¿Qué debe hacer un hombre si tiene piel flácida en el abdomen después de perder peso exitosamente?
Por ejemplo, si una persona reduce su grasa corporal del 35% al 20%, debería estar muy feliz, pero no debería quejarse de la flacidez de la piel porque el contenido de grasa corporal sigue siendo muy alto. Continúe trabajando para adelgazar.
La grasa corporal promedio de los adolescentes normales es de aproximadamente el 16%, y la grasa corporal beneficiosa es de aproximadamente el 10-12%. La grasa corporal de un solo dígito es muy delgada (si su grasa corporal no es de un solo dígito, no espere tener músculos abdominales 100% tensos y líneas musculares desgarradas, el contenido de las mujeres será menor que el de los adolescentes).
Salvo en algunos casos extremos, no es frecuente ver piel flácida pero sí muy poca grasa corporal. Por más tensa que pueda llegar a ser tu piel, una vez que tu grasa corporal pasa de "promedio" a "excelente", tu piel comienza a adherirse a tus abdominales. Todas estas son cosas a las que hay que prestar especial atención. Hay muy pocas personas cuya grasa corporal sea de un solo dígito razonable y cuya piel esté demasiado flácida.
Entonces, el secreto para una piel más tersa es perder más grasa corporal hasta que los niveles de composición corporal sean mejores que el "promedio" (bueno o excelente, no está bien). Sólo cuando haya alcanzado sus objetivos de grasa corporal a largo plazo debería considerar "eliminar el exceso de piel flácida". Llegados a este punto hay que admitir que algunas personas realmente no soportan la presencia de tanta piel flácida y tienen que pasar por el quirófano.
Sin embargo, a menos que seas extremadamente delgado, puede ser difícil saber dónde está suelta la piel. Una vez perdida la grasa restante, hay que considerar cómo mantener la cantidad adecuada de grasa y cómo mejorar la firmeza de la piel.
11 cosas que debes saber sobre la laxitud de la piel.
1. La piel es más elástica de lo que crees.
Vayan a ver a esas mujeres embarazadas. La piel puede estirarse y encogerse en grados sorprendentes.
2. La elasticidad de la piel disminuye con la edad.
Las arrugas y la falta de elasticidad son cambios inevitables con la edad, y también están causados por problemas ambientales externos como el estrés oxidativo, la exposición excesiva al sol y una nutrición insuficiente. Puedes compensar el medio ambiente, pero no puedes cambiar los genes ni la edad.
Sugerencia: Haz ejercicio y cambia las cosas que puedas cambiar. Sea realista y no piense demasiado en las cosas que no puede hacer.
3. La firmeza de tu piel depende de tu edad.
Cuanto más envejecemos y más adelgazamos, más difícil es que la piel flácida recupere su firmeza anterior.
4. El peso que pesas tiene mucho que ver con la tirantez que tu piel puede recuperar después de perder peso.
Por ejemplo, si estás embarazada de 9 meses, pesarás más de 100 libras en septiembre.
5. El peso tiene mucho que ver con la firmeza de la recuperación de la piel.
Tu piel sólo puede estirarse hasta cierto punto y quieres que sea elástica.
6. La cantidad de peso perdido está relacionada con la firmeza de la piel.
La pérdida de peso rápida hace que el tiempo de recuperación de la piel sea mucho más lento que el tiempo de pérdida de peso. Ésta es una de las razones por las que a algunas personas les resulta difícil perder peso. 1-2 libras por semana, hasta 3 libras. Si necesita perder mucho, primero debe medir su contenido de grasa corporal para asegurarse de que está perdiendo grasa y no tejido libre de grasa.
7. Hay excepciones a lo anterior.
Por ejemplo, si una persona de unos cincuenta o sesenta años pierde mucho peso rápidamente, su piel puede volver al 100% a su estado anterior.
8. El mercado dice que puede remodelar la piel y reafirmar la crema.
Es inútil, al menos no es duradero e impredecible, especialmente si tienes la piel demasiado flácida. Así que no malgastes tu dinero.
9. No utilizar la cirugía como último recurso.
Si está considerando un estiramiento facial quirúrgico, hable con un cirujano ya que es una cirugía menor, pero recuerde que el dinero que gaste en un estiramiento facial y una abdominoplastia puede comprarle un estiramiento facial. Porque te va a pedir que te hagas una cirugía que realmente no es necesaria. No se someta a cirugía a menos que sea excepcional o absolutamente necesaria.
Dale un tiempo a tu piel.
Cuanto menos grasa corporal tengas, más firme estará tu piel. Después de uno o dos años de pérdida de peso y ejercicio prolongado, la piel de muchas personas se vuelve gradualmente tensa, al menos parcialmente.
11. Conoce tu contenido de grasa corporal antes de la cirugía.
La piel flácida es un problema, pero aún queda grasa, que es otro problema. Sé honesto contigo mismo y calcula tu grasa corporal. Esto se puede medir con un calibrador de grasa subcutánea u otro dispositivo (si tiene una laxitud cutánea extensa, un calibrador puede ser menos útil), o puede probar con análisis de impedancia, pesaje bajo el agua, rayos X de energía dual, mediciones de escape).