¿Qué se puede comer durante el confinamiento? ¿Qué no comer?

Mi amiga Xiao Lin acaba de dar a luz y está bajo el cuidado de su suegra. Me da vergüenza decir muchas cosas. Sólo puede comer lo que cocina su suegra. Su suegra prepara sopa de huesos todos los días y dice que le ayuda a amamantar más rápido. Xiao Lin se vio obligada a beber mucha sopa de huesos grasosa, solo para descubrir que su leche disminuía cada vez más. Me dolían los senos. Ha pasado una semana desde que tuve loquios constantes, todavía no están limpios y la cantidad es extremadamente grande. Xiao Lin no tuvo más remedio que pedirle al lechero que lo ayudara a recetarle leche y resolver primero el problema de la ración de alimentos del niño. El repartidor de leche le dijo a Xiao Lin que debía llevar una dieta ligera dentro de los siete días posteriores al parto, ya que los conductos mamarios aún no se habían desbloqueado por completo. Para personas como ella, comer demasiada grasa puede fácilmente causar obstrucción de los conductos mamarios y causar mastitis.

Una madre que acababa de dar a luz a un bebé fue sorprendida por la llegada de una nueva vida. Además, la constitución débil del recién nacido, qué comer durante el encierro puede ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente y qué alimentos es mejor no comer se han convertido en temas de preocupación para todas las familias. Coincide con el calor abrasador y el encierro es realmente doloroso. Entonces, ¿a qué debes prestar atención durante el confinamiento?

Éstas se pueden comer durante el confinamiento.

Suplemento proteico.

La alimentación durante el parto debe ser rica en proteínas, para mantener la fuerza física de la madre. Se puede beber leche, judías y gachas de mijo con moderación. Generalmente puedes elegir alimentos ricos en proteínas, como pollo, pescado, carnes magras, hígado de animal, etc. , pero tenga cuidado de no comer demasiado. Después de todo, la cantidad de ejercicio después del parto es pequeña y una ingesta excesiva aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Especialmente en la semana posterior al parto, la dieta debe ser ligera. No tengas la experiencia de mi amiga Xiaolin. Puedes optar por comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuando estaba embarazada de Ball, hacía de 4 a 6 comidas al día. Papá Bao dijo: Me lavo y me cepillo todos los días y, después de lavarme, tengo que cocinar. ¿Quién dice que no? ¡Déjate experimentar!

Suplementos de calcio y hierro

La suplementación con hierro es particularmente importante para la hemorragia posparto y la lactancia artificial. Por lo tanto, en la dieta se deben consumir más alimentos que contengan hierro hemo, como hígado animal, carnes magras, espinacas y otras verduras. Las madres que amamantan recuerdan comer más semillas de sésamo y maní. Es muy útil para mejorar la anemia posparto.

Aditivos vitamínicos

Los suplementos vitamínicos posparto no solo pueden mantener la salud materna, sino también promover la secreción de leche. Los alimentos que pueden complementar las vitaminas incluyen el hígado de cerdo (comer en la mañana y en el almuerzo), sopa de ñame y costillas de cerdo, dátiles rojos, hongos blancos, sopa de pescado, etc. Una vez que se descargan los loquios, puede ingresar oficialmente al período tónico. Al cocinar, añadir una cantidad adecuada de vino de arroz para favorecer la domesticación de la sangre y ayudar a la madre a recuperar su fuerza física.

Es mejor no ingerirlos durante el confinamiento.

Acabo de dar a luz a un bebé y mi familia siempre me recordó que tomara suplementos, pero tenga cuidado de no beber sopas altas en grasas, agua con azúcar moreno, alimentos picantes, calientes o grasosos durante un tiempo. mucho tiempo. Evite el té y el café fuertes. No coma peras, caquis ni albaricoques. Beber demasiada agua con azúcar moreno puede provocar fácilmente loquios y anemia posparto. En el pasado, siempre hablábamos de beber agua con azúcar moreno para reponer la sangre. De hecho, debemos reponerla adecuadamente después de que se descargan los loquios.

Sigue haciendo ejercicio durante el confinamiento, no te lo pongas muy caro. En cuanto a si se debe seguir una dieta razonable "limpia y tónica", personalmente creo que es demasiado complicada y las familias comunes y corrientes no pueden lograrla. Además, normalmente solo hay una persona para atender a la persona recluida durante el período de reclusión, pero los pasos tediosos pueden cansar fácilmente a la gente. Si hay alguna disputa, no vale la pena ganar, ¿no crees? Siempre que preste atención, no debe tomar suplementos en las dos primeras semanas antes de que se descarguen los loquios y mantenerlo ligero. Una vez que se descargan los loquios, todos los conductos mamarios se abren y se pueden complementar. Los suplementos apropiados incluyen frutas, melocotones, cerezas, papayas, plátanos y uvas. No se recomienda comer frutas en las dos primeras semanas después del parto, pero puedes hervirlas y comerlas durante el próximo mes. No se recomienda hervirlo en agua caliente, ya que esto destruirá fácilmente los nutrientes del interior.

Si tú también eres suegra y te cuidarás el próximo mes, no seas como tu amiga Xiaolin y eventualmente comiences a amamantar. Estos temas que necesitan atención se pueden comunicar con anticipación para evitar desacuerdos en el momento. No te enfades durante el confinamiento. Mantener un estado de ánimo feliz durante el segundo mes tiene un efecto significativo en la recuperación posparto y la secreción de leche.