¿Necesita defecar con frecuencia antes de acostarse por la noche? ¿Qué pasó?

Los cambios físicos durante la menopausia se manifiestan principalmente por cambios en el ciclo y cantidad menstrual durante la perimenopausia: alargamiento o acortamiento del ciclo, menstruación escasa, sangrado aumentado o irregular, etc. Debido a la atrofia vaginal y la baja resistencia, algunas mujeres sufren de vaginitis senil e infección del tracto urinario, y algunas mujeres sufren de incontinencia urinaria por tensión, disminución del tono de los músculos del suelo pélvico, prolapso uterino, etc.

En cuanto a la alimentación:

Procura comer alimentos menos irritantes y picantes, como café, té fuerte, chocolate, pimienta, mostaza, chile, ajo, cebolla, jengibre, etc. . Trate de consumir alimentos ricos en calcio, como leche y frijoles, caldo de huesos, pescado seco, algas marinas, hojas de camote, etc. Comer más soja y brotes de soja puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.