¿Hay manuscritos sobre natación o dibujos animados de natación? ¡urgente! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Cuanto mejor, más puntos de bonificación doy.

Nadar en la piscina

Es importante lavar el cuerpo según sea necesario antes de entrar a la piscina. agua.

Esté completamente preparado.

La natación no es adecuada si tienes falta de sueño, estás cansado físicamente o estás emocionalmente excitado.

Elegir equipos auxiliares, como aros salvavidas, gafas de buceo, etc.

No te arriesgues a bucear.

Seguir las normas de la piscina.

No nadar durante 45-60 minutos después de una comida.

Nadar en aguas naturales

Debemos conocer perfectamente el fondo del agua.

A la hora de nadar en el océano, debes conocer las mareas.

Nada siempre paralelo a la orilla.

Esté atento a otras embarcaciones en la misma zona.

Conoce la temperatura del agua, la temperatura ideal es 27 grados centígrados.

Elegir equipos auxiliares, como aros salvavidas, gafas de buceo, etc.

No nades solo

Conocimientos de seguridad en la natación al aire libre

1. Nadar de pie: flotar en el agua y respirar rítmicamente son los métodos de autorrescate más básicos y prácticos. . La primera reacción después de ahogarse es flotar en el agua para descansar y calmarse;

2. Medusas flotando: Hay dos posturas, una es colgar las manos hacia abajo y la otra es sujetar las rodillas. con las manos y respire suficiente aire, relaje todo el cuerpo, no haga movimientos valientes, deje que la espalda salga a la superficie como una tortuga, flote un rato, luego levante la cabeza para inhalar, y así sucesivamente, puede flotar en el agua. para rescate;

3. Deriva hacia atrás: contenga la respiración, incline la cabeza hacia atrás, relaje las extremidades y forme una letra grande con las manos hacia ambos lados. Debido a que los pulmones son como sacos grandes, la proporción de personas que contienen la respiración en el agua es menor que la de las personas que están en el agua, por lo que el cuerpo humano flotará naturalmente después de quedarse atrás en el agua durante un período de tiempo. Cuando sientas que estás flotando, debes inclinar la cabeza hacia atrás lo más que puedas. Mientras no luches al azar, tu cuerpo no perderá el equilibrio en el agua. De esta manera, tu nariz y tu boca saldrán primero a la superficie y podrás respirar y pedir ayuda. Al respirar, trate de inhalar por la boca y exhalar por la nariz, de modo que los tres movimientos de inhalación, ahogo y vómito sean coordinados y lentos para evitar la asfixia. Nunca intentes levantar toda tu cabeza fuera del agua, esto sería un error fatal.

4. Fabricación de equipos flotantes en el agua: Cuando la ropa caiga al agua y esté lejos de la orilla, quítate la ropa y nada. Secuencia: Primero haz una forma de medusa, desátate los cordones de los zapatos y quítate los zapatos, luego quítate los pantalones y finalmente quítate la chaqueta. Y ate bien la ropa para hacer una herramienta flotante: remoje los pantalones en el agua, infle las perneras y átelas alrededor de la cintura.

5. Utiliza objetos flotantes para sobrevivir: Hay muchos objetos flotantes en el agua, como mochilas impermeables, bolsas selladas, pelotas, almohadillas a prueba de humedad, almohadas inflables, botellas de agua vacías, etc. , se puede utilizar para flotar y sobrevivir;

6. Autosolución para los calambres: si tiene calambres mientras nada, asegúrese de mantener la calma y no entre en pánico. Cuando esté cerca de aguas poco profundas o en alta mar, debe bajar a tierra inmediatamente, secarse el cuerpo y mantenerse caliente a tiempo; cuando se encuentre en aguas profundas o lejos de la costa, solicite ayuda y tome medidas antiespasmódicas para salvarse;

1) Calambres en los dedos de los pies: Doble las piernas y tire y estire repetidamente los dedos de los pies en la dirección opuesta al calambre.

