Existe una especie de autodisciplina llamada Zhang Junning. Lleva 11 años corriendo y, a sus 37 años, todavía es tan joven como una niña. ¿Estás de acuerdo?
La autodisciplina de Junning Chang es bien conocida en la industria del entretenimiento. Como todos sabemos, Zhang Junning siempre ha tenido la costumbre de correr y hacer ejercicio. He persistido durante más de diez años y soy muy comedido en mi dieta. Participé en "La vida del deseo" hace algún tiempo. Mientras los demás invitados todavía dormían, Zhang Junning se levantó y comenzó a practicar yoga. Después de practicar yoga, también pidió a todos que se levantaran y corrieran juntos. ¡Este incidente también provocó muchos comentarios de los internautas!
La autodisciplina de Junning Zhang durante todo el año también se refleja en su cuidado corporal. Actualmente, Zhang Junning, de 37 años, mide 178 cm y pesa sólo 92 kg. Debido a años de ejercicio, la tasa de grasa corporal de Zhang Junning es relativamente baja y parece mucho más delgado que otras personas del mismo peso.
Poder mantener un peso de 92 libras durante todo el año no solo se debe a la autodisciplina, sino también a que Zhang Junning es quisquilloso con la comida y no come alimentos grasosos, ricos en calorías, dulces o alimentos ricos en sal. Este hábito alimentario la acompaña desde hace muchos años. Entre los alimentos que consumes habitualmente, muchos también son muy eficaces para mantener tu organismo. ¡Dos de estos alimentos son alimentos básicos y tienen excelentes efectos para perder peso!
El primer alimento es el maíz, que tiene un contenido muy alto en fibra dietética y una fuerte sensación de saciedad. Si se utiliza para sustituir parte de los fideos de arroz en la dieta, se puede lograr el objetivo de perder peso y raspar aceite. El segundo alimento es la quinua, que es rica en proteínas y fibra dietética. Se siente más saciado que el maíz y también puede ayudar a perder peso.
En cuanto a la dieta, utiliza estos dos alimentos en lugar de arroz y fideos en el desayuno y la cena. ¡Puedes perder 5 libras fácilmente en un mes!
Así que a veces nuestra vida se arruina no por nuestro autocontrol, sino porque no tenemos fe. Si queremos ganar algo, debemos hacerlo no son tres días de pesca y dos días de pesca. secando la red, pero sé disciplinado y definitivamente ganarás algo.