¿Qué suplementos se pueden tomar para el cuidado de la salud durante el Equinoccio de Primavera?
Cordyceps sinensis es uno de los cuatro principales suplementos para la salud: se puede consumir en todas las estaciones.
Las principales funciones del Cordyceps sinensis son mejorar la inmunidad humana, nutrir los pulmones y los riñones, reponer la energía y el qi, y son de naturaleza suave. Generalmente se puede tomar en todas las estaciones, pero a medida que el clima se vuelve más cálido, la dosis para personas sanas se puede reducir ligeramente.
El agua hervida de Cordyceps sinensis tiene una alta tasa de utilización de nutrientes, ¿3? Tome 6 tabletas de Cordyceps sinensis, hiérvalas a fuego lento y bébalas después de hervir. No beba el agua de Cordyceps cuando se vuelva clara o incluso blanca. Puedes comer cordyceps.
La clave del cordyceps es prevenir la polilla. A la hora de guardarlo lo mejor es separarlos, sellarlos en bolsas de plástico y meterlos en el frigorífico o congelador. Mientras no sea demasiado viejo, generalmente no se deteriorará.
Gelatina de piel de burro: no apta para su consumo en primavera.
En primavera no se recomienda tomar suplementos grasos como la gelatina de piel de burro. Porque el principio de la tónica en primavera es tomar principalmente tónica plana y evitar la tónica caliente. El temperamento del cuerpo humano es débil en primavera, lo que significa que la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente. En este momento conviene ingerir algo de comida ligera. Entre los tónicos, a excepción de Cordyceps sinensis y nido de pájaro, que son relativamente suaves, los otros sabores están un poco sesgados. La suplementación a ciegas puede causar problemas gastrointestinales como hinchazón.
Pero ahora mucha gelatina de piel de burro se convierte en una película, a la que se le añade sésamo y nueces en el medio para neutralizar la untuosidad de la propia gelatina de piel de burro. Resulta comestible en primavera, pero no después del segundo mes lunar.
Ginseng: se da a las personas en primavera.
El ginseng es de naturaleza caliente y no es adecuado para personas con úlceras orales, boca seca y palmas y plantas calientes. En cuanto a si se puede comer ginseng después de la primavera, varía de persona a persona. Las personas con constitución débil y fría pueden consumirlo, pero también deben reducir la cantidad adecuadamente. Lo mejor es no comer más de 6 gramos de ginseng al día.
Existen muchas formas de tomar ginseng, entre las cuales la administración oral y la masticación son las más efectivas, seguidas de la sopa, el té y el vino. Estos métodos siguen siendo aplicables después de la primavera, pero no importa qué tipo de ginseng comas o cómo lo comas, no puedes sufrir una sobredosis. Incluso las personas con deficiencia de qi se enfadarán si comen demasiado. Además, al tomar ginseng, si desea mezclarlo con otros materiales medicinales o suplementos, se recomienda consultar primero a un médico y no usarlo indiscriminadamente, de lo contrario puede provocar fácilmente reacciones adversas.
Cabe destacar que este es el período de alta incidencia de enfermedades respiratorias. Una vez que aparece una enfermedad infecciosa como un resfriado, no es adecuado tomar suplementos como el ginseng. Asimismo, si se encuentra en medio de una enfermedad crónica, no tome suplementos a ciegas.
Al almacenar ginseng inagotable, colóquelo en bolsas de embalaje y guárdelo a 0 ℃. En el congelador a 2℃, podrás seguir tomándolo el próximo invierno.
Crema: Puedes añadir un poco de ginseng americano.
Tradicionalmente, la finalidad de los ungüentos es nutrir. Sin embargo, el concepto moderno de tónico debe cambiarse por suplementos, especialmente ungüentos, que deben adaptarse a las necesidades de cada individuo. Varía de persona a persona y de vez en cuando. Incluso en verano puedes tomar cremas faciales adecuadas para el verano.
La primavera ya está aquí y la crema nutritiva de invierno ya se puede dejar en suspenso. También puede tomar ungüentos en primavera y es posible que desee agregar hierbas refrescantes como el ginseng americano. La crema debe refrigerarse. Si hay pequeñas manchas de moho en la superficie de la pasta después de haber estado almacenada durante mucho tiempo, puedes quitar las partes con pequeñas manchas de moho y poner el resto en la olla. Mientras tanto, prepara un recipiente limpio, rellénalo con la nata cocida, tápalo y guárdalo después de enfriar.