2) Calambres en los pies: levanta rápidamente los dedos de los pies con la mano para doblar la espalda y presiona la parte del pie acalambrada con la otra mano.

3) Calambres en las piernas: Son los más comunes y existen muchas formas de aliviarlos. Aquí está uno de ellos: primero respire, flote en el agua, sujete los dedos de la pierna acalambrada con la mano opuesta a la pierna acalambrada y tire de ella hacia el cuerpo, mientras presiona la rodilla de la pierna acalambrada con la otra. palma Ayuda a enderezar las pantorrillas y aliviar las piernas acalambradas. También puede empujar el talón hacia adelante y, al mismo tiempo, sostener el dedo gordo de la pierna acalambrada con una mano y tirar de él hacia el empeine.

4) Calambre en el muslo: acuéstese boca arriba, levante inmediatamente la pierna acalambrada para que quede en ángulo recto con el cuerpo, luego sostenga la pantorrilla con ambas manos, doble las rodillas con fuerza, haga que el muslo acalambrado cerca del pecho y luego presione el calambre con las manos. Utilice los músculos de los muslos para estirar lentamente las piernas hacia adelante para aliviar los calambres.

5) Calambres en la palma: Use una mano para presionar hacia abajo la palma acalambrada y haga un movimiento vibratorio hasta que se alivie.

6) Calambres en los dedos: Cierre el puño con los dedos y luego estírelos con las manos, varias veces seguidas hasta que se alivie.

7) Calambres en la parte superior del brazo: cierre el puño con la mano acalambrada, doble la articulación del codo tanto como sea posible y luego estírela con fuerza, repita varias veces hasta que se alivie.

8) Calambres en los músculos abdominales: raros, pero extremadamente peligrosos.

Debe pedir ayuda de inmediato, hacer ejercicios abdominales y pectorales y bajar rápidamente a tierra. Acuéstese boca arriba y enderece el tronco durante el día.

Aquellos que aún no puedan aliviar los calambres con los métodos anteriores deben nadar hasta la orilla con las extremidades sanas mientras piden ayuda. Después de aterrizar, secar el cuerpo a tiempo, vestirse abrigado y luego masajear.

Cuando aparezca el rescatista, no lo agarres presa del pánico, presta atención a tu coordinación respiratoria, asegúrate de seguir las instrucciones del rescatista, acuéstate y déjalo nadar hasta la orilla contigo. De lo contrario, no sólo no serán rescatados, sino que también causarán problemas al rescatador.

2. Principios simples para salvar vidas:

1. Salvar vidas en tierra es mejor que salvar vidas en el agua; con equipo es mejor que salvar vidas con las manos desnudas;

3.

3. Pasos de rescate por ahogamiento:

1. La seguridad es lo primero, la prevención es lo primero;

2. > 3. La mejor manera de salvar vidas es utilizar equipos para salvar vidas;

4 Llama a la agencia de rescate de emergencia: 120, 119, 110.

Educación en conocimientos de seguridad en la natación

La natación es sin duda un deporte que gusta a todo el mundo. La razón es que la natación no sólo puede refrescar y limpiar la piel, sino también mejorar la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, mejorar la fuerza del corazón y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Fortalece la fuerza de los músculos respiratorios, aumenta la capacidad pulmonar y beneficia la salud física y mental. Sin embargo, en las vastas zonas rurales de nuestro país, la mayoría de las escuelas primarias y secundarias no cuentan con piscinas estándar y fáciles de administrar debido a limitaciones económicas, lo que contradice el amor de los estudiantes por la natación. Por eso, muchos de nuestros estudiantes, especialmente los que viven en zonas rurales, toman medidas específicas para garantizar la seguridad de las aguas naturales: conocer plenamente las condiciones del agua y elegir la playa adecuada. El primero es conocer la profundidad del agua de la playa fluvial para facilitar la cantidad y las disposiciones técnicas; el segundo es averiguar si hay plantas acuáticas, basura, limo o remolinos en el fondo de la playa, para que pueda estar al tanto. y cortarlo de raíz.

