¿Qué debo hacer si tengo dolor de estómago, dolor de cabeza y no puedo dormir por la noche?
De hecho, además de tomar medicamentos para tratar el dolor de estómago, también puedes recurrir a una dietoterapia para detener el dolor de estómago cuando ataca. Entre ellos, beber sopa es una buena forma.
El dolor de estómago se puede dividir simplemente en tres tipos: dolor de estómago debido a la deficiencia y al frío, dolor por gases en el hígado y el estómago, y dolor de estómago causado por la humedad y el calor. Si se trata de un dolor de estómago de tipo deficiente-frío, se puede observar dolor de estómago, que se agrava cuando se tiene hambre, pero se reduce la ingesta de alimentos, vómitos de agua, extremidades frías, intolerancia al frío, heces podridas, lengua pálida y pulso débil. Las sopas terapéuticas incluyen: ① Sopa de carne de perro cocida con trozos adheridos. Cada vez puedes elegir 12 g de rodajas de acónito cocido, 500 g de carne fresca de perro negro, 20 g de rodajas de jengibre, 9 g de piel de mandarina, una cantidad adecuada de aceite vegetal y una cantidad adecuada de sal. Luego ponga los ingredientes en la olla de sopa, primero use fuego alto y luego cambie a fuego medio para hacer la sopa después de que el agua hierva. Cocine hasta que la carne de perro esté tierna. Puedes beber sopa y comer carne de perro. ②Sopa de panceta de cerdo a la pimienta blanca. Cada vez, puedes triturar ligeramente 15 g de pimienta blanca, lavar 1 trozo de panceta de cerdo fresca (o medio trozo) y lavar y pelar tres trozos de jengibre. Luego ponga la pimienta blanca y el jengibre en la panceta, agregue una cantidad adecuada de agua, ate bien las aberturas superior e inferior de la panceta con hilo, póngala en una olla y cocine a fuego medio. Cocine durante una hora y media, luego sazone, beba la sopa y coma la panceta de cerdo.
Si es dolor por gases en hígado y estómago, se puede observar distensión epigástrica y dolor, incluso hasta los flancos, con dolor variable, eructos frecuentes, evidente distensión estomacal después de comer, que puede ser agrio, fino. saburra blanca en la lengua y pulso fibroso. Hay sopas para adelgazar:
(1) Caldo fino de bergamota Amomum. 15 g de rodajas de bergamota (30 g de producto fresco son suficientes), 5 g de amomum villosum, 250 g de carne magra de cerdo fresca. Primero lave las rodajas de bergamota y el magro de cerdo, póngalos en una olla sopera, cocine la sopa a fuego medio durante 1 hora, luego agregue Amomum villosum y cocine por otros 5 minutos. Detén el fuego y espera hasta que la temperatura alcance el condimento, luego bebe la sopa y come la carne magra.
② Sopa de panceta de cerdo con maceta de flor de pomelo Sha Tin. Puedes tomar 5 gramos de flores de pomelo Shatian y 250 gramos de panceta de cerdo fresca cada vez. Primero lave la panceta de cerdo, córtela en trozos pequeños, póngala en la olla sopera junto con las flores de pomelo Shatian, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego medio durante 1 hora. Después de que la sopa esté cocida, agregue sal al gusto, beba la sopa y coma la panceta de cerdo.
Si es dolor de estómago por calor húmedo, se puede observar distensión y dolor abdominal, incluso náuseas y vómitos, pérdida de apetito, boca amarga, heces a pescado y desagradables, orina corta y roja, cuerpo pesado y fatiga, color amarillo. y saburra grasosa en la lengua y pulso rápido. Hay sopas para bajar de peso:
① Guarde la sopa de estofado de cerdo magro de Bing. Puede tomar 65438 ± 05 g de Jiubing, 65438 ± 02 g de Yinchen y 200 g de carne magra de cerdo fresca cada vez. Póngalos juntos en una olla sopera, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine la sopa a fuego medio durante aproximadamente 1 hora. Luego sazone, beba sopa y coma carne magra.
② Sopa de panceta de cerdo guisada de Shixiantao. Cada vez, tome 90 gramos de Shixiantao fresco (30 gramos de producto seco) y 500 gramos de panceta de cerdo fresca. Cortar la panceta de cerdo en trozos gruesos, ponerla en la cacerola junto con el Shixiantao, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora. Después de condimentar, bebe la sopa y come la panceta de cerdo. Si no puedes terminarlo de una vez, puedes comerlo en varias porciones. "La comida es la base de la vida", y la medicina y la comida provienen de la misma fuente. El buen uso de los medicamentos puede curar enfermedades, el buen uso de los alimentos también puede curar enfermedades. Prestemos todos atención a nuestra dieta diaria y dejemos que la terapia dietética sirva mejor a nuestra salud.
Son muy pocas las personas que no han tenido dolores de cabeza. Alrededor del 90% de los dolores de cabeza son por contracción muscular o los llamados dolores de cabeza "tensionales". Generalmente el dolor de cabeza es causado por la cabeza. Es posible que sienta un dolor sordo, que sienta la cabeza tirante o que se sienta confundido. "La mayoría de las personas lo describen como si tuvieran una venda en la cabeza. Sin embargo, no estamos seguros de si todos los llamados dolores de cabeza tensionales son causados por contracciones musculares", dijo el Dr. Chevedale.
