hacer dieta en el segundo mes para recuperar rápidamente su figura después del parto. Esto está mal porque si el aporte calórico es insuficiente afectará la lactancia de la madre y no se puede garantizar la "ración" del bebé, lo que afectará. el crecimiento del bebé.
2. Estar bien preparado y acumular mucha experiencia.
Los nutrientes contenidos en cada alimento son innecesarios, y los malos hábitos alimentarios de los quisquillosos con la comida conviene cambiarlos en el segundo mes. En el segundo mes, además de los alimentos que antes no eran aptos para comer, conviene comer una rica variedad de alimentos todos los días, comer ingredientes cárnicos y vegetales juntos y, a menudo, comer algunos cereales integrales, lo que es bueno para mejorar el estreñimiento. Los brotes de bambú, las espinacas y el amaranto contienen ácidos vegetales, que afectarán la absorción de oligoelementos como el calcio, el hierro y el zinc. El té de avena, malta y cebada pueden provocar la lactancia, por lo que conviene evitarlos durante el período de confinamiento y durante todo el período. el periodo de lactancia. La leche y sus productos son ricos en calcio, que pueden prevenir la osteoporosis y el raquitismo en los niños; los despojos de animales son ricos en hierro, que pueden prevenir la anemia. Las carnes rojas y los mariscos son ricos en zinc, que pueden prevenir la demencia y el cretinismo infantil y tienen un efecto positivo. Impacto en el desarrollo intelectual de los niños. También hay beneficios. Estos nutrientes pueden pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que se debe comer más durante el periodo de confinamiento y durante todo el periodo de lactancia.