Para pacientes con enfermedades cardíacas, tuberculosis, hepatitis infecciosa, conjuntivitis, hipertensión, enfermedades purulentas de la piel, sarna, otitis media, mareos, estudiantes de vacaciones, fiebre alta y otras enfermedades, se recomienda que No nade temporalmente, espere hasta que se recupere y obtenga el permiso de su médico.

Puntos de seguridad al nadar

1. No tengas demasiada hambre ni estés lleno al entrar al agua. No entre al agua durante una hora después de una comida para evitar calambres;

2. Pruebe la temperatura del agua antes de entrar al agua. Si el agua está demasiado fría, no te metas en ella.

3. Al nadar en ríos, lagos y mares, debe tener un acompañante y no puede nadar solo.

4. Si hay una advertencia de peligro, no se puede nadar aquí.

5. No nadar en cañones donde el entorno geográfico no esté claro. El agua en estos lugares es poco profunda y fría, y puede haber obstáculos en el agua que pueden lastimar a las personas, lo cual es muy inseguro;

6. metros de profundidad y no hay malezas ni rocas bajo el agua u otros obstáculos. Es más seguro entrar al agua con los pies primero;

7. Al nadar en el mar, debes estar paralelo a la orilla. Quienes no sepan nadar o carezcan de fuerza física no deben adentrarse en las profundidades. Haga una marca en la costa para ver si ha sido arrastrado demasiado lejos, o incluso ajuste su dirección para garantizar la seguridad.

No olvides los requisitos de higiene: riega tu cuerpo antes de entrar al agua para lograr el propósito de adaptación gradual. No te sumerjas en el agua de repente, porque la presión y temperatura del agua son muy diferentes a la temperatura, lo que puede provocar molestias temporales y provocar mareos. No hagas bromas en el agua y provoques ahogamiento. No nade en el agua por mucho tiempo, porque la capacidad de transferencia de calor del agua es 25 veces más rápida que la del aire y la temperatura del agua es más baja que la temperatura del aire al nadar, por lo que se perderá más calor corporal a través de la conducción del agua. . Después de mucho tiempo, a la piel se le pondrá la piel de gallina y luego la persona temblará, los labios se pondrán morados, los movimientos se deformarán y las extremidades se volverán rígidas o acalambradas. En ese momento, tuvieron que bajar a tierra para descansar y tomar el sol, en caso de que sucediera algo inesperado.

Existen tres formas de drenar el agua del oído: 1. Método de absorción de agua. Es decir, coloque la cabeza junto a las orejas con agua, presione las orejas con las palmas, contenga la respiración, retire rápidamente las manos y haga esto varias veces para succionar el agua. O busca una pequeña piedra seca cilíndrica en la playa del río y colócala suavemente en tus oídos para succionar el agua. 2. Método de salto. Después de aterrizar, inclina la cabeza hacia el lado con las orejas acuosas y salta varias veces con el mismo pie para dejar que el agua salga de las orejas. 3. Acuéstese de lado. Después de aterrizar, coloque las mazorcas con agua sobre la losa de piedra o el borde de la cama por un tiempo, y el agua acumulada se escurrirá. Si siente molestias en los ojos, enjuáguelos con agua limpia después de aterrizar y luego aplique gotas para los ojos de cloranfenicol para prevenir enfermedades oculares.

Cómo prevenir los calambres en las extremidades inferiores al nadar

1. Asegúrate de calentar antes de nadar.

2. Ten en cuenta tu condición física antes de nadar. No nade si está demasiado lleno, demasiado hambriento o demasiado cansado.

3. Antes de nadar, sumerge tus extremidades en agua y luego salta al agua. No saltes al agua de inmediato.

4. Si tienes dolor en el pecho mientras nadas, puedes presionar tu pecho con fuerza y ​​esperar hasta que mejore antes de bajar a tierra.