Desafortunadamente, incluso los médicos que se especializan en dolores de cabeza no pueden garantizar que puedan diagnosticar qué tipo de dolor de cabeza tiene un paciente. "Actualmente no existe ninguna prueba que pueda indicarle a un paciente si tiene migraña o dolor de cabeza tensional", dijo el Dr. Goldstein.
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Tomar una cantidad moderada de aspirina
La aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios comunes pueden ser útiles para los dolores de cabeza tensionales que ocurren una o dos veces al mes. Pero el uso excesivo de estos medicamentos puede causar más dolor. "Es como rascarse un sarpullido. Cuanto más se rasca, más pica", dijo el Dr. Seiber.
No lo dudes
Si decides usar aspirina para tratar tu dolor de cabeza, "tómala tan pronto como comience el dolor de cabeza; de lo contrario, no será tan eficaz", dice Doctor Soback. Ejercicio "El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir los dolores de cabeza porque puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés", dice el profesor Solomon.
Haz ejercicio como de costumbre
Si el dolor de cabeza no es demasiado intenso, hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la afección. "Si tiene un dolor de cabeza tensional leve, el ejercicio puede ayudarle a eliminarlo", dice el Dr. Soback. Pero si tiene un dolor de cabeza intenso, no haga ejercicio para evitar que empeore, especialmente en el caso de quienes padecen migraña.
Dormir
Muchas personas duermen para librarse de los dolores de cabeza. Pero evite dormir demasiado para evitar despertarse con dolor de cabeza.
No duermas la siesta
La siesta puede aliviar los dolores de cabeza, pero si no tienes dolor de cabeza, es mejor no tomar una siesta. "La siesta puede provocar migrañas", dice el Dr. Damon. "Acostarse boca arriba en una posición extraña para dormir, o incluso dormir boca abajo (boca abajo), puede hacer que los músculos del cuello se contraigan y provoquen dolores de cabeza. Es beneficioso acostarse y escupir". El Dr. Damon dice: Del mismo modo, cuando esté de pie o sentado, no se incline hacia adelante ni gire la cabeza en una determinada dirección. A algunas personas les gusta aplicarse compresas frías en la frente y el cuello. El método es efectivo
Calor
Pero algunas personas prefieren aplicar calor en el cuello o tomar un baño caliente
Respiración profunda
Los expertos recomiendan que compruebes si tienes alguna tensión. Signos como apretar los dientes, apretar los puños y encorvar los hombros pueden provocar dolores de cabeza.
Masaje de puntos de acupuntura
. Hay dos puntos de acupuntura principales para aliviar el dolor, uno en el lugar donde se conectan el pulgar y el índice (presione hasta que duela) y el otro en ambos lados de la columna en la parte posterior del cuello (presione con ambos pulgares al mismo tiempo). tiempo)
Usa un lápiz
Entre las filas superiores e inferiores de dientes Sujeta un lápiz entre tus piernas, pero no lo muerdas con fuerza. Esto te ayudará a relajarte. esta acción debe realizarse relajando los músculos.
Atar un lazo para el cabello alrededor de la cabeza. Usar una venda puede ayudar a aliviar las migrañas al reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
No usar. perfume
"Los perfumes fuertes pueden provocar migrañas. "No presiones demasiado", dice el Dr. Soback. Lo creas o no, puedes tener dolor de cabeza durante las relaciones sexuales cuando no tienes dolor de cabeza y el ambiente es bueno. Las personas que padecen migrañas tienen más probabilidades de desarrollar esta afección que aquellas que solo padecen dolores de cabeza tensionales. ” dijo el Dr. Kang Kai.
Evite el ruido
El ruido excesivo es una causa común de dolores de cabeza tensionales.
Cuide la cantidad de cafeína.
Si no consumes la cantidad adecuada de cafeína todos los días, tus vasos sanguíneos se dilatarán y pueden causar dolores de cabeza, pero comer demasiado también puede causarte dolor de cabeza, por lo que es mejor limitar tu consumo de café a no más de dos tazas al día. No mastiques chicle.
El movimiento repetitivo de la masticación puede provocar dolores de cabeza tensionales.
Come menos sal.
Algunas personas mucha sal. , que puede provocar migrañas
Comer a tiempo
Saltarse comidas o retrasarlas puede provocar dolores de cabeza. Saltarse una comida puede provocar tensión muscular cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan cuando no es suficiente. Los vasos sanguíneos del cerebro se contraen. Cuando vuelves a comer, estos vasos sanguíneos se expanden, provocando dolores de cabeza. Un paciente con dolor de cabeza crónico dijo: "Me parece que si no como regularmente, tengo dolores de cabeza. "Ahora estoy cambiando a comidas más pequeñas con más frecuencia y parece ser útil".
Evite los alimentos que son malos para la salud.
