¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
Las verduras adecuadas para que las nuevas madres las coman el próximo mes incluyen: espinacas, apio, brócoli, coliflor, colza, brotes de soja, azucenas, tomates, melón, raíz de loto, ñame, zanahoria, patata, col china, bardana, frijoles, brotes de soja, rábano blanco, esponja vegetal, etc.
Requerimientos dietéticos para las nuevas madres durante el parto:
Disposición de la dieta posparto:
Semanas 1-2
Eliminar loquios y curar heridas. Rechaza la untuosidad y tiene un sabor ligero.
Verduras recomendadas: rodajas de pimiento verde, sopa de rodajas de lechuga, brócoli salteado, etc.
3-4 semanas
Regular los órganos internos y reponer la sangre. El apetito de la nueva madre ha mejorado significativamente en los últimos días, por lo que puede comer más alimentos que mejoran la sangre y amamantar. alimentos.
Verduras recomendadas: ternera guisada con ñame y baya de goji, lonchas de pollo frito con colza y hongos, dados de pollo con tomate, zanahoria, hígado de cerdo frito y col, sopa de lufa y tofu, etc.
Semanas 5-6
Mejora la condición física, nutre la vitalidad y come más alimentos ricos en proteínas, vitaminas A y C, calcio, hierro y zinc para mejorar eficazmente la condición física.
Verduras recomendadas: rosbif con patatas, tofu seco salteado, pollo guisado con zanahoria y ñame, cerdo desmenuzado salteado con sopa de apio, espinacas y tofu, etc.
Durante el período de confinamiento posparto, el reposo excesivo en cama, la cantidad insuficiente de agua potable y el consumo insuficiente de verduras y frutas pueden provocar estreñimiento, por lo que es fundamental beber agua, verduras frescas, frutas y hacer ejercicio moderado a diario.
La elección de alimentos posparto debe diversificarse para obtener más fuentes de nutrientes. En general, no se recomienda que las mujeres embarazadas coman verduras en la primera semana después del parto, porque las funciones corporales de la madre no se han recuperado en la primera semana, por lo que la comida líquida es el alimento principal. Por eso se recomienda empezar a comer verduras a partir de la segunda semana.
Entonces, ¿qué verduras puedes comer durante el confinamiento?
1. La azucena de coliflor, también conocida como flor de luna, se puede freír con zanahoria rallada o carne magra de cerdo. Sus funciones son: depurar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón y favorecer la lactancia. La coliflor contiene proteínas y una variedad de vitaminas y minerales que pueden eliminar el calor y desintoxicar, mejorar la inmunidad y limpiar los vasos sanguíneos.
2. Zanahorias y tomates Las zanahorias y los tomates son ricos en vitamina C, que puede dar a las personas una sensación refrescante y excitante y aumentar el apetito. Se pueden utilizar zanahorias y tomates para revolver huevos, lo cual es muy adecuado para mujeres embarazadas.
3. Hongos negros, setas shiitake Los hongos negros y setas shiitake son vegetales negros, ricos en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Puedes utilizarlos para sofreír carne o guisar sopa durante el confinamiento, lo cual es muy adecuado.
t: Muchas personas mayores creen que las mujeres no deben comer verduras en el segundo mes. Las mujeres acaban de dar a luz y necesitan reponer sus debilidades físicas. Las verduras no sólo no complementan, sino que también cambian la calidad de la leche, y el bebé tendrá diarrea porque no puede adaptarse.
Pero en realidad, este no es el caso. El médico también dirá que ahora que el confinamiento es científico, se pueden comer verduras con normalidad, pero no es necesario prestarles demasiada atención una semana después del parto.
¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
1. Lirio de día. Daylily tiene efectos diuréticos e hinchantes. Las mujeres embarazadas en el parto generalmente la usan para promover la lactancia, pero el efecto es realmente bueno.
2. Tomates. Los tomates tienen los efectos de favorecer los fluidos corporales, calmar la sed, apetecer y reducir la inflamación, y también son muy adecuados para mujeres embarazadas.
3. Luffa, la lufa es la mejor para favorecer la lactancia. Hacer sopa es más adecuado para mujeres embarazadas en el segundo trimestre.
4. Raíz de loto. La raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y producir leche, por lo que es muy adecuada para mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas se sienten profundamente atraídas simplemente porque promueven la secreción de leche.
Existen muchas verduras aptas para comer durante el confinamiento, como el trigo dulce, la zanahoria, el amaranto rojo, etc.
