El estilo de vida más saludable: comer y beber con regularidad, vivir una vida normal y no vivir en vano.

"Huangdi Neijing" registra una conversación de este tipo:

Huangdi le preguntó a Qi Bo: "Escuché que la gente en la antigüedad tenía más de 100 años, pero sus acciones no Signos de envejecimiento; ahora cuando la gente tiene 50 años, sus movimientos se vuelven viejos "

Qi Bo respondió: "En la antigüedad, la gente sabía cómo mantener la salud y las leyes del yin y el yang en el mundo. Elijan métodos de atención médica adecuados para coordinar y mantener. Comen moderadamente, viven con regularidad y no trabajan demasiado para poder disfrutar de una vida natural”.

En esta conversación, la respuesta de Qi Bo es digna de nuestros tiempos modernos. En realidad, la salud no es tan profunda, simplemente dejemos que la naturaleza siga su curso.

"Comer y beber por hombres y mujeres, los grandes deseos de las personas existen, pero las personas quieren la victoria, la justicia o la muerte; por eso, una persona virtuosa comerá con moderación y diferenciará entre hombres y mujeres."

Este pasaje de "Charla nocturna alrededor de la chimenea" deja muy claro los deseos humanos y la necesidad de moderación.

El deseo de comer y beber es un atributo natural del ser humano. Por supuesto que es importante comer bien y beber bien. Pero si excede las necesidades básicas, es demasiado extravagante y se come en exceso, lo cual va en contra de la ley del cielo.

Lee Kai-fu, que alguna vez trabajó para Apple, tiene una carrera exitosa. Sin embargo, una repentina enfermedad cambió su destino.

Ante la prueba que le supone la enfermedad, Kai-fu Lee comienza a reflexionar sobre su vida pasada. En el libro "Born to Die", escribió sobre su dieta poco saludable en el pasado.

Dijo que ha sido codicioso desde que era niño, que no le gustan las verduras y que a menudo come demasiado. Cuando era joven, podía comer incluso tres libras de bistec de una sola vez.

Cuando era estudiante, iba al "restaurante buffet completo" con mis amigos y podía comer nueve trozos de tendón de ternera de una sola vez. Como estaba tan lleno que no pude comer nada al día siguiente.

Con el tiempo, supone una carga para el estómago. Con el paso de los años, ha habido cada vez más toxinas en el cuerpo. ¿Cómo puede el cuerpo no colapsar?

"Si no eres disciplinado, te cansarás; si puedes ahorrar dinero, serás rentable."

Como dice la gente común: las cosas son de otros, pero tu cuerpo te pertenece.

Es realmente imprudente comer tu propio cuerpo para alimentar a otras personas.

"Tres comidas al día en tierra fértil, Xia Guangwan Jian sólo duerme en un sofá de un metro."

La mejor vida es sólo tres comidas al día, tranquilidad; Una cama de tres pies, práctica.

Hoy en día siempre hablamos de atención sanitaria. De hecho, sólo hay cuatro palabras para mantener la salud: dejar que la naturaleza siga su curso.

Se dice que durante las dinastías del Norte y del Sur, hubo un general llamado Rogerye en la dinastía Wei del Norte que vivió hasta los 120 años.

¿Por qué puede vivir tanto tiempo? Alguien le preguntó por el secreto de la longevidad.

Decía: "Come bien, vive una vida normal, combina trabajo y descanso, sé puro y ten pocos deseos, habla menos y haz más, y no te preocupes".

En A la edad de 107 años, todavía es fuerte y ágil, fue nombrado comandante en jefe del ejército por el emperador Taizu.

Todas las cosas extraordinarias están hechas de pequeñas cosas ordinarias acumuladas a lo largo del tiempo.

Zeng Guofan también le dijo a su hermano menor en una carta enviada a casa: "Come bien y vive con regularidad. Sé persistente en hacer las cosas y determina ser paciente".

Como mayor Hermano, no solo me preocupo por el trabajo y el estudio de mi hermano menor, él también concede gran importancia a sus hábitos diarios y su cultivo personal.

Escribió cinco métodos para preservar la salud en su libro casero: primero, dormir y comer con regularidad, segundo, castigar la ira, tercero, abstinencia, cuarto, lavarse los pies todas las noches y quinto, comer dos veces al día. Camine tres mil pasos después de la comida.

De hecho, siempre se mencionan dos aspectos en las cartas a casa: uno es controlar los propios deseos, como no estar enojado todo el tiempo; el otro es formar hábitos de vida regulares; Come y duerme a tiempo, remoja tus pies todos los días y haz ejercicio moderado.

Estos hábitos no son diferentes a los nuestros hoy en día.

La razón está ahí. Si lo haces, naturalmente cambiará; si no lo haces, será lo mismo.

Muchas veces, la diferencia entre las personas es no saber o no saber, sino hacer o no hacer.

Hay dos tipos de fatiga humana: una es la fatiga física; la otra es el enredo mental.

Para cuidar bien de tu cuerpo debes partir de estos dos aspectos. De hecho, el trabajo y la vida son inseparables. Cuando estamos ocupados en el trabajo, debemos prestar atención a mantener nuestro hogar espiritual.

Una vez, un erudito estadounidense le dijo a Thich Nhat Hanh: "No pierdas el tiempo cultivando lechugas. Deberías escribir más poesía, porque todo el mundo puede cultivar lechugas".

Más tarde, Thich Nhat Hanh escribió en un artículo: La forma de pensar de los académicos estadounidenses es diferente a la suya.

En su opinión, si no se cultivan lechugas no se puede escribir poesía.

Ambos están relacionados.

“Desayunar con cuidado, lavar los platos y cultivar lechugas son condiciones necesarias para escribir buenos poemas”.

Si quieres mantener unas buenas condiciones de trabajo, debes encontrar en tu vida. Una fuente de relajación y energía positiva. La verdadera fatiga a menudo no proviene de la fatiga física, sino de la angustia mental.

Para amarte a ti mismo no sólo debes cuidar bien tu cuerpo, sino también proteger tu hogar espiritual.

Ser la mejor versión de ti mismo no es vivir en una casa lujosa ni usar ropa hermosa, sino estar lleno de tristeza y problemas en el corazón. En su lugar, use ropa que le quede bien, viva en una casa limpia y ordenada, y llénese de exploración infinita y alegría de vivir.

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