Receta de frutas para adelgazar en la cena

Las amigas que están perdiendo peso creen que prestarán atención a su dieta, porque sólo controlando razonablemente la ingesta de energía podrán asegurarse de perder peso. Muchas personas hacen de la fruta una parte importante de su dieta diaria, especialmente las mujeres que están perdiendo peso. Entonces, ¿sabes cómo es la dieta de frutas para la cena?

Receta de frutas para adelgazar para la cena

Primero, macedonia de frutas con yogur

Ingredientes: 1 taza de yogur, 1 pitahaya, 1 manzana, 1 plátano, 1 sandía.

Práctica:

1. Pela la pitahaya, la manzana, el plátano y la sandía y córtalos en trozos pequeños del mismo tamaño.

2. Remojar las manzanas cortadas en agua ligeramente salada para evitar que se oxiden y se ennegrezcan.

3. Poner en un bol partículas de pitahaya, manzana, plátano y sandía, y verter encima el yogur infantil.

2. Ensalada de frutas variadas y arándanos

Ingredientes: media piña, medio melocotón, medio limón, medio plátano y una taza de yogur de arándanos.

Ejercicio:

1. Corta varias frutas en cubos y colócalas en un bol para su uso posterior.

2. Exprime medio limón y deja un pedacito para decorar.

3. Mezcla el zumo de limón y el yogur de arándanos y viértelo sobre la fruta. Adorne con rodajas de limón.

La mejor fruta para adelgazar mujer

En primer lugar, el plátano

El plátano es bastante eficaz para adelgazar porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir.

En segundo lugar, las naranjas

Las naranjas contienen enzimas que pueden inhibir eficazmente las células lipogénicas. También contienen fibra dietética que reduce la grasa corporal. Te hacen sentir lleno fácilmente, por lo que favorecen la pérdida de peso. efecto.

En tercer lugar, el pomelo

El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Debido a que es bajo en calorías, se suele utilizar en la dieta.

Lo anterior presenta dos recetas de dietas de frutas y varias frutas que tienen efectos milagrosos en la pérdida de peso. Señoras y señores, ¡tomen nota! Aunque es más saludable comer frutas para adelgazar, no puedes confiar únicamente en las frutas. También debemos combinar razonablemente otros alimentos saludables en nuestra alimentación para garantizar una nutrición adecuada y una pérdida de peso razonable.