Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Deberíamos ponernos en forma o perder peso primero?

¿Deberíamos ponernos en forma o perder peso primero?

¿Deberíamos ponernos en forma primero o perder peso primero? ! ¡Esto es un dolor de cabeza!

Sin embargo, si quieres tener un cuerpo sano y fuerte, la respuesta no es tan sencilla. Después de todo, la composición corporal y los objetivos de acondicionamiento físico de cada persona son diferentes.

¿He oído que ganar músculo es más rápido después de perder grasa? ¡equivocado! Si es nuevo en el fitness y solo desea perder peso mediante la pérdida de grasa, encontrará que después de perder peso durante un período de tiempo, aunque haya perdido peso, sus músculos se han vuelto más pequeños y su tasa metabólica ha disminuido. Te sentirás débil y perderás confianza en tu forma física.

¿Qué tal desarrollar músculos primero? ¿Es mejor perder grasa después de desarrollar músculo? ¡No exactamente! Si eres un gurú del fitness, es posible que ganes masa muscular inicialmente, pero al mismo tiempo también ganarás grasa. Esto hará que tu cuerpo luzca más gordo e incluso tendrá un impacto negativo en tu cuerpo.

¿Qué debemos hacer ante esa situación? De hecho, la respuesta es simple: desarrolle un plan de acondicionamiento físico que se adapte a sus necesidades en función de su condición física y sus objetivos de acondicionamiento físico.

Si eres nuevo en el mundo del fitness, puedes empezar por desarrollar músculo, aumentar la masa muscular, aumentar la tasa metabólica y luego perder grasa gradualmente. Esto evitará debilidad física y frustración durante el proceso de pérdida de peso.

Si eres un experto en fitness, puedes empezar perdiendo grasa, perder grasa y luego aumentar gradualmente la masa muscular. Esto evita el riesgo de acumulación de grasa y obesidad durante el desarrollo muscular.

上篇: ¿Cuáles son los usos de las hojas de menta fresca? 下篇: Copiar sandía en el círculo de amigosRedacción publicitaria de sandía en el círculo de amigos (41 frases seleccionadas) 1. No podía esperar para tomar un trozo de sandía y darle un mordisco. Es fresco, dulce y delicioso. Me comí la sandía a grandes tragos. Nunca como sandía. Si no escupes las semillas de sandía, el jugo rojo estará lleno de sangre. No pude evitar gritar: ¡La sandía es tan dulce! 2. En junio y julio florecen las sandías amarillas, como pequeños y exquisitos caracoles. Las pequeñas flores también emiten una ligera fragancia que hace que la gente se sienta muy refrescante. Después de que las flores se marchitaron, las sandías originalmente pequeñas se hicieron cada vez más grandes. Pronto, una sandía grande y redonda surgió de las ramas y quedó en el suelo. La luz del sol hace que el color de la cáscara de la sandía se vuelva un poco verde. La sandía de color verde oscuro está madura y la sandía de color verde claro no está madura. Las rayas de la cáscara de las sandías verdes son muy sucias y la pulpa es blanca y particularmente desagradable. La piel de la sandía madura es de color verde oscuro con rayas muy claras. 3. Utilice un cuchillo para frutas para cortar la sandía y la pulpa fresca quedará expuesta inmediatamente. Hay muchas semillas de melón negro en la pulpa roja, como renacuajos durmiendo en la pulpa roja, y de la pulpa roja fluye jugo rojo. Esta sandía es grande y redonda, como una gran bola. Su piel es verde con patrones negros. Cuando se abre la sandía, la pulpa roja se revela inmediatamente y el jugo de la sandía gotea. Sólo las semillas negras están incrustadas en la pulpa. En ese momento ya estaba babeando y quería darle un mordisco para saciar mi sed. La sandía tiene una capa verde con una línea china de ultramar de color verde oscuro incrustada, como un hermoso pañuelo en la cabeza. Toca su piel con las manos, es suave y tersa, como la piel de un bebé, haciéndote sentir muy cómodo. 6. La sandía es redonda y del tamaño de una pelota. La sandía comienza en color verde claro, luego en verde oscuro y finalmente en un verde oscuro suave. 7. Sandía, con un abrigo verde y una cola de caballo, realmente parece un pequeño caballero. Saca una sandía madura y usa un cuchillo para procesar todo suavemente. "¡Pfft!" Con un sonido, la piel crujiente del melón se partirá automáticamente, el sudor del melón rojo fluirá instantáneamente y una fragancia llegará a tus fosas nasales. Definitivamente te hacen babear 8. Las sandías maduras tienen diferentes formas, incluidas ovaladas, oliva, esféricas y redondas, y de diferentes tamaños, desde pelotas de baloncesto hasta pelotas. La piel verde está cubierta de rayas de color verde oscuro, como. Usando un abrigo de flores, me gusta sostenerlo en mis brazos y jugar con él. 9. Mientras lo cortes, se revelará un gran trozo de carne de color rojo brillante, como el gran sol rojo que suelen decir los niños. Mira con atención, ¿por qué hay marcas de viruela en el sol? Jaja, ¡resulta que son semillas de sandía! están cubiertas de pelos finos. Las hojas son partidas y plumosas. Las flores masculinas tienen forma de esmeralda y tienen bayas esféricas o elípticas cuando están maduras. La superficie de la sandía es de color verde espeso, con patrones de serpiente, y también es de color verde oscuro. Mide entre medio centímetro y un centímetro. La pequeña tiene aproximadamente el tamaño de una bola de flauta y la grande pesa unos diez kilogramos 11. La pulpa es agria y rosada, y las semillas son blancas. Es dulce y las semillas son negras y rojas. El jugo es dulce y delicioso y la pulpa es fresca, roja y tierna. Verás, la pulpa roja gotea agua. Las semillas de melón negro están ordenadas como pequeños guerreros. En este momento, no puedes esperar para darle un mordisco. 14. Me encanta la sandía, me gusta mucho su delicia. la boca al estómago, del estómago a los intestinos, grita una palabra: "¡Genial! " " 15. Muele las semillas de sandía hasta convertirlas en polvo y remójalas en té. En una semana definitivamente tendrás apetito. La pulpa de sandía tiene propiedades desintoxicantes. Comer la pulpa de la sandía puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar toxinas, de forma similar al efecto del té. 16. La sandía no sólo es deliciosa; Quitar la piel verde dejando la parte blanca. Cortarlo en trozos y sofreírlo. Guarnición realmente deliciosa. 17. La sandía inmadura es un poco ácida y dura, con pulpa rosada y semillas blancas. La pulpa de la sandía madura es dulce, de color rojo brillante y las semillas son negras. 18. Usa un cuchillo para abrirlo y podrás ver la pulpa roja brillante del melón. No contiene ni una sola semilla. Incluso antes de llevártelo a la boca, puedes oler una leve fragancia. Cuando le das un mordisco, tus labios y lengua se cubrirán de un jugo rojo brillante, que es dulce y delicioso. Cuanto más como, más me gusta. La sandía congelada es más dulce y sabrosa que la que acabas de comprar. Es muy bueno para aliviar el calor. 19. La mayoría de las personas desechan la sandía después de partirla en ocho pedazos para extraer la esencia. Mi padre, por otro lado, tomó el cuchillo de cocina y cortó la fina capa restante de carne roja pieza por pieza. Luego colocar en un plato y espolvorear con un poco de azúcar. En este punto, parece una elegante ensalada de frutas.