Caminar por la mañana y hacer ejercicio por la noche son las mejores formas de perder peso.

1En primer lugar, debes fijarte en tu peso y comprender las razones de tu obesidad. Encuentre la manera correcta de hacer un plan y cúmplalo. El principio de adelgazar es hacer más ejercicio y comer menos.

2. Antes del desayuno, puedes realizar ejercicio aeróbico adecuado, prestando atención a una nutrición razonable en el desayuno, pero no excesiva.

3. Sube las escaleras al mediodía, no comas demasiado en el almuerzo y mézclalo adecuadamente.

4. Cenar menos. Corre durante una hora dos horas después de cenar.