Además, astas de ciervo, pene de ciervo, etc. , son todos medicamentos que calientan los riñones y fortalecen el yang, y contienen más hormonas. Las personas con deficiencia leve de yang de riñón no deben consumirlo.
Lo primero en lo que hay que prestar atención en la dieta es en nutrir el hígado.
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera está en el hígado, el verano en el corazón, el verano en el bazo, el otoño en los pulmones y el invierno en los riñones. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. Preste atención a nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. Los dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, los dátiles, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y no es recomendable beber alcohol en primavera. Preparar té de crisantemo y agua de menta puede aliviar el calor del hígado o beber bebidas ricas en electrolitos, como el sudor de bokary, que también son buenas bebidas en primavera.
En segundo lugar, prestar atención a la complementariedad yin y yang de los alimentos.
Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, es necesario agregar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre para evitar que los platos se enfríen. Otro ejemplo es comer algunas verduras que son útiles para el yang; , como puerros, ajos, papaya, etc. , combinado con ingredientes que nutren el yin, como los huevos, para lograr el propósito de complementar el yin y el yang.
En tercer lugar, presta atención a comer más platos de temporada.
Cada estación cuenta con platos de temporada adecuados al crecimiento en sus condiciones climáticas, con esencia de cielo y tierra y alto valor nutricional.
Comer puerros, que tienen efectos afrodisíacos, puede mejorar la energía del bazo y el estómago del cuerpo; los brotes de soja, los brotes de soja, la lechuga y otros ingredientes pueden ayudar a activar la función de crecimiento del cuerpo; comer moras, cerezas, fresas y otras frutas nutritivas de finales de primavera pueden humedecer el organismo; pulmones, promover los fluidos corporales y nutrir el hígado.
Por supuesto, además de prestar atención a la dieta, la clave para mantener una buena salud es mejorar tu inmunidad. Mantener un estado mental relajado, feliz y optimista. En la vida diaria, se debe insistir en hacer ejercicio adecuado y mantener un tiempo de sueño normal. Preste atención a reponer agua y electrolitos para promover la circulación sanguínea y ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo para lograr el mejor efecto para la salud.
El tiempo es inestable durante el equinoccio de primavera, con temperaturas bajas por la mañana y por la tarde. ¿Para personas que han estado en un estado de alta intensidad y estrés durante mucho tiempo? ¿Personas subsaludables? ¿Debemos prestar atención para prevenir lo que pueda pasar en el futuro? ¿No estás enfermo? . Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para hacer ejercicios físicos sencillos.
Toon chino, alimento esencial para la salud, retrasando el envejecimiento
Toon chino durante el equinoccio de primavera tiene un sabor único y aromático, que puede jugar un muy buen papel en el fortalecimiento del bazo y apetitoso y el toon es rico en vitamina E, por lo que el toona también tiene un buen efecto para retrasar el envejecimiento.
Los brotes primaverales son antibacterianos y embellecedores
Los árboles brotan en primavera y los alimentos de temporada son frescos y nutritivos. En primavera, las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.
Las espinacas previenen la sequedad en primavera
Las espinacas son una verdura que se puede comer durante todo el año, pero la primavera es la mejor. Las espinacas, que están disponibles en primavera, son muy beneficiosas para prevenir la sequedad primaveral. Debido a que las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro, escaldalas en agua hirviendo antes de freírlas.
Las cebolletas son fragantes y deliciosas.
Los puerros contienen aceites esenciales, proteínas, grasas y vitaminas, que pueden fortalecer el estómago y refrescar la mente. Salteado de brotes de frijol mungo o tofu seco con algunos puerros, queda fragante y delicioso.
Hay todo tipo de usuarios pioneros.
¿No te gusta? ¿Ser vegetariano primero? Los brotes de bambú son regordetes, deliciosos, nutritivos y se pueden comer como vegetariano. ¿Han ocupado un lugar platos famosos locales como los brotes de bambú primaverales, como los de Shanghai? ¿Brotes de bambú de primavera de Wolfberry? ¿Nanjing? ¿Brotes de bambú secos y pollo blanco? , Zhejiang? ¿Carne sureña y brotes de bambú primaverales? .
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