Algunas personas encuentran que la leche no es buena para ellos y cuando la dejan, sus dolores de cabeza disminuyen. También debe tener en cuenta otros alimentos que provocan dolor de cabeza, como las salchichas y algunos alimentos encurtidos. Contienen ácido nítrico, que puede dilatar los vasos sanguíneos y provocar fuertes dolores de cabeza. Además, también se debe evitar el glutamato monosódico. Algunas personas que no pueden absorber el glutamato monosódico dicen que puede provocar dolores de cabeza punzantes.
Rechaza el chocolate
Comer chocolate no sólo facilita el aumento de peso, sino que además contiene qrramina, que es la principal sustancia sospechosa de provocar dolores de cabeza. Afortunadamente, muchos jóvenes se han vuelto resistentes a esta reacción química. Además, las frutas con hueso y los frutos secos añejos también contienen caseinamina y deben evitarse.
No fumar mientras conduce
¿Qué tiene de malo fumar en una vía muy transitada sin cerrar las ventanillas? ¡Tu consumo de monóxido de carbono se duplica! Este gas tiene un efecto negativo sobre el flujo sanguíneo en el cerebro.
Bebe menos
Puede que esté bien beber una vez, pero será malo si bebes demasiado. El alcohol también contiene tiramina.
Prueba el helado lentamente.
Quizás recuerdes aquella vez que tomaste un trago de té helado y te dio un terrible dolor de cabeza. Es posible que desees probarlo lentamente para permitir que tu boca se adapte gradualmente al frío.
Cultiva el sentido del humor
Si te tomas las cosas en serio con frecuencia, es posible que con frecuencia fruncas el ceño y te preocupes. No es de extrañar que tengas frecuentes dolores de cabeza. Tienes que aprender a relajarte y menospreciar las cosas que te rodean.
Tomar vitamina C y aspirina
Puede provocar dolores de cabeza a gran altura. Tomar vitamina C y aspirina en este momento es beneficioso. Cuando viaje a grandes altitudes, debe tomar entre 3000 y 5000 mg de vitamina C y dos aspirinas al día el día antes de la salida y durante el viaje. (Pero consulte a su médico antes de tomarlo. Debe obtener el permiso de su médico antes de tomar cualquier vitamina en dosis altas).
Haga ejercicios de belleza facial
Los siguientes siete ejercicios suavizantes están diseñados específicamente Diseñado para el rostro y el cuero cabelludo. Pueden ayudarle a relajar los músculos de estas áreas, lo que le permitirá tomar el control cuando aparezcan por primera vez los síntomas del dolor de cabeza.
Levantamiento de cejas: levanta ambas cejas al mismo tiempo, y luego bájalas.
Entrecerrar los ojos: Cierra los ojos rápidamente y relájate. Luego, entrecierre con fuerza el ojo derecho y relájese. Luego, entrecierra el ojo izquierdo y relájate.
Frunce el ceño: Aprieta con fuerza las cejas y relájate.
Abre la boca: Abre lentamente la boca al máximo, para luego cerrarla lentamente.
Mueve la mandíbula inferior: Abre ligeramente la boca y mueve el collar inferior hacia izquierda y derecha.
Arruga la nariz: Aprieta la nariz hacia arriba como si olieras un mal olor.
Mueca: Haz muecas al azar, como hacías cuando eras niño. No te preocupes, tu cara está deformada.
Este tipo de dolor de cabeza afecta a un millón de estadounidenses, el 90% de los cuales son hombres. Dolor cerca o detrás de un ojo. Desafortunadamente, los dolores de cabeza en racimos tienden a reaparecer, incluso después de un largo período de tiempo. Los dolores de cabeza grupales pueden ocurrir todos los días y durar semanas y, a veces, incluso meses. Se desconoce la causa de su aparición, pero puede estar relacionado con hormonas o genética.
Actualmente algunas personas están estudiando la posible relación entre la testosterona (andrógeno) y los dolores de cabeza masivos. Al mismo tiempo, los médicos también notaron un fenómeno * * *. "No sé por qué; los hombres que tienen dolores de cabeza constantes tienden a ser fumadores empedernidos". Por eso es mejor dejar de fumar lo antes posible, o al menos reducir la dosis. No tomes siestas. De esta manera, tal vez podamos despedirnos oficialmente de los dolores de cabeza de las masas.
Conocimientos médicos
El dolor de cabeza puede indicar una enfermedad grave. La mayoría de las personas experimentan dolores de cabeza tensionales y pueden no parecer gran cosa.
Pero en ocasiones, un dolor de cabeza puede ser una señal de advertencia de una enfermedad grave. Aquí hay todo tipo de señales de peligro.
Tienes 40 años y nunca antes has tenido dolores de cabeza recurrentes.
Los dolores de cabeza se localizan en diferentes localizaciones.
El dolor de cabeza está empeorando. Los dolores de cabeza son cada vez más frecuentes.
La causa del dolor de cabeza es desconocida y diferente a la habitual.
Dolor de cabeza con síntomas neurológicos como parálisis, mareos, visión borrosa o pérdida de memoria.
El dolor de cabeza se produce al mismo tiempo que otros problemas o dolores.
Si presentas los síntomas anteriores debes acudir al médico.