¿Qué debes comer en primavera para mantenerte saludable?
En primavera, el cuerpo humano tiende a sudar y perder agua, y el clima es cambiante, lo que dificulta que el cuerpo humano mantenga un metabolismo estable. Cuando hay demasiadas toxinas en el cuerpo, es difícil que las toxinas se excreten del cuerpo de forma natural y pueden producirse problemas como dolores de cabeza inexplicables, estreñimiento, mal aliento, pigmentación, hinchazón e insomnio.
En la temporada de primavera, las personas tienden a sentirse somnolientas, cansadas y, a veces, incómodas, lo que produce lo que a menudo se llama "somnolencia primaveral". En medicina se le llama "somnolencia primaveral".
El clima en el norte es seco y ventoso en primavera, lo que hace que la gente sea susceptible a resfriados, faringitis, traqueítis, neumonía, etc. La primavera en el norte todavía es muy fría, que es la estación con mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los pacientes diabéticos también son propensos a sufrir trombosis cerebral.
Los complementos nutricionales adecuados en primavera pueden dar energía a las personas y eliminar la somnolencia primaveral. Si organiza razonablemente tres comidas al día, coma algunos alimentos básicos como arroz y fideos en el desayuno, debe aumentar las proteínas de alta calidad, como huevos, leche, leche de soja, pescado, carne y otros alimentos no básicos; energía; coma más almuerzos ricos en proteínas. Alimentos como frijoles y productos de soya, maní, pescado, carne, aves, etc. Tiene las funciones de resistir el frío, resistir enfermedades y mejorar la fuerza física. No comas demasiado en la cena para no afectar tu sueño. Consuma más verduras y frutas frescas en tres comidas, que son ricas en vitamina C, minerales, fibra dietética y agua. Frutas como los plátanos, las uvas, las naranjas, las manzanas y las castañas de agua son ricas en potasio y magnesio.
La primavera es una época en la que todo está feliz y lleno de vitalidad. Es el período más activo de las funciones fisiológicas y del metabolismo del cuerpo humano. Sin embargo, las lluvias primaverales continuaron, el clima era húmedo y muy inestable. Las personas sanas pueden adaptarse al entorno rápidamente y, por lo general, no necesitan adaptarse. Pero las personas con enfermedades antiguas no tienen tanta suerte en esta estación cambiante y las enfermedades antiguas son propensas a recaer. En este momento, para estos pacientes y aquellos que están físicamente débiles después de una enfermedad, se pueden tomar suplementos adecuados para mejorar la resistencia del cuerpo y permitir que se recupere.
En primavera conviene optar por alimentos complementarios generales, como pollo, huevos, carnes magras, dátiles rojos, etc. No solo puede mejorar tu físico perezoso, sino que también puede darte energía. Pero las personas que son obviamente débiles, deben elegir medicina china nutritiva adecuada para el acondicionamiento, como ginseng americano, carne de longan, Codonopsis pilosula, astrágalo, etc. La primavera es la estación de las enfermedades alérgicas, cuando las flores están en flor y hay mucho polen en el aire. Si tiene enfermedades crónicas o alergias, debe evitar comer camarones, cangrejos, encurtidos y otros alimentos en primavera, de lo contrario la antigua enfermedad recaerá fácilmente. En términos generales, la dieta medicinal para el acondicionamiento en primavera debe ser principalmente tónica, y el tónico tibio no debe usarse a ciegas para evitar el aumento de las temperaturas en primavera, agravando el calor interno del cuerpo y dañando la rectitud del cuerpo.