Como decía el médico, ahora está muy de moda el confinamiento científico. Salvo algunos alimentos demasiado fríos o demasiado tónicos, como el ginseng y el astrágalo, la mayoría de las verduras se pueden comer.
El viejo dicho de que no puedes lavarte el pelo ni ducharte durante el confinamiento, y que no puedes comer verduras durante el confinamiento está obsoleto y ya no es necesario seguirlo.
¿Qué verduras deben comer las mujeres embarazadas? Las mujeres encarceladas pueden comer tantas verduras como quieran.
Puedes comer pepinos, judías, tomates, berenjenas, zanahorias, col china y colinabo. Las mujeres embarazadas deben garantizar una nutrición equilibrada, comer más verduras y garantizar una evacuación intestinal suave, porque acostarse en la cama con menos actividad y comer más verduras frescas es bueno para el cuerpo.
Las mujeres embarazadas no deben comer verduras picantes como pimientos y cebolletas.
Si come comida picante, el niño chupará leche y provocará diarrea. Si el niño es demasiado pequeño, no será bueno para su tracto gastrointestinal, por lo que las madres no deben comerlo.
Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos ni fríos, y todo tipo de verduras deben cocerse. Se pone especial énfasis en el jengibre, el ajo y la cebolla. No puedo comer. No puedes encender el aire acondicionado cuando hace calor. El aire acondicionado está demasiado frío, lo que no es bueno para la salud de la madre.
El periodo de confinamiento es muy importante, especialmente en las elecciones dietéticas. Es necesario tener claro qué verduras se pueden comer durante el confinamiento y no se puede comerlas de forma indiscriminada. ¿Quieres saber qué comer durante el confinamiento y a qué deben prestar atención las mujeres durante el confinamiento? Entonces echemos un vistazo.
Las verduras son alimentos que la gente come todos los días. Pueden reponer los nutrientes de nuestro cuerpo a tiempo y hacer que nuestro cuerpo esté más saludable.
Las verduras son alimentos que la gente come todos los días.
¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
1. El repollo
La cal contiene álcali orgánico, por lo que es relativamente amarga. Puede estimular los nervios gustativos de las personas, estimular el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.
Otro ingrediente amargo único de la col rizada es la quina, que puede inhibir el centro de temperatura corporal sobreexcitado y desempeñar un papel en el alivio del calor.
También contiene mucha fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento. También tiene el efecto de reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.
El kale es una verdura neutra, por lo que las madres pueden comerla con confianza durante el confinamiento, pero procurad no comerla cruda.
Pero la medicina china cree que comer demasiada col rizada tiene un efecto secundario, que es la irritación. Además, comer col rizada durante mucho tiempo inhibirá la secreción de hormonas.
2. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro.
Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como "pequeño ginseng"
La exposición prolongada a ambientes con aire acondicionado y ambientes externos urbanos contaminados afectará directamente la función de defensa del sistema respiratorio. mucosa, lo que hace que el cuerpo resista. La fuerza disminuye.
Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias, lo que puede aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad, lo cual es bueno para el cuerpo.
3. Tomate
El tomate, también conocido como tomate, es rico en nutrientes y tiene diversas funciones. Se le llama la fruta milagrosa entre las verduras.
El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar que contiene pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal.
El licopeno que contiene tiene una fuerte actividad antioxidante y tiene efectos farmacológicos antienvejecimiento, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y previniendo el cáncer.
Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. Puedes dárselo a tu bebé con moderación, pero lo mejor es no comerlo en ayunas. Si tienes resfriado estomacal y diarrea, lo mejor es no comerlo crudo. Asegúrate de consumirlo con moderación. No comas demasiado a la vez.
4. Raíz de loto
La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina a base de hierbas para eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia.
Las madres en parto deben comer más raíz de loto, que puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar al bebé.
Hola, deberías comer más durante el confinamiento. Las verduras y frutas, como los tomates, la col morada, los dátiles rojos, los longans, los lichis, etc., pueden complementar la nutrición. Conviene beber sopas más nutritivas, como sopa de pollo, sopa de pescado y sopa de huesos, que son buenas para la salud y la recuperación posparto.
Come más verduras y frutas frescas después del parto y evita comer verduras frías, como melón amargo, col china, lufa, etc. A continuación te presentamos algunas verduras aptas para el consumo posparto.
Raíz de loto: La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Las mujeres embarazadas deben comer más raíz de loto, que puede ayudar a eliminar la acumulación de sangre en el abdomen, estimular el apetito, ayudar a la digestión y promover la secreción de leche.