Cuando se tiene dolor abdominal se debe bajar a tierra, lo mejor es beber bebidas calientes o sopa caliente para mantener la temperatura corporal.

(2) Si tiene calambres en la pantorrilla o en el dedo del pie, respire y flote en el agua. Sostenga el dedo del miembro acalambrado con la mano en el lado opuesto de la extremidad acalambrada y tire de él hacia el cuerpo. y al mismo tiempo, levante la palma del mismo lado Presione la rodilla de la extremidad acalambrada para ayudar a enderezar la extremidad acalambrada;

(3) Si el muslo tiene calambres, se puede solucionar estirando los músculos acalambrados.

¿Cómo salvar a una persona que se está ahogando?

Las personas que se están ahogando a menudo son tomadas por sorpresa y desesperadamente agarran todo lo que pueden conseguir, incluidos sus rescatadores. Por lo tanto, mientras existan otras formas de arrastrar a la persona que cayó al agua hasta la orilla, no entre al agua para rescatarla. Eso sí, como último recurso, entrar al agua para rescatar si el salvador es capaz. Los rescatistas que no hayan recibido formación para salvar vidas deben estar preparados mentalmente antes de entrar al agua. En este momento, la reacción instintiva de la persona que se está ahogando puede conducir a un rescate insuficiente y, al final, no salvarán a la persona sino que permanecerán con ella de por vida.

Principios del Rescate:

Comunicación con el Hombre que se Ahoga.

Relajarse

Decidido

Contactar con el mundo exterior

5. Proporcionar principalmente asistencia indirecta.

Lo siguiente es algo de conocimiento común sobre el rescate acuático:

Antes de entrar al agua, prepare un paño o toalla larga y fuerte y un salvavidas;

Si Si decides meterte al agua a rescatar a alguien, trata de no dejar que las personas que caen al agua se involucren. Si te encuentras de frente con una persona que se está ahogando mientras nadas hacia una persona que se está ahogando, debes inmediatamente dar una brazada de espalda rápidamente;

Pasa la tela, la toalla o el aro salvavidas a un lugar donde la persona que se está ahogando no pueda agarrarlo, y pide al agarra a la persona que se está ahogando por un extremo. Arrastra tú mismo a la persona que se está ahogando hasta la orilla;

Recuerda, no dejes que la persona que se está ahogando se sujete a tu cuerpo o a tus extremidades. Si una persona que se está ahogando intenta acercarse a usted, suéltelo inmediatamente y aléjese nadando;

Si tiene que rescatar a una persona que se está ahogando con sus propias manos y la persona que se está ahogando está muy asustada, debe acercarse a la persona que se está ahogando desde detrás, agarre firmemente a la persona que se está ahogando por detrás y sujétela Sostenga la barbilla de la persona que se está ahogando, acueste a la persona que se está ahogando boca arriba, manténgala cerca de su cabeza y sujete los hombros de la persona que se está ahogando con los codos.

Consolar a la persona que se está ahogando y tratar de estabilizarla emocionalmente;

Utilice la brazada de espalda para arrastrar a la persona que se está ahogando de regreso a la orilla;

Si la persona que se está ahogando Si la persona está inconsciente, puede agarrar la barbilla de la persona que se está ahogando con las manos y nadar de regreso a la orilla. Y realice activamente rescates terrestres:

(1) Si hay barro, maleza o vómito en la boca y nariz de la persona que se está ahogando, se debe retirar primero para mantener abiertas las vías respiratorias;

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(2) Si la persona que se está ahogando ha bebido mucha agua, el rescatador puede arrodillarse sobre una pierna, doblar la otra pierna, poner el abdomen de la persona que se está ahogando sobre la rodilla, sostener la cabeza de la persona que se está ahogando con una mano, y sujetar con la otra mano la cabeza del ahogado, presionarle la boca sobre la espalda para expulsar el agua;