Lechuga: La lechuga contiene más calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden fortalecer huesos y dientes. La lechuga también tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, activar la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Está especialmente indicada para mujeres con oliguria posparto y alactación.
Azucena (seca): La azucena contiene proteínas y minerales como fósforo, hierro, vitaminas A y C, y es apta para hacer sopa. El lirio de día tiene los efectos de reducir la hinchazón, diuresis, analgesia, enriquecer la sangre y ser antipirético. Las mujeres en posparto son propensas a sufrir síntomas como dolor abdominal, tez pálida, sueño inquieto y dificultad para orinar. Comer más azucenas puede aliviar estos síntomas. Cabe señalar que para hacer sopa con azucenas se necesitan productos secos.
¿Qué verduras puedes comer después de dar a luz?
Después de sufrir secreciones, Ma Bao consumió mucha energía. En este momento, es necesario no sólo complementar suficientes proteínas, azúcar, grasas y agua, sino también agregar ricos minerales y vitaminas.
Las frutas frescas se pueden consumir a temperatura ambiente. Las mujeres embarazadas necesitan minerales, vitaminas, fibra dietética, etc. Entre las frutas, pueden hervir las frutas y dárselas a las madres. Como todos sabemos, las frutas se dividen en cuatro tipos: frías, frescas, templadas y calientes. Para las madres primerizas no se pueden comer frutas frías, y muchas frutas en verano están frías, como mango, sandía, peras, etc. Estas frutas deben consumirse con precaución.
Después de que las nuevas madres secretan, el siguiente paso es producir leche.
En esta época se pueden comer brotes de bambú, lechuga, bolsa de pastor, setas, tofu, maní, algas marinas, guisantes, etc. Estas son verduras de leche.
Las verduras frescas como la raíz de loto, el rábano blanco, el apio, la lechuga, la esponja vegetal, el pepino y el melón de invierno tampoco son tabú. Sofreír no afectará la salud de las mujeres embarazadas. Puedes añadir una pequeña cantidad de jengibre y sofreír.
La primera semana: ligero y menos sal. Quita el aceite de la sopa.
1-2 días. Sopas: sopa de espinacas e hígado de cerdo, sopa de hongos blancos, sopa de pichón y dátil rojo, sopa de raíz de loto y judías rojas, sopa de rabo de buey.
Gachas: gachas de mijo, gachas de mijo de judías rojas, gachas de hígado de cerdo, gachas de boniato, gachas de nueces y sésamo.
Verduras: Hígado de cerdo salteado con espinacas, láminas de solomillo de apio, brotes de bambú desmenuzados y zanahoria, láminas de solomillo de colza, setas y hongos.
3-4 días. Sopas: sopa de carpa cruciana, sopa de rabo de buey, sopa de judías rojas, sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, sopa de pichón y hongos blancos.
Gachas: gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de sésamo y cacahuete.
Verduras: Hongos enoki, espinacas, col morada, papaya, gallo.
5-7 días. Sopas: sopa de lactancia (sopa de carpa cruciana, sopa de manitas y manitas de cerdo), sopa de rabo de toro, sopa de algas y costillas de cerdo.
Gachas: gachas de los ocho tesoros, gachas de mijo, gachas de arroz morado.
Verduras: colza, setas, madera de agar y rodajas de riñón de bergamota.
Segunda semana
Sopas: sopa de rabo de toro, sopa de pichón, sopa de raíz de loto y costillas, sopa de abulón y luffa, sopa de algas y huevo, sopa de huesos de melón de invierno, sopa de ñame y cordero .
Gachas: gachas de mijo y dátiles rojos, gachas de sésamo y cacahuete, gachas de mijo.
Verduras: colza, cacahuetes, brócoli, brotes de soja, pimientos verdes, zanahoria rallada, tomates, judías y esponja vegetal.
Consulta los ingredientes de la segunda semana para la tercera y cuarta semana. Tabúes de las comidas de confinamiento: aceitosas y saladas. Lo mejor es comer menos condimentos. No puedo comer comida fría.
Cuando mis dos bebés estaban encarcelados, comían vegetales verdes en cada comida, básicamente vegetales verdes, col verde de Shanghai, frijoles, brotes de soja, zanahorias, repollo y espinacas. Todos los comía porque mi madre. -El suegro compró muchas verduras.
No comas frutas y otras cosas frescas, como melones amargos y pepinos, que afectarán la leche materna, como puerros, etc. Siempre que alguien te los compre y te los cocine, está bien.